困的时候去晚上跑步好不好是个什么效果 ？会对身体不好呢 ？？谢谢 …

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-19 06:29 标签： 早上跑步好不好
请问:晚上跑步30分钟、睡前喝了杯奶、长期这样的话会对身体有好处还是坏处？请多指教、谢谢、_百度拇指医生
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?请问:晚上跑步30分钟、睡前喝了杯奶、长期这样的话会对身体有好处还是坏处？请多指教、谢谢、
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应该没有什么坏处。不过晚上的空气可能不太好。
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第三方登录：我每天吃三根黄瓜一个鸡蛋。。加上晚上去健身房跑步半小时。。。这样一个月能减35斤吗？谢谢。。50分送上_百度知道
我每天吃三根黄瓜一个鸡蛋。。加上晚上去健身房跑步半小时。。。这样一个月能减35斤吗？谢谢。。50分送上
不要减肥药广告如果这样一个月减不了30斤那么给我一个月减30斤的方法、还有。、谢谢、。。有人说减肥脸上的肉不会往下掉
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黄瓜鸡蛋减肥法 早上和中午各吃黄瓜和鸡蛋 1个鸡蛋有点少 对身体也不好运动至少要40分钟才会掉脂肪 像跑步后按摩一下小腿不容易肥肉转成肌肉开始减肥 脸是首先掉肉最快的
坚持一定会减肥成功
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】 除了黄瓜其他不吃的话 可以的 我同学不吃东西一个礼拜瘦了10斤。
【我不知道你35之间有没有空格
3到5斤的话 这方法是可以的 鸡蛋别吃了 多吃杂粮
燕麦片，但是这样 身体基本废掉了，强度大才行，。鸡蛋别吃了 一星期一个 人体就够了 又不是练肌肉吃蛋清！这是吸脂的。
健身房找个教练做力量训练 不知道你是男的还是女的 就是那些哑铃器械啊 什么的 减肥就这个 还有有氧运动 普拉提 健身操等等
不找教练很难自己练
这个跑半小时 基本没什么用 就出出汗而已 还是器械【不管男女】加最后半小时跑放松.5金不错了 根本没训练强度啊
一个月35斤 不靠药物的话不可能按照原本的这样一个月减3
首先你吃这么少？你顶得住，这是第一个问题。第二个问题，你顶住了，对身体也有伤害。第三，如果你这样坚持下去，肯定体重会减20斤以上。所以，看你自己是不是拿身体开玩笑了
能，别说上健身房跑步半小时，当你看到下班高峰即将开始时，你能用半小时跟着跑步回家这也是真的哦～～
别说30斤了，你这样根本减不下来。吃得太少，体力下降，运动质量下降。而且减掉的是身体中的水分和蛋白质，过后在吃立马会反弹而且更胖。跑步半小时只能消耗掉一天的卡路里，至少半小时以上才开始减脂肪。
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出门在外也不愁我是个19岁的工人我想减肥，但不知道我的早餐该吃什么还有我每天都在坚持跑步40分钟可是没什么效果，还有我每天都加班到晚上八点下班后我能吃点东西吗该吃些什么还是不应该吃？给个意见谢谢！
我是个19岁的工人我想减肥，但不知道我的早餐该吃什么还有我每天都在坚持跑步40分钟可是没什么效果，还有我每天都加班到晚上八点下班后我能吃点东西吗该吃些什么还是不应该吃？给个意见谢谢！
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早餐吃好午餐吃饱，晚餐少吃，最后五点以后不要吃东西!运动的话跑步一个小时才开始消耗脂肪!
能减下来吗？你有毅力吗？你能坚持住吗？我都240多斤了我一斤也没减下来，胖人就是胖人瘦人就是瘦人，如果你身体骨骼比别人粗就是在怎么减也没有用，就是减下来了也会反弹的，除非你一直坚持，那样活的还有意思吗？该吃的不能吃该喝的不能喝，我也前也是在寻找减肥方法，你仔细想想是那么容易减的吗？真那么容易天底下就没有胖人了，我现在就想开了，整天活那么累干嘛，想吃什么吃什么，撑死总比饿死馋死好，好好想想吧。。
早上或午后吃苹国有祝于你减，还有炭水化合物少吃如米饭，您是不是坐的时间长呀，每顿都要8分饱，在给您的建意是3餐正长吃特别是早餐一定要吃。其次每日持2小时至少要坚持5到6个月以后就要注意保养。希望对你有帮助还有不懂的可以追问，能多给点分么？兄台
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& &SOGOU - 京ICP证050897号跑步否则有氧运动会影响锻炼肌肉的增长吗？请教有切身体会的健身高手，请详细点回答到正题，谢谢_百度知道
跑步否则有氧运动会影响锻炼肌肉的增长吗？请教有切身体会的健身高手，请详细点回答到正题，谢谢
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氧运动的作用。还有重要的一点就是。如果你以增肌为目的，无氧锻炼之后的有氧运动，基本都是消耗到糖原。这是一个比较细化的问题，目的。健身的很多问题没有绝对的说法，不会分解肌肉和脂肪来供能的：提升心肺功能：放松全身，先后顺序和事件长短都是不一样的效果，能促进机体分泌更多的生长激素、减少体脂，如果你做了20分钟左右的有氧运动，更有利于肌肉的生长和恢复，建议在器械锻炼以后做20分钟的有氧运动。其实还有一个时间的问题
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这个看你怎么跑法，慢跑一般不会让人长肌肉的，快跑属于有氧运动了会长肌肉。
有氧运动是会影响到肌肉的增长的，有氧运动主要是为了减脂的，不过有氧运动时间长的话又得不到及时的营养补充就会开始消耗肌肉。
跑步相当有益健康，属于心肺运动的一种，既能提升肌肉强度，又帮助燃烧体内脂肪。开始跑步前，先确定自己有一双合脚的鞋，因为你必须穿著它走。拥有适合的鞋子后就开始享受跑步吧！现在你来到一个很棒的跑步地点，以缓和的步伐开始跑步，享受四周的美景，让手臂前后移动，双脚前后伸展、向前跨步，过程中深呼吸。健走时务必放松，享受健走的过程，不要只是很无趣的走向前。跑步时，应前后轮流挥动双臂，但是不要紧绷双臂或肩膀，放松的前后摆动即可，然后双脚向前跨步。别忘了享受跑步环境中的美景，提升你健走的品质。所以跑步对肌肉的增长是没有任何影响的，两者可谓是相辅相成的。希望我的回答能让你解决问题！如我的回答有所帮助的话请记得采纳哦！
参考资料：
跑步一般在30分钟以内时消耗你体内的糖份，30分钟以后消耗体内脂肪，但是超过一个小时以上的，就要分解肌肉来提供能量了，建议把握好时间。跑步时一项很好的锻炼耐力的运动，几乎从事所有运动的人都是要跑步的。
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