雾天晚上跑步好不好为什么不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-07 12:40 标签： 早上跑步好不好
雾霾天的室外，「跑步」一定会比「走路」吸入更多的污染物吗？
假设除了「跑」和「走」以外，其他条件（如移动距离）相同。
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假设：一、空气污染物的浓度不会因为跑步或者走路而改变。二、距离足够远。三、普通人未经过体育锻炼理论文献：结果发现，在所有６５名受试者中，多数受试者表现为随相对强度的增加，单位距离的耗氧也增加。仅１６名受试者单位距离的耗氧在所有相对强度上均保持恒定，另有６名受试者在以较高相对强度跑动时的单位距离耗氧甚至出现了下降。巧合的是，这６名受试者全部是更大比例地以较高跑速进行训练的中跑运动员。那么有：大多数人跑步速度越快，单位距离耗氧量越多也就是呼吸的空气越多那么吸入的污染物就越多。同时，走路用鼻呼吸即可，跑步可能会张嘴呼吸，更容易吸入污染物
答案肯定，跑步时肯定会吸入更多的污染物。如果一个人以70%的最大摄氧量跑步（相对轻松的跑步）三小时，所吸入的空气量相当于他静坐两天吸入的空气量。（信息来源自Runner's World ）短期来看吸入更多的废气对身体会造成更大的伤害。但从长远的角度来看，长期锻炼能够很好的抵消污染带来的负面效应。如果污染不是特别严重，基本可以得出这样的结论：干净环境下锻炼&污染环境下锻炼&污染环境下不锻炼参考：
我是在移动一定距离的前提下讨论的这个问题，在这个假设的情况下，吸入污染物的多少主要和速度与呼吸的空气量有关。以下数据来自百度，出处不一，仅供参考。正常人步行速度差值很大，暂取1米每秒。慢跑速度暂取一公里8分钟（再附上我自己1000米测试的成绩3分40秒，其实大一是3分20秒的，退步了啊啊）。呼吸的空气量很难查，这里作一个转换。心脏每博输出假设是一样的话，心率不同供血量就不同，如果单位体积的血液含氧量相同的话，那么可以用心率来表示呼吸的空气量（这是我的臆测，欢迎专业人士指正）。步行的心率大约在80到100，取90，慢跑在150到170取160。假设移动的距离是1000米，总呼吸量正比于心率乘以用时，那么计算发现慢跑比走路的总呼吸量更大。慢跑时有氧运动，耗氧量应该是会比行走时多。如果是长跑的话可能会的得到不一样的结果（用我1000米的成绩乘以200的心率），可能是由于长跑是无氧运动，这里也需要专业人士进一步解答，我的答案就当抛砖引玉了。根据上述分析，慢跑过去比走过去吸入的污染物多。
这个应该是的，跑步时呼吸的强度和频率都增大了，废气吸入的就越多了，建议都改成室内运动
应该是，呼吸运动加强了，呼吸量增多，吸入的颗粒物也多了。
假设距离相同，那么跑步所需要的时间肯定比走路的时间要少啊，也就是你吸入毒空气的时间会少。就像你去超市，走着去20分钟，跑着可能10分钟就到了。。虽然跑着耗氧量大吸收的可吸入颗粒物比步行多，但是多多少呢？如果没多出一倍那么还是跑着更划算吧。。也算是纯属在雾霾天气里找安慰了么。。曾道人说：雾天跑步为什么不好，猜一生肖_好搜问答
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曾道人说：雾天跑步为什么不好，猜一生肖
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全部回答（1）
鸡，酉加点水就是酒了，酒伤身呀
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了：73 为什么雾天不要跑步
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雾天能跑步吗？
习惯晚上跑步，北京最近雾天概率挺高的，能跑吗
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不能，雾天气压比较高，大气中很多有害物质都游离在地表上。
雾是灰尘颗粒物漂浮形成的，你去当吸尘器肺会受不了～
当然不能了，在雾天的时候，所有埋汰的东西都漂浮在空中，你一跑步大口的呼吸气，会把那写埋汰的脏东西全都吸进你的肺里面的
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