一个多月没有进行体育训练,想知道有哪些方法可以视力恢复训练状态

好久没有训练,一个人在家里应该做些什么恢复训练啊_体育生吧_百度贴吧
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好久没有训练,一个人在家里应该做些什么恢复训练啊
马上就要开学了,怕训练的时候跟不上节奏啊求大神指导
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或半年没锻炼,想要尽快恢复正常水平要多久!还有一个月多点就要体育中考了!该如何尽快恢复_百度知道
半年没锻炼,想要尽快恢复正常水平要多久!还有一个月多点就要体育中考了!该如何尽快恢复
天睡前十个俯卧撑,十个仰卧起坐,再找单杠做十个引体向上,白天慢跑个800米就行
体育中考一般只要你不是差很多都能满分
体育中考一般只要你不是差很多都能满分
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一个月足够了,循序渐进慢慢递增运动量
早晚跑一千米,十天就恢复。我也是搞体育。
医导强效锻炼
赶快去恢复吧
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出门在外也不愁我是训练体育的,膝盖外侧疼痛。休息了半个月了,恢复训练后又开始疼了。我可不可以打封闭针?_百度知道
我是训练体育的,膝盖外侧疼痛。休息了半个月了,恢复训练后又开始疼了。我可不可以打封闭针?
打完封闭针能不能继续训练?
提问者采纳
祝你早日康复。如果长期得不到及时的治疗因为你是运动员,等到彻底恢复好了在开始训练,会耽误到你的,为你自己着想,建议休息的时间长一些
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韧带伤了,打封闭继续锻炼只会加重伤病。有条件做个核磁共振检查,一般完全好需要3个月左右的时间
曾经作为体育生的我倍受同感,运动损伤有时候是不可避免的,长年累月的艰苦训练积累了很多伤痛。我建议你不用打封闭针,不到万不得已就不用这么做,封闭针的副作用还是挺大的,我高考的时候腰伤被迫无奈才去打的封闭针,过了一段时间后我的腰伤还是复发了,所以建议你不要打。作为运动员,说等彻底恢复了再训练这是不符合实际的,那么该怎样做呢?在这里我建议你在训练的时候不要过猛地使用腿部,可以练习一下体力,比如说长跑。一边训练一边治疗,尽量使用中药来治疗,可以拿药来敷,或者去拔火罐,训练完了要做好放松,多拿热水来泡脚,可加入适量的药酒。多练一下上肢力量,保持一下运动状态。这样时间长了,你的膝伤就能得到痊愈了,希望我的一些个人体会能帮到你。祝你早日康复!
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出门在外也不愁> 拜纳姆开始进行有球训练 训练营前恢复最佳状态
拜纳姆开始进行有球训练 训练营前恢复最佳状态
  [来源:搜狐体育]     
     
  搜狐体育讯 北京时间7月29日《橙郡新闻》消息,洛杉矶湖人传来好消息,球队年轻中锋安德鲁-拜纳姆训练进入了新阶段,经过一周的身体恢复训练后,拜纳姆已经开始进行有球训练,湖人总经理米歇尔-库普切克表示,拜纳姆可以在10月份球队新赛季季前赛训练营启动前状态恢复100%。
  拜纳姆在接受湖人队医的全面检查后,确定已经完全的康复,这对于湖人来说,的确是一个好消息,因为他们刚刚损失了内线悍将罗尼-图里亚夫。在得到湖人的许可之后,目前,小鲨鱼正在亚特兰大与他的私人训练师一起进行恢复性的训练。在过去的一周时间内,拜纳姆主要进行的是身体恢复训练,并没有进行有球训练。今天《橙郡新闻》报道,拜纳姆在亚特兰大的恢复训练已经取得了显著的成效,现在他已经开始进行了有球训练。上周湖人的医疗人员已经对拜纳姆的左膝进行了检查,最后的报告显示,他的膝盖恢复的相当好,受伤部位并没有出现水肿现象,周边的肌肉也没有出现萎缩的现象 。
  拜纳姆是在今年1月13日,湖人与灰熊的一场比赛当中受伤的。由于受到膝伤的影响,他只代表湖人出战了35场常规赛,场均贡献13.1分,10.2个篮板和 2.1次盖帽。在拜纳姆因伤缺阵之后,湖人队的战绩受到了一定的影响,不过湖人队很快引进了保罗-加索尔弥补拜纳姆在中锋位置上留下的空缺,湖人队也一路高歌猛进杀进了总决赛,但是在总决赛中,湖人惜败波士顿凯尔特人与总冠军擦肩而过,这与拜纳姆的缺席有着密不可分的关系。新赛季拜纳姆归队后,奥多姆和加索尔就会被解放出来,回到他们最熟悉的位置上。
  湖人总经理米歇尔-库普切克在接受《橙郡新闻》采访时表示,拜纳姆可以在10月份球队新赛季季前赛训练营启动前恢复100%健康。另外关于拜纳姆的合同问题,他的经纪人大卫-李宣称要推迟到9月份再开始首轮谈判。李认为在赛季将要开始的时候,是最适合谈判合同的时间,他打算为拜纳姆谋求一份为期5年总价值为8000万美元的顶薪合同。(搜狐体育:晨水无尘)
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