蛙泳和仰自由泳和蛙泳哪个累对颈椎更好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-28 12:49 标签： 蛙泳的动作要领
仰泳与蛙泳哪个比较好学_百度知道
仰泳与蛙泳哪个比较好学
我有更好的答案
我是自己学会游泳的
没人教 我爸以前是船老大
我掉河里N次
起初学游泳都是没什么姿态
硬要说姿态的话
（纯粹一个狗咆试）
我是虚岁5岁开始会游泳的
基本上潜泳是我的强项
要说那个简单的话
你会游泳的话可以学学
仰泳 我游ㄋ十几年ㄋ
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出门在外也不愁石狮日报数字报-颈椎腰椎有问题蛙泳仰泳最适宜
星期五 &&&&&
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颈椎腰椎有问题蛙泳仰泳最适宜
　　海泳之窗　　主办：石狮市海泳协会　　永宁红塔湾&黄金海岸&　　十个白领九个脊椎坏，不是腰椎有问题，就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢，通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢？游泳就是适合颈、腰椎疾病患者的一种运动。不过对于有脊椎问题的人，游泳也是有很多讲究的。　　游泳最适合脊椎病人　　为何游泳是最适合脊椎病人的运动？据介绍，游泳时脊柱由直立状态转为水平状态，同时水的浮力可以减轻脊柱的负担，从而可有效地减小颈、腰椎间盘内及脊柱小关节的压力，使运动时不会过分地增加脊柱的负荷，从而减少运动带来副损伤的风险。研究表明，水流对脊柱、肌肉还有一定按摩作用。　　蛙泳、仰泳最适宜　　海泳协会提醒，游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如果腰椎本身存在问题，不宜在游泳前过大幅度地扭转腰部。脊柱病患者参与游泳，应以拉伸脊柱后方肌肉、增强柔韧性及协调性为主要目的。　　对于脊柱病患者而言，自由泳和蝶泳相对不适宜，自由泳在游动时需要不断侧身转腰，而游蝶泳时腰部力量比较集中，腰椎病患者需要谨慎。相对而言，蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利，尤其是蛙泳的蹬腿、仰伸动作，其实就是下肢、骨盆、腰椎的整体协调运动，利于腰、骨盆、下肢关节的协调平衡，同时可增强腰背肌。特别是蛙泳在换气时，要经常保持颈椎后伸动作，这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼，有益于颈椎病患者的康复。　　运动强度不宜过大　　脊柱病患者参与游泳，不宜过分追求速度、力量及运动强度。可以根据自己游泳后第二天的身体反应来确定是否运动强度过大，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现。推荐脊柱病患者间断进行中低强度的游泳运动，量力而行。（邱育钦）蛙泳，仰泳，自由泳哪个好学？_百度知道
蛙泳，仰泳，自由泳哪个好学？
仰泳，自由泳哪个好学？听说仰泳最简单，但是我试了一下发现蛙泳似乎更容易掌握，仰泳一下子就沉了还容易呛到水对于初学者来说蛙泳
因为需要学习所有的初学者都是从蛙泳开始学期，躺在睡面的漂浮。
蝶泳不用说了，那个的难度是比趴着水里的难度高些，只要练会了漂浮。仰泳是第三部开始教的，证明的自由泳就可以了
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1；当手向下30度，（两个动作）当手向后划出水涡时：用口深吸一口气，掌心向外、向后划水时，同时，肚子里有气、摆腿、反复练习学会了闷水。蛙泳要领（顺序）：先脚外转90度，两手前伸。4：水上，插入水，横蹬开65度，再用力夹腿，两手并掌前伸、自由泳最好学，提手肘曲。学自由泳。然后，熟能生巧，掌心向下，在水面上下摆动，手划一次：手扶浅水池边。3，脚摆两次。2，头在水里吐气，抬头用口吸足气，脚直，同时收腿，大腿带动小腿、摆腿。再进行下一个循环。可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习：用力胸前横划和向后划，膝不能弯，仰泳技术性要强点，让身体慢慢在水面前行、划水，蛙泳、行进摆腿：手弯曲（大于90度）肘高于手，头在水下开始吐尽气，蝶泳最难学，让身体快速前行。水下，侧头快速吸足气
自由泳最好学
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出门在外也不愁多多游游仰泳
一天无意间听到电视健康节目正在谈起颈椎与椎管狭窄的运动方法，谈到游泳。主持人问，蛙泳，自由泳，仰泳，对于颈椎腰椎哪个更适宜？答蛙泳居多，其实我知道答案是仰泳。而且我有切身经历。
我们每天到游泳池里游泳，游蛙泳的人多，年轻人大多喜欢自由泳。学会蛙泳、自由泳的又喜欢练练蝶泳，因为教练就是先教自由泳、蛙泳。唯有仰泳,反向运动，
游起来胳膊腿的都不顺，还经常容易呛水，难怪少人问津.
其实仰游泳泳是一项很好的泳式，躺在水面，反弓使整个大椎得到充分舒展，随着胳膊腿的运动关节韧带被一节打开放松。两腿反身在水面的打水，收紧的腹部，活动着全身的各个部位，日常没活动的地方都能活动起来。两眼仰望穹板，气定神闲，自信和傲气也随水流淌出来.....
常看到一些倒着走路锻炼身体的人，毫无疑问，倒着走路锻炼有他特殊的作用，是一种很好的健身方法。同样，日常游泳时多练习仰泳，对我们的身体也起着积极的作用，使腹部不再有松垮的赘肉,并使腰部和脚得到锻炼，更有弹性,使其更结实。
因此，我们在每天的游泳锻炼中，游了蛙泳、自由泳后，别忽视了游游仰泳。
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【新人】下星期游泳考试 蛙泳和仰泳哪个简单
蛙泳 漂基本会了 腿也是 就是手脚不协调 不会换气。仰泳是不敢漂 。。
蛙泳还不会换气，一抬头就立马沉了
仰泳貌似简单一些
新人还是学蛙泳吧，仰泳不会的话可是一步都游不走
仰蛙最简单,只要在水面平躺下,双腿作蛙泳蹬夹水,手都不用动25米很容易游过去。
游多了会额外加分吗
LZ怎么水到11级的
我我擦、都十一级了，还不会游泳呢
仰泳，不过要先会漂
仰泳最简单，认真学几小时就学会了。
。。。直接蛙泳吸一口气，入水不换气。可憋气，可吐气。怎么也能及格
据说学游泳的顺序～仰泳一自由泳一蛙泳一蝶泳
憋口气 潜过去25m很短的
蛙泳简单！先用浮板把腿和换气结合，然后其实就已经会了！手是辅助换气的！只要换气能和腿结合就不会出现不协调
楼主可以试试狗刨
首选蛙泳吧！因为这是你熟悉的
我感觉要游好最难的是仰泳，我蝶，蛙，自都会，就是仰泳游不好
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