柔道空手道和跆拳道的区别是什么_百度知道
柔道空手道和跆拳道的区别是什么
最好能具体说说各种搏击类项目的区别
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我知道 跆拳道是在3~5段的时候是最厉害的 、在这个时候是人体最强硬的阶段 而空手道是越老越厉害
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柔道现在以摔法为主：跆拳道是朝鲜半岛的武术，就是中国武术的意思，与中国的摔跤在技法上基本一样。空手道过去叫唐手，现在已经不见了，并且在头部防护方面是弱项，只是规则不同，是中国北派腿法的继承，用反关节技术制服对手，不用摔法拿法、打对手，缺点是现在的跆拳道由于竞技规则的限制、空手道和柔道都是东方武术，不能踢，腿法动作漂亮而繁复跆拳道，对腿部韧带的拉伸要求很高，主要是用腿法攻击、打对手，主要是踢，而且都是从中国传过去的，手臂跟残废差不多，只不过各自偏重某一些技法的练习和使用而已。区别在于，但现在由于比赛规则不允许。过去柔道还有关节技，是中国南派少林外家拳法流传过去的，与拳击手交手时头部常容易受到重击
柔道呢，讲究的是技巧性和人对事物感知的灵敏度；具有在攻击防守的对练中以柔克刚、刚柔相济的技术特点，能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。此外，它在捕获擒敌和自身防卫等方面也有一定的使用价值。而跆拳道，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。相比柔道来说，侧重的是近距离的搏杀，更讲究出招时的蛮劲而不是技巧
个子高的腿长的人学跆拳道比较好，个子矮的还是学柔道比较好。
跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。 神经分布于肌纤维中，就象一棵大树，它的根部就是大脑神经中枢，连结于体内的千万条神经如同树干，而具体分布到各组织器官的神经末梢就相当于树的枝叶。当神经末梢接受到外来的刺激时，会将此信号传到大脑，再由大脑发布命令送达到相应的部位去，做出反应。而在肌纤维中连接的神经活动控制的越精细，则完成某个动作的肌肉用力就越协调，浪费的功也越少。 神经活动的好坏就是我们通常所说的灵敏性如何，对于同样一个刺激讯号，灵敏性高的人就能在较短的时间内作出反应，迟钝的人就需更长的时间。这在跆拳道中就区分出水平高下，因为对...
跆拳道，是一种源于朝鲜半岛的武术。以技击格斗为核心，修身养性为基础，磨练人的意志，振奋人的精神为目的，将人类生存意识通过躯体表现出来，并将人的精神需求具体化的一项体育运动。
跆：指脚的蹬踢、腾跃、踢击。
拳：是拳掌的打击、攻击和防御。
道：一种方法，一种结合。
简义的按字面解释，跆拳道就是一种利用手脚攻击的武打技术。
追溯历史，经过对跆拳道的长期研究发现，跆拳道最早是以我国少林武术三十二式为原形，经过朝鲜半岛朝族人民的聪明才智使其与他们的民间武术相融合，经过不断演变、完善、创新、发展而来的。跆拳道的发展就是人类生存意识发展的一个缩影。当人受到了外力攻击时就会产生一种本能的自我保卫意识，跆拳道的基础就是在自然生活条件下一种本能的自卫反应，由这一...
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号国际发景跆拳道锦标赛，我们沙井代表队以4金。5银。4铜的成绩，凯旋而归&(字节数: 48) [原创
18:00:48]&&&
2009年广东省大众跆拳道锦标赛规程
一、主办单位：&&&&&&&&广东省重竞技体育训练中心&&&广东省跆拳道协会二、竞赛地点：&&&&&&&&广州市&（具体场馆待定）三、竞赛时间：&&&&&&&&日--&19日四、参加单位：&&&&&广东省内各中国跆拳道协会注册会员单位及部分特邀社会团体单位五、竞赛项目：(一)、竞技比赛：（共72个级别）&&&&&&&&（1）成年组&&&&&&&&&&&&&&1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、+78KG。&&&&&&&&&&&&&&2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、+67KG。&&&&&&&&（2）青年组&&&&&&&&&&&&&&1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG&&&&&&&&&&&&&&2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG&&&&&&&&（3）少年组&&&&&&&&&&&&&&1、男子：30&KG、34KG、38KG、42KG、46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、+62KG。&&&&&&&&&&&&&&2、女子：28&KG、32KG、36KG、40KG、44KG、48KG、52KG、56KG、60KG、+60KG。&&&&&&&&（4）儿童组&&&&&&&&&&&&&&1、男子：22KG、25KG、28KG、32KG、35KG、38KG、41KG、45KG、49KG、+49KG。&&&&&&&&&&&&&&2、女子：21KG、24KG、27KG、30KG、33KG、36KG、39KG、43KG、47KG、+47KG。(二)、品势比赛项目及内容：（共44个级别）1、个人品势赛(共32个级别)&&&&&&每队每级别限报3人参赛。每年龄组按道带颜色分为初级、中级、高级、黑带四个级别：&&(1)成年男组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(2)成年女组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(3)青年男组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(4)青年女组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(5)少年男组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(6)少年女组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(7)儿童男组：初级组、中级组、高级组、黑带组&&(8)儿童女组：初级组、中级组、高级组、黑带组&比赛内容：&“初级”（包括白、黄带、黄绿）：太极一章、太极二章、太极三章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）；&“中级”（包括绿、绿蓝、蓝带）：太极四章、太极五章、太极六章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）；&“高级”（包括蓝红以上色带色）：太极六章、太极七章、太极八章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）；&“黑带”（国技院1段以上）：&高丽、金刚、太白（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）；2、团体品势赛：（共4个级别）&&&&&&(1)各级别不分男女,每级别每队限报一支队,上场人数3――8人,人数不足或超过不得参赛。&&&&&&(2)团体品势比赛级别及内容：（共4个级别）&&&&&&&&成人组：高丽、金刚、太白&（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&青年组：太极七章、太极八章、高丽&（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&少年组：太极六章、太极七章、太极八章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&儿童组：太极四章、太极五章、太极六章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）3、混双品势赛比赛级别及内容：（共4个级别）&&&&&&&成年组：太极八章、高丽、金刚&（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&青年组：太极六章、太极七章、太极八章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&少年组：太极三章、太极四章、太极五章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）&&&&&&&&儿童组：太极一章、太极二章、太极三章（预赛3选1，决赛除去预赛选定的后2选1）4、跆拳道舞比赛：（共4个级别）&&&&&&&成年组&&&&&青年组&&&&&&&少年组&&&&&儿童组六、参加办法：（一）年龄要求：&&成年组：日以前出生；&&青年组：日至日出生；&&少年组：日至日出生；&&儿童组：日以后出生（该组竞技比赛必须是在日前出生方可参赛）。（二）必须是在广东省跆拳道协会注册中国跆拳道协会的团体会员、个人会员方可报名。参加时需带个人&&&&&&会员证参赛，参加黑带组比赛的还需带国际院段位卡参赛。（三）竞技比赛：各单位、道场报队数不限，每队运动员人数不限、每个级别不限报运动员人数，领队、教练员、&&&&&&&医生等若干人。&（四）品势比赛：每道场运动员不限报人数，每个组别不限报运动员人数，每队不限报报混双、团体品势队。（五）每队必须选派2―3名优秀成年会员参加裁判工作（队伍负责交通食宿及工作费、组委会负责比赛期间工作餐），&&&&&&如未能足额派出裁判员（2人/队，如同一单位派出多支队伍，则该单位派6名以上裁判即可），则按300元/人&&&&&&缴纳委托裁判费，由组委会另行委派裁判员。（六）参赛队伍在规定报到当天，必须上交县（区）级医务部门体检合格、医生确认可以参赛的体检证明及保险&&&&&公司提供的人身意外伤害保险证明（组委会可协助办理保险）；比赛出现严重意外的伤害事故，由各参赛&&&&&单位全部自行负责解决，组委会不负担赔偿责任但积极提供力所能及的协助。七、竞赛办法：1、竞技比赛：（一）进行个人对抗赛。（采用单败淘汰制）（二）采用中国跆拳道协会最新制定的跆拳道竞赛规则。（三）每场比赛进行两个回合，每回合进行2分钟，中间休息三十秒。（四）若某级别不足3人参赛，则该级别运动员升级参赛。（五）参赛队伍不得借调省队（专业队）运动员代表队伍参赛，如查实即取消全部比赛资格。（六）教练员必须参加中国跆协、广东省跆协举办的教练员培训班，并按规则要求着装，否则将不能报名和进场&&&&&&&&&执行教练工作。2、品势比赛：（一）采用中国跆协制定的最新跆拳道品势竞赛规则。（二）个人比赛采用单败淘汰制，若某组别不足8人（含8人）参赛，则该组别减二录取名次，不足3人（含3人）&&&&&&则该组升级别比赛。（三)品势团体、混双品势、跆拳道舞赛均采用当场示分的方法，按评分录取名次。每级别报名队数不足3队(&&&&含3队)则由组委会根据情况安排合级别比赛。（四）跆拳道舞比赛：不分男女，每队限报1队,人数3-8人,&人数不足或超过不得参赛,时间2分钟――3分30秒&&&&（超时或不足时间均扣分）,自配乐。全套跆拳道舞必须包含不低于50％的跆拳道技术动作。（五）比赛内容：由裁判长在7月16日下午2点的领队、教练、裁判长联席会议上根据各级别比赛内容的范围进行&&&&抽签并宣布品势预赛和决赛的比赛内容。八、禁止使用奥委会规定的违禁药物。九、录取名次和奖励：1、竞技比赛：（一）设团体奖（奖励前6名）：按9、7、5.5、2.5（并列第三、并列第五）计分，总分相等计冠军数、冠军&&&&&&相等计亚军数，依次类推。（二）个人奖：每级别录取前八名颁发奖状，给予前三名奖牌奖励。2、品势比赛：（一）设团体奖（奖励前6名）：按9、7、5.5、2.5（并列第三、并列第五）计分，总分相等计冠军数、冠军相&&&&&等计亚军数，依次类推。（二）个人品势：每组别录取前八名颁发奖状，给予前三名奖牌奖励。（三）团体品势：录取前六名颁发奖状，给予前三名奖杯奖励，按12、10、8、6、4、2计分。3、跆拳道舞比赛：&&&&录取前六名，颁发奖状，给予前三名奖杯奖励，按12、10、8、6、4、2计分。4、特设团体总分奖（竞技总分加上品势总分）（奖励前八名）：按9、7、5.5、2.5、1（并列第三、并列第五、&&&并列第七）计分，总分相等计冠军数、冠军相等计亚军数，依次类推。5、设“体育道德风尚奖”10名、"优秀裁判员奖"10名、"优秀教练员奖"10名颁发锦旗或奖状。6、设个人“优秀运动员金奖、银奖、铜奖”，授予奖状，由各参赛队、裁判组提名，原则上按照参赛运动员&&&总数的10%评选。十、报名及报到：（一）报名时间：日至7月12日，各道场填写报名表一份，必须有道馆盖章（见附件），填写参赛&&&&&&担保书（见附件），同时各道馆统一在网上于日前报名，并将报名表传真一份和发电子版到&&&&&&省跆协确认，逾期报名不予办理。联系人：董月霞&王君；&&&&地址：广州市广州大道中1256号体校击剑馆二楼联系电话：020-；&传真：020-&；&邮编：510500报名网址：www.gdta.net&&&邮箱：（二）各道场于日到省跆协办公室报到（携带保险证、参赛担保书），下午二时整召开领队、教练、&&&&&裁判长联席会议（缺席者取消该队精神文明奖评选资格，会议地点报到时通知）。（三）参赛运动员称量体重于7月17日下午3点至5点进行，按实际体重进行，如超重则升级别进行参赛。称量&&&&&体重地点：省体校露天篮球场。十一、仲裁委员会及裁判员：&（一）仲裁委员会组成和职责范围按国家体育总局最新制定的《仲裁委员会条例》规定执行。&（二）仲裁委员、裁判长及部分裁判员由广东省跆拳道协会选派，裁判员由每支参赛单位选派2-3名优秀成年&&&&&&会员担任裁判工作（年龄18岁以上，有裁判经验）。&（三）裁判员于日上午9点到省跆协办公室报到，参加裁判学习及考试（须交纳考试费，合格者&&&&&颁发中国跆拳道协会裁判员证，日程安排见附件，未担任本次裁判工作的会员也可以参加报名考试）。十二、有关事项：&（一）参赛报名费：200元/人（参加项目不限），保险费20/人（已经购买者免交，但须持证待验证），参赛&&&&&&费和保险费交费时间：7月13-14日；队伍委托裁判费：300元/人（已经足额派裁判员的队伍免交）（二）未注册的单位、个人如需参赛，须现场补办注册手续（交&2张&1寸彩色相片和身份证复印件）。参赛&&&&&&队伍的差旅、食宿费全部自理，如需要帮助联系食宿的单位，须提前致电跆协办公室协助安排。&（三）大会负担竞赛组的费用，提供裁判员比赛期间用餐（队伍用餐自理），并赠送参赛人员一件纪念品及&&&&&&颁发参与证。&（四）请准备1寸的相片，作为比赛时证件丢失时补办临时参赛证需要（按25元/人/次收手续费）。十三、参赛护具：&&&&&&&&必须穿戴护甲、头盔、护臂、护胫、护手套、护挡、护齿等护具，儿童组鼓励戴面具，护具由各队自理，&&如未按规定穿戴护具，组委会将取消其参赛资格，因护具原因造成的伤害事故后果自负。（必须符合中国&&&&跆协规定的器材）。十四、本规则的解释权属于广东省跆拳道协会。未尽事宜，另行通知。注：报名表格统一在广东省跆拳道协会网上通告信息栏下载。&(字节数: 8682) [原创
11:15:30]&&跆拳道新基础技术：立法，自然站立式、前行步、弓步、马步、交叉步、单脚站立步。训练前的准备颈部运动、平伸手背打脚背、脚部练习――左右转身击掌、腰部练习――上下击掌。基本攻击技法：马步冲拳、马步单手刀、三七步、三七步格斗式、三七步单手刀、三七步双手刀、虎足步、虎足步掌格、拖勾拳。基本防守技法：走路式下挡防御、弓步下挡防御、马步上挡防御、马步内挡防御、马步外挡防御。腿法：前踢（包括辅助练习）侧踢（包括辅助练习）横踢（包括辅助练习）。跆拳道新标准品势之太极八章：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章。
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" src="/images/bg_point1.gif" align=absMiddle> 目录
第一章 风靡全球的韩国武道文化――跆拳道 　跆拳道溯源 　跆拳道的精神内涵 　跆拳道的礼仪 　跆拳道的品势 第二章 跆拳道新基础技术 　拳法 　　扭拳方法 　　正拳 　　勾拳 　　锤拳 　　平拳 　　指拳 　掌法 　　手刀 　　背恨 　　熊掌 　　底掌 　　贯手 　　双指贯手 　臀部 　　手腕 　　肘 　立法 　　并拢站立 　　自然站立式 　　马步 　　弓步 　　交叉站立 　　单脚站立步　　斜曲弓步　　虎足步 　训练前的准备 　　双手合掌 　　下安头部 　　推压头部 　　头部左右侧倒 　　戏曲部绕环 　　平伸手背打脚背 　　腰部练习――左右转身击掌　　腰部练习――上下击掌 　基本攻击技法 　　前行步中拳 　　马步冲拳 　　马步单手刀 　　三七步单手刀 　　三七步双手刀 　　虎足步掌格 　基本防守技法 　　弓步下挡防御 　　马步下挡防御 　　马步上挡防御 　　马步内挡防御 　　马步外挡防御 　腿法 　　前踢 　　侧踢 　　横踢 　　后旋踢 　辅助练习 　　前踢辅助练习 　　侧踢辅助练习 　　横踢辅助练习 　　后踢辅助练习 　脚部的攻击部位 第三章 跆拳道新标准品势――太极八章 　太极一章 　太极二章 　太极三章 　太极四章 　太极五章 　太极六章 　太极七章 　太极八章 附录 　训练中如何避免受伤 　常见运动损伤与防治&(字节数: 1371) [原创
21:16:06]&&&
2009年国际“发景杯”跆拳道锦标赛竞赛规程
一、&&&&&&&&&& 竞赛时间:―3日& 8:30-17:30
二、&&&&&&&&&& 竞赛地点:广州发景跆道训练基地
三、&&&&&&&&&& 竞赛组别及项目
(一)项目设置
1、品势比赛(包括个人和团体赛)
2、竞技比赛
(二)竞赛要求
1、品势个人比赛:分男、女级别
2、品势团体比赛:分男、女组别;比赛队伍组成为3-5人
(1)儿童组(男、女):7-9岁
(2)少年组(男、女):10-13岁
(3)青年组(男、女):14-17岁
(4)成年组(男、女):18岁以上
(1)儿童组:7-9岁
男子:-25kg、25-28kg、28-31kg、31-34kg、34-37kg、37-40kg
女子:-24kg、24-26kg、26-28kg、28-30kg、30-32kg、32-34kg
(2)少年组:10-13岁
男子:34-37kg、37-40kg、40-43kg、43-46kg、46-49kg、49-52kg、52-55kg、+55kg
女子:30-32kg、32-34kg、34-36kg、36-38kg、38-40kg、40-42kg、42-45kg、+45kg
(3)青年组:14-17岁
男子:-45kg、45-48kg、48-51kg、51-55kg、55-59kg、59-63kg、63-68kg、68-73kg、73-78kg、+78kg
女子:-42kg、42-44kg、44-46kg、46-49kg、49-52kg、52-55kg、55-59kg、59-63kg、63-68kg、+68kg
(四)成年组:18岁以上
男子:-47kg、47-51kg、51-55kg、55-59kg、59-63kg、63-67kg、67-71kg、71-75kg、+78kg
女子: -45kg、45-48kg、48-51kg、51-54kg、54-57kg、57-60kg、60-63kg、63-66kg、+70kg
3、品势内容:
大师组(MASTER)
分类((有级者)
分类(有段者)
四、&&&&&&&&&& 参赛方法:
1、采用中国跆拳道协会最新审定的跆拳道品势比赛规程;
2、每位运动员分别在A、B、C场进行比赛,有级者竞赛内容为1分钟,有段者竞赛内容为1分30秒,超出时间扣分;
3、每组别选拔成绩前四名,取一、二、三名.
1、进行个人对抗赛;
2、采用中国跆拳道协会最新审定的跆拳道竞技比赛规则;
3、采用单败淘汰赛制,每场比赛进行两个回合2分钟;
4、不足3人参赛,则该级别运动员参加高一级别比赛;
5、专业队员不得参赛(如发现投诉属实即取消参赛资格);
6、各队伍可报领队1人、教练员2人、医生1个、,每级别限报运动员2人;每队限报运动员竞技16人,品势40人.
五、&&&&&&&&&& 奖励方法:
1、分总分前三名,个人组别团体总分前三名(以单项前三名9、5、2得分计算,大师组、团体不计入总分);
2、每组别获奖牌奖励个人前三名;
3、设“优秀道场奖”.
4、参赛者获赠礼品一份.
1、每级别个人前三名获奖牌奖励;
2、分总分前三名:青年男女组、少年男女组、儿童男女组,团体总分一、二、三名者获奖杯奖励,按9、5、2、得分计算;
3、参赛者获赠礼品一份.
六、&&&&&&&&&& 裁判
1、本次比赛裁判由组委会负责选调,以示公平公正.
2、设“优秀裁判员奖”由裁判组评出,授予证书或奖状.
七、&&&&&&&&&& 其它规定
(一)组委会负责提供中国跆协指定的比赛用垫子、电子计分器等;
(二)参赛运动员自行准备并必须穿指定的道服(IGTF0,有段者必须穿本会道服;
(三)运动员不得穿着带中国(含英文标识CHINA)及国旗标志的道服上场比赛;
八、&&&&&&&&&& 报名、报到及其它
(一)报名:各道场领队必须于日前填写报名名单(须有道场盖章),个人身份证明(身份证或户口本复印件),小一寸相片2张及参赛费竞技150元/人,品势120元/人,同时收齐参赛运动员的各证件,报至发景总会基地或省体育场办公室(较场西18号),逾期不予办理.
(二)报至:各队于日18:00前到发景基地办公室报到,领队、教练携带一寸标准照2张,运动员携带级证或段证.
(三)参赛动动员以“IGTF”级别为准,若没有级证者须补办.
(四)参赛运动员报到时需提供县级以上医院出具的一个月内健康证明(心电图和脑电图);一旦出现重大意外伤害事故,组委会将采取相应急救措施,但不承担法律责任.
(五)比赛当天各队伍差旅、住宿费全部自理,需住宿协助者要提前通知
九、&&&&&&&&&& 报名截止：日17：00前
十、&&&&&&&&&& 未尽事宜，另行通知。
2009年国际“发景杯”跆拳道锦标赛
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 竞赛组委会
二零零九年三月五日&(字节数: 7325) [原创
23:32:51]&&&
跆拳道特色计划
（一）课程定义：跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的对抗性竞赛项目，以增加少儿对跆拳道的认识及掌握基本技能的课程。
（二）目的任务：
1. 教育少儿通过向国旗敬礼、师生间的互敬、同学之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。及课会了对人、事、物的正确态度和培养少儿热爱祖国、有高尚道德品质新一代后备人才。
2. 通过练习，发展了少儿的空间知觉，克服困难，培养了勇敢坚强的意志品质。
3. 通过学习，使少儿大脑有许多良好刺激，对空间感知、经验、类型识别等右脑功能有综合发挥，发展少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
4. 通过练习，使少儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强少儿的体力和柔韧性。
5. 通过学习，使少儿掌握基本技术、技能和一定实践能力。
课时：32课时
二、教学内容安排与课时分配：
理论课---少儿初步认识跆拳道&；礼仪.礼节，站姿（立正，稍息），坐姿
马步桩冲拳（一次冲拳.二次冲拳.三次冲拳.）
马步上中下冲拳
马步攻防守
马步攻防实战（下段）
马步攻防实战（中段）
马步攻防实战（上段）
实战姿势、原地正踢
前滑步.后滑步.、
前滑步、后撤步
上步、后撤步、跳换步
太极一章型1---4
太极一章型5----8
太极一章型9----12
太极一章型13----15
太极一章16---18
复习太极一章
电教（跆拳道介绍与欣赏）
前滑步接后横踢
后滑步接后横踢
冲刺步接后横踢
前踢接后横踢
直拳击靶接下劈
复习所有动作
复习所有动作
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10:50:38]&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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&&& &(字节数: 12055) [转贴
16:25:28]&&深圳毅深跆拳道馆暑假培训现在已招生！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
招生对象&： 中小学生&(字节数: 309) [转贴
11:46:06]&& & && &
& && &&&& && &&& & && &&& & && &&& & &&&
&(字节数: 12452) [转贴
0:56:57]&&跆拳道基本口令及腿法的韩语发音
谢谢： &*4048;&*9324;&o4633;&*5768;&*5796;.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好： &o0504;&*5397;&o4616;&*9901;&*5768;&*4620; an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎） X稍等： &o1104;&*4036; zam gan（沧柑） 立正： &o2264;&*7159; cha let（嚓聊） 稍息： &*9884;&o0631; si et（销T） 敬礼： &*4221;&*7168; geng rie（哽利） 数字:1(HANA) 2 (DUI) 3(SET) 4(NET) 5(DAS) 6(YOURS) 7(ILIGOL) 8(YOURDUI)
9(AHOKE) 10(YUP) 基本口令: 立正(CHARLECK) 敬礼(KONGLECK) 准备(JIMBI) 开始(SIZERT) 踢腿准备(BAICARKI JIMBI) 结束(PARO) 休息(SEAR) 换方向（BAI BOKOCK） 向后转（DI A DORIA） 上（EUGO） 中（MORNGTONG） 下（ALECK）前上踢： &o0526;&o0732;&*7532;&*4592; a-p or ri gi（啊保利给） 斜上踢： &*9324;&*9440;&o0732;&*7532;&*4592; sha shen or ri gi（莎呈而利给） 前踢： &o0526;&o2264;&*4592; a-p cha gi（阿部差给） 抡踢： &*6028;&*7140;&o2264;&*4592; do le cha gi（赌聊差给） 侧踢： &o0694;&o2264;&*4592; ye-p cha gi9（伢（要）部差给） 下踢： &*5236;&*7532;&o2264;&*4592; na li cha gi（纳利差给） 勾踢： &*5210;&o0612;&o2264;&*4592; nak ge cha gi（纳阁差给） 后踢： &*6244;&o2264;&*4592; dv cha gi（对差给） 反抡踢： &*8152;&*5824;&*6028;&*7140;&o2264;ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给） 转身抡踢： &*6028;&*4060;&o2264;&*4592; dor ge cha gi（对尔改差给） 腾空抡踢： &*5208;&*7000;&o2264;&*4592; na le cha gi（纳猎差给） 360后踢： 360&*6020; &*6244;&o2264;&*4592;shm bak lik ship do dv cha gi 前脚反勾踢：a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒辣-纳阁差给）&(字节数: 4956) [转贴
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跆拳道技击原理　　力总是成对的发生，而且其方向相反。牛 顿是最早注意到这种作用的人，他称之为作用力与反作用力。在宇宙中 重要的力有重力、磁力、静电力、摩擦力和张力等。许多物理上有关力 和位移的定律，是由牛顿在1679年所推导出来的，他认为宇宙中的一切 物体都有引力作用，而两物体间引力的大小与其质量成正比与成反比， 这即是所谓万有引力定律的法则。牛顿认为这引力存在于任何物体间， 包括太空中的星球以及地面上的物质。而地球本身的万有引力即是一般 所说的重力，由于重力的吸引使地表的物体向下掉落。然而月球绕行地球为何不会掉向地球？地球绕行太阳为何不会掉向太阳？他认为月球绕 行地球运动时会有一种向外远离的离心力，而离心力恰与月球所受到的 地心引力互相平衡，而使月球能在轨道上运行不致落下，地球绕行太阳亦为同样道理。 　　于1687年，牛顿在物体运动上亦建立了一套有系统的运动理论，称为牛顿三大运动定律，其内容为：一、一切物体若不受外力作用，或所受外力之向量和为零时，则静者恒静，动者恒作等速运动，此定律亦称为惯性定律。二、物体受外力作用时，即在力的方向上产生加速度，而此加速度的大小和作用力成正比和物体质量成反比。此定律可将力、质量、加速度等连接起来成为：力＝质量×加速度。三、凡物体受另一物体作用时，必生一反作用，作用力与反作用力分别作用于施力与受力之二物体上，其大小相等而方向相反并有相同之作用线。此定律亦称为反作用定律。跆拳道的动作技术原理，亦均以此三大运动定律为最基本概念。　　例如：牛顿之第一运动定律告诉我们，除非有力的作用，否则运动中的物体将以直线等速前进。假使以一条绳子绑住一个石头，再使力让其以圆周之方式运动绕行，此时，完全是来自绳子的拉力，以阻止石头依直线运动，而成圆周运动绕行，但如果绳子断了石头将沿切线飞离。此作用在跆拳道的技术应用上称为圆心回转动力。圆的旋转产生离心力，顺切线之路线发力，距圆心之距离长，力量刚强而有力为攻击力。圆的旋转同时产生向心力，以圆的路线向内施力，距圆心之距离短，力量则圆顺而柔即为防御力。所以旋转圆周愈大力量愈大，旋转圆周愈小力量愈小。& 　　另外，因身体的移动受到地心引力的重力作用，重量愈重，则移动的反作用力之需力就愈大，故同一重量往高处移动较为费力、费时，往低处移动之加速距离愈长，则速度愈快，较省时、省力，于平面移动比上坡省时省力，而往下坡移动，比平面省力省时，所以移动之最佳形态应为下坡方式，此为斜坡效应。而牛顿第二运动定律亦称为加速度定律，其力的定义为：质量×加速度＝力，亦即指：如果受同样大小的力，质量较小的，其加速度则大于质量较大的；同样质量，受的力越大则加速度就越大。而且质量较小的，由于其能够很快的加速，亦能很快的停下来，而质量较大的，因为需要较大的力量才能使其加速，相对的也需要较大的力量才能使其停下来，这种原理亦称为惯性，人类的体重即为质量，跆拳道手、足部技术的攻防动作举动即是加速度。因此，跆拳道之技术从单一动作的手技、足技之攻防基础训练，到自由对练及反应技术等，亦均根据此运动定律之原理而发展。& 　　牛顿第三定律即为反作用定律。跆拳道最基本的入门动作马步正拳攻击之要领为：先抬平右手伸直握正拳于身体中线正前方，左阳拳抱置左腰际，跨左脚向左侧成马步，于左脚落地之同时，收右正拳并交错打出左正拳攻击，左正拳攻击定位之同时收抱右阳拳于右腰际」。其中抬平右手伸直握拳于身体中线正前方即为平衡力，而双拳同时交错一收一出即是所谓的反作用力之施力行为，手技动作如此，足技动作亦是如此，在基本足技动作训练中，如右脚向正前方以旋踢踢出，则左脚掌需左转使身体能自然向后方侧斜，这种一前一后亦即是所谓的反作用力之施力行为。当然这些原理，是跆拳道的基础技术之根据，然而，如在应用动作之使力时可不尽然是如此的明显与夸张，当一个人的跆拳道技术依此原理发展而达到术精技熟地步时，则开始进行超惯性、超传统与超原则的应用技术自我突破训练。　　上面所提到右脚向正前方以旋踢踢出时，则需以左脚为轴，并左转左脚掌，使身体能自然向后方侧斜，这个举动亦即是杠杆原理的应用。了解杠杆原理在跆拳道技术之应用，欲省力或省时均能随心所欲，故能以弱抗强，此为武学上所谓四两拨千斤之原理。人的身体构造，遍布力点、支点与受力点(重点)，随着身体姿势的改变，力点、支点、受力点亦不同，能了解及正确的掌握力点、支点、受力点之各点与不同动作之相关位置，自能正确运用杠杆原理来发力克敌，此即为运动省力学之妙用。如第一杠杆原理，因支点在中间故取决于施力臂与重力臂的应用，其效能亦有所不同。第二杠杆原理，有如千斤顶一样，其施力臂长重力点在中间则省力费时。而第三杠杆原理，因其施力点在中间所以较费力却省时，且技术之应用速度快。　　跆拳道之训练，如能以圆心回转原理，与杠杆原理互相配合，正确与巧妙的运用，则能使身体产生最佳之运动方法，并可发挥其最好的技术动作。武术施术之基本动力的应用为推腰与转腰，推腰亦即是杠杆原理之使用，其在技术上之表现，除了常应用于手部、足部之攻击与防御技术外，亦应用于身体之前进后退移动技术。而转腰则是圆心回转原理的应用，因身体之站立姿势与使用方法的不同，又区分有顺转腰与逆转腰等两种。谈到腰的运用，值得大家注意的是：腰为力的总源头，如果一个人的腰部受了伤，将坐、立、卧难安，并且会寸步难行。故平时对腰部的保暖，与日常规律的生活及适量的运动等，都有助于腰部的保健。& 　　在各武术技击类单项运动中，集中力是一门非常重要的技术，因为集中力是要将整个人的身体重量乘上加速度后集中起来，再运用压力的原理使其在最小的攻防使用部位上，发挥最大的冲击破坏力。其中当然与个人的姿势、肌力的强度及呼吸的运用等都有很密切的关系。如以旋踢为例，每一位优秀的跆拳道运动员均懂得在运动竞技场中，使用脚背来旋踢以加大攻击面积，减低杀伤力，并增强攻击着力声来夺取分数；但相对的，当他们在使用击破技术时，一定是使用攻击面积最小的脚前掌部位，以集中力量来加强杀伤力与破坏力。尤其是跆拳道使用于近战格斗施术时，亦是使用脚前掌部位来集中力量，以增强其杀伤力。　　另外，希望在跆拳道的训练中，能发挥最佳的效率并得到更好之学习成果，除了需具备以上所述之跆拳道的技术原理概念外，还得配合自身的良好体能状况及正确的动作姿势与正确的呼吸法等之强化训练才行。一位热衷于从事跆拳道运动者，最重要的是要有健康的身体，并随时保持良好体能状况，亦即是平时要有规律而良好的生活起居与饮食习惯，以及充份的睡眠和饱满的精神。也唯有健康的身体，及良好体能状况和饱满的精神，才能产生敏锐的反应能力。　　而所谓正确的姿势，其中即包含着身体的平衡与重心的运用。因为有良好的姿势，才能在跆拳道的动作施术中，以善用身体的平衡与重心，而达到技术应用的目的。由于每个人的生长环境不同且运动神经也各异，所以一位合格的跆拳道指导教师，均懂得如何的掌握教学要领，并善加利用学员自身的条件，给与最有利、最直接、最有效率的指导，使其能得到最好的学习效果。举一个最简单的例子，不论是跆拳道或空手道、少林拳术等之初学第一堂课，不外是准备姿势与马步、弓步、三七步等基本步法的练习，而在所有的步法中，以弓步的使用率最多也最为重要。在中国武术或少林拳术等称之为弓箭步，动作要求为：前弓后箭，前脚膝盖面与其脚尖成一垂直线，后脚打直。空手道称之为前屈立动作要求为：前脚充分弯曲后脚打直，重心比例前脚六后脚四。跆拳道在其动作训练上，则要求前脚膝局与其脚后跟成一垂直线，后脚打直，后脚尖尽量朝前方，而且其脚跟不得离地，一般人来说，这是个非常简单的动作，只要用任何一脚向前跨一个大步即可办得到，但是这个动作对某些人来说，可就不是那么容易了，尤其是后脚跟既不能离地膝不能弯，又要求后脚尖要尽量朝前才是最重要的关键。因为后脚尖外开的角度，一般要求在30度以内，只要是超过了45度，肩及腰要能自然摆正即显得有些困难，而肩及腰无法自然摆正，对于动作左右交替连续运用与速度、力量的集中等，均会造成很大的效率障碍。再举个例子，在左后脚尖外开45度之右弓步姿势时，如将头朝右后转，以右脚后旋踢向正后方180度之目标时，即可发现右脚攻击的角度只能达到135度，要能顺利的踢到正后方180度是有相当程度的困难，如不知于脚尖与脚跟的及时纠正，勉强踢出的结果，可能导致摔跤并造成踝关节受伤，这是极为危险的。如将后旋踢改为后踢，欲攻击同样之目标亦有相同的困难度，勉强踢出的结果，除了脚将成半后旋状式无法直线穿刺踢外，重心不良即易导致胸部、腹部、肋骨等，成为对敌方之反应技术后滑步旋踢的目标。总之，现在是个讲求效率的时代，单是脚尖方向一点角度上的差异，即足以影响一个运动员的全般性训练计划，以及自信心的建立，其它部位亦同，如弓步时后膝关节未按动作要领打直，亦会严重的影响胸部与腰部的伸挺，而造成腰部的旋转及平衡、力量、速度上的运用与 进步，这亦即是姿势在跆拳道技术训练与应用上的重要性。　　在前面已经提到，正确的呼吸法是跆拳道技术发展的主要要素之一。作者在这二十多年来的海内外教学生涯，所教过的学生中有很多人现在均已考取五段或六段教练资格，亦有已考取国际裁判资格者，并有些学生在军、宪、警学校或训练单位，担任跆拳道战技教官职务，甚至有些人已分别在国内各地，或远赴加拿大、美国、纽西兰、澳洲、德国等外国开馆执教。但是，每当他们邀请著者为其所教的学生们主持晋段升级审查考试时，总会在各科之测验项目的动作演练进行中，发现有很多学生是一直憋着气在做动作，或是呼吸法使用错误。因此，著者在此要特别强调，在平时的跆拳道训练中，如果没有使用正确呼吸法，也许只要踢抬几个足技动作，或打完一个型下来，即会使人感到上气接不了下气，口干舌燥甚至呼吸困难。而只要学会并使用正确的呼吸法，不但这些现象均可立即的获得改善，而且能因得当的呼吸，使动作的高低缓急与攻防、闪躲、进退之间，处处表现其节奏与韵律之美感，并能使气运周身精神充沛的从容演练。所以正确的呼吸法对跆拳道之技术训练是非常重要的。& 　　　那么什么是正确的跆拳道呼吸法呢？首先，请特别注意一下，自己平时最为习惯的呼吸方式，当吸气时腹部是往外凸出或是往内缩腹，如果在吸气时腹部是往内缩腹的话，那就得好好的改变一下方式了，正确的呼吸法在吸气时腹部是往外凸出，并使气体往上提经由胸部上升至肩ィ倚枰玫匠浞值牧鞒┖头潘桑缓笤僮匀坏睾羝５比唬诟湛家谋湟丫哂玫暮粑绞剑衙饣嵊写煺鄹校且欢ㄒ行判摹⒂泻阈模虿灰牌绻废耙欢纹诩浜螅匀槐父欣巡荒苁视Φ幕埃梢栽诿看窝盗非跋日腋龅胤教上拢梅潘钟谏细共坷吖窍路剑潘缮硖迦砑∪庥胄那椋⒔⒁饬杏谏硖謇吖窍路剿种梅糯螅俳泻粑盗贰４冉舷肮哂胧视笤僬酒鹄唇杏攵骷际跖浜狭废啊Ｔ诙骷际跎铣Ｓ玫恼泛粑ǎ瓶煞治撼のず簟⒍涛毯簟⒍涛ず簟⒊の毯簟⒍涛ず艉簟⒊の毯艉簟⒍涛毯艉簟⒊のず艉舻取& 　　总之，跆拳道是一项以运动科学理论之原则与方法为依据，所发展出来之最优秀的现代武术。初学者必须依照以上所叙述之技术原理，并在具有丰富教学经验的教师指导下，循序渐进、按步就班的勤加研练，即能熟练精深、应用自如的使跆拳道技术达到出神入化之最高境界。
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