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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-22 04:05 标签： 瑜伽初级入门
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导读：很多美眉想通过练习瑜伽来，但是又不知道从哪里开始练习，今天给初学者带来了初级的动作教程，适合每一个MM，想学的跟着来吧！
瑜伽的练习需要坚持才能收到相应的效果，经常练习不但有益健康，而且可以让身上多余的肉肉消除，一起来了解下瑜伽初级动作教程是怎样的。
动作要领：坐立姿势，眼睛闭上，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，然后做10次深呼吸。
2、坐立扭转式
动作要领：以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并放在右后方，接着自然呼吸5次，然后换另一侧重复动作。
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