跑步小腿会变粗吗腿会越跑越粗吗

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跑步可以瘦腿么?还是越跑腿会越粗?
最近一直在跑步减肥,控制饮食,大概半个月,瘦了4斤,但是昨天听说跑步腿会越跑越粗,有点不安,想问问这里的专业人士们。主要想减腿和胳膊,大家帮忙提提建议
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有氧运动是全身的 没有专门减一个地方的方法…长跑是瘦腿的
粗腿的可能是用力不对跑后拉伸
内&&容:使用签名档&&
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请问...总是跑步腿不会越跑越粗吗??&&&&&&
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小学四年级
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请问...总是跑步腿不会越跑越粗吗??
为什么好多人都说要想减肥就得跑步...可是我怎么就觉得会越跑越粗呢...谁知道给咱解答下心中的疑惑呗~
小学六年级
这是个问题, 我就知道跳踏板操会腿粗~~
高中三年级
你看跑马拉松的有粗的吗?
一个个都跟麻杆似的
70年代问世的土妞一枚
研究生三年级
要长时间的慢跑腿才能细。。。。。。。。。。。
心素如简 人淡如菊 微笑向暖 安之若素
小学四年级
要慢跑啊.............不长肌肉吗???那以后我就慢跑了
高中二年级
跳绳儿吧~~~~~~~
小学六年级
那是一定的,无论怎么跑都会粗
初中一年级
其实腿粗一点细一点又有什么关系啊 !健康才是最重要的啊 !
喜欢摩登舞和规范交谊舞!希望认识喜欢跳国标的朋友!
初中一年级
引用:原帖由 newshy 于
11:10 发表
你看跑马拉松的有粗的吗?
一个个都跟麻杆似的 :不会变粗``但是也不会变细很多。跑马拉松的细是因为他们本来腿就不粗~~如果腿粗再怎么跑也不会变细很多~~
高中三年级
短期内腿会粗,时间长了就好了,要等肌肉长上来就不会再变化了。不过天生肌肉太多或脂肪太多的人都不会有细腿效果,建议做别的运动。
我现在不跑步了,因为怕伤膝盖,腿越来越细。
不过跑步是很好的热身运动,想腿细的朋友建议每周跑步不超过两次,每次慢跑一小时,再配合做其它的运动。女孩子真是不能跑太多哦。
初中一年级
引用:原帖由 hyw 于
15:56 发表
短期内腿会粗,时间长了就好了,要等肌肉长上来就不会再变化了。不过天生肌肉太多或脂肪太多的人都不会有细腿效果,建议做别的运动。
我现在不跑步了,因为怕伤膝盖,腿越来越细。
不过跑步是很好的热身运动, ... :有道理!问一下要配合什么运动哦?
[ 本帖最后由 harry-zhang 于
16:24 编辑 ]
喜欢摩登舞和规范交谊舞!希望认识喜欢跳国标的朋友!
小学五年级
我是学体育管理的,有一点点运动方面的知识,建议大家慢跑,不过记得跑完之后做腿部的拉伸,拉伸很重要很重要,不然个人认为容易变粗!
还有,不建议大家跳绳,偶一个大学同学坚持跳绳两年多了,偶眼睁睁看她的腿一天一天变粗的,那个叫恐怖啊/shan
初中一年级
长时间或者略微大负荷的运动会产生比较多的乳酸,也就是第二天肌肉会比较疼的原因.
及时的通过各种方式把乳酸代谢掉,这样效果会好一些,不会刺激肌肉的增长.
大概可能是这个原理,但实际上你看跑马拉松的那些或者跑长跑的,腿细除了跟长时间的消耗脂肪有关系,也和运动后的放松有关,而后者大多数人不知道,而并非人家不做.
谁有二手钢琴?
大学三年级
楼上的还挺专业的嘛
高中三年级
我是不建议跑步的,呵呵 快走就好了
不过不管是快走还是跑步 运动结束后一定要做拉伸哦
要不腿一定会变粗的
我每天都快走1个小时 因为腿很粗 而且属于肌肉型的 所以从来不敢跑步
快走完后做大概15分钟的拉伸 现在大腿大概减了1CM吧
小学五年级
还是跑的太少了,你看跑长跑的那些人,哪有腿粗的!
小学四年级
晕啊..怎么做拉申...
小学一年级
跳绳好跳绳好
小学五年级
如果你跑完不做足够的伸展肯定是要粗的.
小学三年级
长知识,现在每天练跑步,腿比较粗,而且肌肉居少,看来还是没有做拉伸的原因。
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