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发表于 前天&22:04
只做仰卧起坐肚子会不会更大呢？----西区美容
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　　什么部位最容易发胖？不用专家告诉你，仔细观察一下你jiu(就)会发现：肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人（其中又以中年女性为主）。要想消除腹部的脂肪，就得让这里的肌肉紧张起lai(来)！
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　　爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
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　　记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼shen(身)体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
　　记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
　　记者采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝。刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚chi(持)全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
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回复于： 17:00:00
病情分析： 肚子上的肉过多考虑还是饮食结构异常导致的肥胖。意见建议：平时可以少吃肉多吃蔬菜，控制饮食。另外呼啦圈对减少肚子上的肥肉效果是非常好的。可以多做呼啦圈运动。会有效果的。
回复于： 16:35:12
病情分析： 你好，肚子上的脂肪有一部分已经形成了棕色脂肪，这一类脂肪不容易减掉，建议你要坚持锻炼，建议可以通过练瑜伽的方式牵拉腹部的脂肪意见建议：肚子上的脂肪有一部分已经形成了棕色脂肪，这一类脂肪不容易减掉，建议你要坚持锻炼，建议可以通过练瑜伽的方式牵拉腹部的脂肪
回复于： 16:36:31做仰卧起坐肚子会更大？
仰卧起坐是日常常见锻炼方法，很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是哪些腹部赘肉比较多的人,爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对&大肚子&可谓&深恶痛绝&，但是有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
一些人还为自己设定了&肚子减肥&计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。其实只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
做仰卧起坐肚子会更大？
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为&头疼医头，脚疼医脚&就能治好病。
减肥需全身性脂肪消耗
从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。上周晚上我做玩仰卧起坐，第二天轻轻跑步或者跳跃肚子就疼怎么回事?_好搜问答
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上周晚上我做玩仰卧起坐，第二天轻轻跑步或者跳跃肚子就疼怎么回事?
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上周晚上我做玩仰卧起坐，第二天轻轻跑步或者跳跃肚子就疼怎么回事?
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很正常，突然地运动导致了肌肉酸痛，而且运动时可能有点剧烈，导致你没有完全的做有氧运动，乳酸积聚，肌肉不适。第二天一定要坚持运动，虽然有点痛，可以减少运动量，坚持一下，之后疼痛感会缓解。不只是做仰卧起坐会这样，其他运动也是比如呼啦圈，跳远，下蹲，跑步等~~~ 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了只做仰卧起坐肚子会更大
作者：&& & & & & & & & & &
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有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。 一些人还为自己设定了&肚子减肥&计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。 健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。 只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为&头疼医头，脚疼医脚&就能治好病。 从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。 全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。 仰卧起坐的正确做法 把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。 当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
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