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香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
2. 大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
3.土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。
一周减肥食谱
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
:【DIY照烧鸡腿】做法:1、鸡腿两只,去骨,用叉子在鸡皮上扎一些孔;2、用盐,料酒,少许五香粉腌制20分钟;3、2大匙生抽,1大匙蜂蜜,2大匙料酒兑成照烧汁;4、腌好的鸡腿放烧热的油锅煎,鸡皮先朝下煎至鸡皮表面金黄,翻面煎至表面金;5、倒入照烧汁,中火煎鸡肉,汤汁收至浓稠即可。
DIY水果冰激凌奶酪】材料:牛奶、一包棉花糖、水果(依个人喜好)。做法:1、将牛奶倒进锅里加热;2、将棉花糖倒入锅内搅拌融化;3、待棉花糖完全融化后倒入容器中备用;4、将适量水果丁加入盛有牛奶棉花糖的容器中,再放入冰箱内冷藏3~5个小时(也可以在牛奶中加入巧克力,做成巧克力幕斯
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大学生创业网() & 2014 版权所有 All Rights Reserved.郑多燕减肥晚餐官网专家介绍,简单来说,含有的神奇物质能够告诉大脑身体已有足够的能量,可以抑制脂肪合成酶的活性,从而控制脂肪在肠道内的吸收,抵制不必要的脂肪合成,促进多余脂肪的迅速分解,并能有效防止胆固醇的沉积,从而迅速达到瘦身目的。另外,郑多燕减肥晚餐的主要作用是让大脑产生饱腹感的错觉,从而减少外界热量和脂肪的摄入。在英国和美国的人体临床实验证实,食用郑多燕减肥晚餐减肥的人群比食用安慰剂的人群平均郑多燕减肥晚餐功效与作用每天的热量摄取减少了10000卡路里,一个月内减重效果显着,帮助一大批人实现了减肥瘦身的愿望。如今儿子已经满一周岁了,而我的爱人,在郑多燕减肥晚餐的帮助之下,找回了她当你的迷人身段,更重要的是,让她的脸上充满了自信满意的笑容。当我们一家三口享受着开心幸福的生活时,总会想起是郑多燕减肥晚餐带来了巨大的变化。还有,减肥者要看产品装上的防伪标签。官方正品唯一的315防伪查询电话是:--315 ,其他的类似和010开头的电话都是郑多燕减肥餐正品假冒的,这些电话只是摆设,手机是打不通的,这就造成无法验货。同时,也可以登录唯一的防伪查询315网站去随时查询产品的真伪。效果不能作假,而数据更是从来不会的,它能很好的说明郑多燕减肥晚餐怎么样这个问题。据小编在正在减肥的人中的抽样调查来看,认为郑多燕减肥晚餐的效果非常好的人群占了总市场份额的四成左右,而认为想使用的人占了那些没有使用过郑多燕减肥晚餐的人里的九成。相关文章推荐&&&/jkzj/5277.html&&&/jkzj/5273.html&&&http://www.zhnews.net/jkzj/fmrj/272.html&&&http://www.zhnews.net/jkzj/bzxx/294.html&&&http://www.qndb.net/hyzx/xyxx/02.html您现在的位置:&&>&&>&&>&正文
28天懒人减肥计划 懒人瘦身不困难
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导读:减肥是一项持久战,想要坚持,就要制定完整的减肥计划,今天介绍的28天懒人计划,特别适合懒人,易坚持,而且不反弹。
很多人减肥都无法坚持,不妨试试下面的28天懒人计划,让你顺利有效瘦下去。
1、首先为自己制定一个合理可行的目标
很多人减肥失败就是制定了一个难以完成的目标任务,没坚持几天就放弃了,如果是不切实际的目标还会让你丧失信心,自暴自弃,所以,制定一个实际的计划,如28天内穿上紧身牛仔裤,一个月内减掉5斤等。
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