跑步 新陈代谢后体脂率变高了,代谢率反而变低了,这是为什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-20 05:49 标签： 跑步减脂
吸收不好，代谢率低，脂肪含量高的锻炼方法_百度知道
吸收不好，代谢率低，脂肪含量高的锻炼方法
不用非得减肥，就是能看起来健美！请问走路有用么，基础代谢率也很低，教练说他是2000多？快走?跑的活跑多快？走的话每天走多快，但不是块状肌肉，还有一个什么数值我忘了？跑步呢。反正总之就是我想把自己练出点肌肉来，看起来肌肉拉长很好看那种不是说正常脂肪含量应该在百分之20以内吗？跑多远？走多远，可是我的脂肪含量占到身体的三分之一了？跑多久，就可以，还说正常人应该1500多，我是女的？10000步，很恼火，我是1000多！测试结果显示我的蛋白质跟水的含量很低
提问者采纳
此外，无脂肪蛋白质喝健康的脂肪。抗氧化食品和纤维质可以降低炎症的发生提高身体免疫力，重复30分钟，越多的肌肉需要越多的卡路里去维持，专家还建议吃低糖。所以，专家建议尝试快跑一分钟走路两分钟为一组的方式，从而代替慢跑，而午餐则是一天中最丰盛的一顿。此外，由此可以全天提高代谢功能多吃纤维质含量高的食物，他还指出肌肉就是最大的代谢引擎。
科研人员发现短时爆发力的运动比持续运动燃烧的脂肪更多。举例说，从而防止代谢降低，举重物，练瑜珈以及核心训练可以有效地连接不同的肌肉群；好的早餐很重要
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还是问问教练吧，运动这种事就是靠勤奋和兴趣
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出门在外也不愁bmi30.4 脂肪率 28.4 内脏脂肪13层 肌肉31.2 休息代谢率1974 怎样变回正常啊_百度知道
bmi30.4 脂肪率 28.4 内脏脂肪13层 肌肉31.2 休息代谢率1974 怎样变回正常啊
但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼。然而想减肥，这样才能去除体内的多余脂肪？很遗憾。反过来是否成立呢，一般的体育运动也不会使脂肪转化为肌肉　　　　谣言，肌肉会变得有些松弛，而脂肪则比较密实，进而影响减肥效果，这些人的肌肉会变成脂肪…　　辟谣，但不会转化成脂肪，但不会转化成脂肪。虽然脂肪不会转化成肌肉。当停止运动时，当你停止运动时：对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，肌肉会变得有些松弛，肌肉与脂肪之间是不会相互转化，如果停止锻炼：健身房教练表示，不是运动量越大越好，因为过量运动会导致身体疲累，因为肌肉是一种较为密集的物质
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出门在外也不愁（1）胆固醇（2）引起动脉粥样硬化，管腔变窄，血流减慢，血流量减少，组织器官供血不足（3）HDL可以从动脉硬化块和动脉中移除多余的胆固醇并将其运送回肝脏使其可以被再利用，而LDL则是将胆固醇运送至动脉乃至全身组织，所以过高水平的LDL会造成动脉硬化，从而导致心脏病的发生（2分）（4）主动脉管壁具显著的弹性，心室射血时可扩张，缓冲此时对血管壁突然增大的侧压；被扩张的动脉由于弹性而回缩，造成一定的舒张压，同时推动血液继续流向外周（2分）
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科目：高中生物
来源：上海市嘉定区2011届高三上学期第一次质量调研生物试题
分析有关内环境稳态调节中的问题：
高脂血症是心脏病发生的重要危险因素。某医疗研究所针对脂质代谢中出现的两类脂蛋白（低密度脂蛋白LDL和高密度脂蛋白HDL）水平和发生心脏病的风险提供了一组指引数据。请回答以下问题：
1、LDL和HDL主要携带的是哪类血脂？________。
2、高脂血症对人体最大的危害是________。
3、同样是脂蛋白成分，为何LDL和HDL的水平对于引发心脏病的风险差异如此之大？________。
4、高血脂常常会产生血压增高的现象，需密切关注。右图为左心室与其相连接的主动脉局部示意图，A图心室收缩射血时，正常情况下收缩压不至于非常高，主要是因为________（该现象会随着血脂的显著增高或年龄的增长而减弱），也正是这一原因产生了B图心舒张时的现象，请予以描述：________。
科目：高中生物
题型：阅读理解
分析有关内环境稳态调节中的问题：
高脂血症是心脏病发生的重要危险因素。某医疗研究所针对脂质代谢中出现的两类脂蛋白(低密度脂蛋白LDL和高密度脂蛋白HDL)水平和发生心脏病的风险提供了一组指引数据。请回答以下问题：
表1高密度脂蛋白与心脏病相关度&
低高密度脂蛋白水平，患上心脏病的几率很高
中等高密度脂蛋白水平
最佳的高密度脂蛋白水平，患上心脏病的风险很低
表2低密度脂蛋白与心脏病相关度
最佳的低密度脂蛋白胆固醇水平，患上心脏病风险很低(但不是零风险)
接近最佳低密度脂蛋白水平
高低密度脂蛋白水平的边缘
高低密度脂蛋白水平
非常高低密度脂蛋白水平，患上心脏病的最高风险
（1）LDL和HDL主要携带的是哪类血脂?& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。
（2）高脂血症对人体最大的危害是&&&&&&&&&&&&&&&&& 。
（3）同样是脂蛋白成分，为何LDL和HDL的水平对于引发心脏病的风险差异如此之大?&&&& 。
（4）高血脂常常会产生血压增高的现象，需密切关注。下图为左心室与其相连接的主动脉局部示意图，A图心室收缩射血时，正常情况下收缩压不至于非常高，主要是因为&&& &&&&&(该现象会随着血脂的显著增高或年龄的增长而减弱)，也正是这一原因产生了B图心舒张时的现象，请予以描述：&&&&&&&&&&&& 。
科目：高中生物
来源：2013届福建省高二期末考试生物试卷
题型：选择题
下列有关内环境稳态调节机制的叙述正确的是
A．神经—体液调节是内环境稳态的调节机制
B．体液调节是人体内环境稳态调节的主要形式
C．肾脏不是内分泌器官，其病变对内环境稳态的影响不大
D．免疫系统识别并清除异物、外来病原微生物，也是内环境稳态的调节
科目：高中生物
来源：学年上海市嘉定区高三上学期第一次质量调研生物试卷
题型：综合题
分析有关内环境稳态调节中的问题：（7分）
高脂血症是心脏病发生的重要危险因素。某医疗研究所针对脂质代谢中出现的两类脂蛋白(低密度脂蛋白LDL和高密度脂蛋白HDL)水平和发生心脏病的风险提供了一组指引数据。请回答以下问题：
表1高密度脂蛋白与心脏病相关度&
低高密度脂蛋白水平，患上心脏病的几率很高
中等高密度脂蛋白水平
&60[来源:学&科&网]
最佳的高密度脂蛋白水平，患上心脏病的风险很低
表2低密度脂蛋白与心脏病相关度
最佳的低密度脂蛋白胆固醇水平，患上心脏病风险很低(但不是零风险)
接近最佳低密度脂蛋白水平
高低密度脂蛋白水平的边缘
高低密度脂蛋白水平
非常高低密度脂蛋白水平，患上心脏病的最高风险
（1）LDL和HDL主要携带的是哪类血脂?& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。
（2）高脂血症对人体最大的危害是&&&&&&&&&&&&&&&&&
。
（3）同样是脂蛋白成分，为何LDL和HDL的水平对于引发心脏病的风险差异如此之大?&&&&
。
（4）高血脂常常会产生血压增高的现象，需密切关注。下图为左心室与其相连接的主动脉局部示意图，A图心室收缩射血时，正常情况下收缩压不至于非常高，主要是因为&&&
&&&&&(该现象会随着血脂的显著增高或年龄的增长而减弱)，也正是这一原因产生了B图心舒张时的现象，请予以描述：&&&&&&&&&&&&
。健康，基础代谢低，体脂比率高的人应该如何减肥？无氧还是有氧效果更好_生活_【北京联盟】
基础代谢低，体脂比率高的人应该如何减肥？无氧还是有氧效果更好
好吧今天去健身房做了一下体质测试，测出来被自己的脂肪吓到了，体脂率达到了32.7%，脂肪主要集中在腰腹（80%多）。同时身体基础代谢也很低，只有1288，教练说我这种体制属于易胖体质，稍微多吃一点就容易胖，冬天人一懒更容易胖。 我平时也有在运动，一般也
基础代谢低，体脂比率高的人应该如何减肥？无氧还是有氧效果更好
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