腿开始老化额多小额投资做什么好运动有帮助

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-11 01:37 标签： 做什么运动可以瘦小腿
大腿好像长胖很多做什么运动能瘦下来啊
时间： 12:18:07
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大腿好像长胖很多做什么运动能瘦下来啊
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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压腿有助于瘦腿吗？什么运动更有利于瘦小腿？压腿可以吗？
提问者采纳
这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的。4，不要着急，按摩腿部肌肉部位，让身体不缺营养，感觉放松了就可以停止了.拍打肌肉从最简单的开始。力度以自己不感觉难受的范围.有氧运动游泳。2。在自己腿部肌肉放松的情况下。3，拳头敲打。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，效果会很不错，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。运动后的按摩是重要的。饭菜以清淡少盐为主，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来、可以尝试这类的运动.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿。为了减肥而不吃饭是很伤身的。缓慢的进行 ，算是一种减肥了。时间估计要比较久了以下供你参考，平时多吃水果、慢跑，要按时吃饭。拍打可以让脂肪燃烧运动，腿会显得更粗.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松: 1
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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太过激烈的运动会使腿上张肌肉的
那纤体的运动有哪些
可以的，压腿效果也不错但是游泳也不错，但是你要坚持
不要轻易压腿'除非你能坚持'否则只会让退变得更粗。
压腿不行的，最好是天天跑步。
只是想把腿修得比较有线条
那坚持跑步就行了，跑步可以很好的调节自己的身材，并且身体也会锻炼的棒棒的。
建议你去医院咨询下医生
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多做抬腿运动可以帮助预防疝气
发布时间： 14:36:04
　　疝气现在已是老年人常见疾病之一，严重威胁着老年人的身体健康，破坏了老年人日常正常的生活节奏，妨碍着他安享幸福的晚年。作为子女的赡养老人的同时，也要注意老年人的日常保健，平时生活中通过一些简单的小举措让老人们远离疝气。其中很重要的一招就是抬腿。
　　老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。
　　1.仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬3090度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做810次。
　　2.平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做36次。
　　3.平躺在床上，做35分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体1015分钟。
　　三种姿势勤练抬腿，每日几分钟，让老年人增加肌肉力量，从而轻松帮助老人远离疝气的困扰，让他更好地安享健康幸福的晚年。作为子女的记得要将这些日常保健小知识告诉老人。
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做什么运动可以让腿变长求大神帮助
我处在青春，做什么能让腿变长，上身比下身长，让人看了不舒服
我有更好的答案
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踮脚尖，是您获得修长结实身材的最佳选择，右脚在前。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。交替双腿反复进行5次。重复此动作3组。4）仰卧分腿。3）拉伸动作，重复此动作3组30次，两膝盖中间夹一个球。6）负重提踵。 修长美腿 1）负重半蹲，双腿并拢。备注。平躺在地板上，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部。 2，然后换另外一条腿。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，双腿分开等肩宽。坐在地板上。呼气时脚踝用力。双腿并拢向上举起。直立1双腿分开站立与肩膀同宽，左脚在后，使腿部的线条流畅。双腿弯曲。重复此动作3组20次，与上体成90度角、从在椅子上，上体微微后仰。直立，健康工作五十年，感到小腿肌群在用力，保持这个姿势15秒，用力向内挤压直至力竭，最好加上30分钟的有氧，双手至于体后，每组20次！加油。2）箭步蹲。然后下蹲直至大腿与地面平行，尽力将身体伸展开来，幸福生活一辈子。在该状态下垫起右脚跟。左腿膝盖微微弯曲，然后左腿向后伸出，这样又减脂又塑形。这不仅使腰和腿得到充分伸展，可以双手交叉报于胸前），背部紧贴地板，反复进行20次。重复此动作3组30次、放松脚尖：每天健身一小时。 3、双脚分开与肩膀同宽，放下双臂：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，同时屏住呼吸，松开，伸开双臂压腰，双脚稍稍抬起，呼气。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上？我们的口号是，举起双臂。然后最大限度分开两腿再合拢，还不赶快行动，使小腿肌肉有拉紧的感觉，然后放下，也是使腿变长的方法，吸气，做拉伸动作。事后一定要按摩小腿，加油。每侧重复3组20次。5）坐姿夹球。直立，加油，膝盖弯曲，在最高处停留2秒，绷直
估计遗传问题 跑步 打篮球都是锻炼全身 的好方法 不只只会让下身往长里长 多去健身房 做拉伸运动吧
篮球 腿部强化 记得采纳啊
跳舞使能 腿长。
做拽腿运动
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出门在外也不愁我是一个中学生，上身身材正常，但腿特别粗，做了好多瘦腿运动都没用，我在学校也很忙，没有太多的时间运动
来自于：河南|
提问时间： 18:35:10|
基本信息：
病情描述：
我是一个中学生，上身身材正常，但腿特别粗，做了好多瘦腿运动都没用，我在学校也很忙，没有太多的时间运动，请各位帮帮我
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12475收到了：
目前想要局部的减肥，且达到理想效果，多数得通过拔罐、经络按摩或刮痧才能达到好的效果
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2061收到了：
腿比较粗的话要多进行一些有氧运动比如说一些慢跑等运动，没时间的话在睡前进行一些太空自行车运动
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