体形偏瘦做什么运动瘦大腿好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-09 02:16 标签： 做什么运动可以瘦小腿
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中长跑运动员的适宜体形
目前男子长跑运动员的身高与过去有一定的差异,1.80米左右的选手增多,有的甚至超过1.90米.但是世界女子中长跑选手及亚洲的男子长跑选手的身高变化不大,日本女选手的身材较低.
与身高关系较大的是下肢长,下肢占全身的比例,日本人为47%-48%,欧美人为52%-53%.两者的差别为5%.1.80米的运动员约差10厘米,1.70米的运动员约差8厘米.下肢长和步幅有密切关系,所以身高高者对运动是有利的.然而问题主要在于膝关节以下的长度(小腿长).近年来日本青少年身高有明显增长的倾向,但主要是大腿部分的增长.
赛跑时,运动员体内肌肉中消耗必要的能量而使体重发生变化,而因体重大的人能量就多,体重轻的运动员能量就少.从这个角度看体重大的较体重小的有利.但是另一方面,体重轻者在运动中消耗能量少,所以体重轻者较体重大者有利.因此选拔中长跑选手.这两方面因素均应考虑,应该选择体重适宜的人.这就需要从体重,身高,比体重,身高体重指数选材.
所谓比体重,是体重/身高*102.那么什么样的比体重最适宜于中长跑运动员呢?理想的指数为35-37.男女中跑运动员的数值大于长距离运动员,这与身材移动的时间(跑的距离)及肌肉力量有关系.专项距离越短运动员的体重越大,距离越长,运动员体重越小.
四:身高体重指数
所谓身高体重指数,是体重/身高3*107的公式所得出的指数,其理想的指数是110-120,和比体重一样,专项距离越短的运动员其数值越大,而距离越长的运动员的数值越小.
在中长跑比赛中,体重轻者是有利的,特别是无活性的脂肪不会产生有效的能量.因而,中长跑运动员都希望减少自己的体脂.一般中长跑选手的体脂占全身体重的5%-10%,而一般男子为15%,女子约22%,日本男子中长跑运动员的体脂量占体重的8%,日本女选手的体脂量为8%-13%,女子比男子高.有报告说长跑运动员最少的体脂量占体重的1.7%(美国体脂).
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我的比体重是35.2
我的身高体重指数是110.7
结论：适合跑马拉松
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非洲马拉松运动员还是似乎偏瘦些。
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我的体形不适宜，我要经过训练把自己变成适宜跑步的人。
我不能改变别人，还不能改变自己么。
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顾大哥,说的太对了.我也不大适合,我也正在努力改变着自己的体形,嘿嘿!
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我们都是业余的！没有适应不适应的！我奔跑我快乐
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楼上在笑什么啊？呵呵！
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一句话：所有的成绩都是通过坚持不懈的努力得来的，客观因素只是次要的。——一切都回改变的！
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人人说知道这样一句话：天才是99%的汗水和1%的灵感。可是后面还有一句大家并不知道。那就是：那1%的灵感比99%的汗水更重要。
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比体重40.2
身高体重指数126
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我看着很瘦，可体重很重，我的体形还是适合跑马拉松，可惜还一次没跑过:default5:我体形较瘦，但很会出汗，而且汗量比较大，相同的剧烈运动致我往往汗比较多，这是为 什么？您还未登陆，请登录后操作！
小脚男穿什么鞋好看,非诚勿扰!
鞋38码，皮鞋很难买到，所以不穿。裤子因为人瘦一般也就穿比腿稍微宽点的牛仔裤休闲裤什么的。休闲鞋款式太多，问问大家穿什么样式的才合适？
说得明白点，最好配图片，谢谢
要穿比较瘦的鞋如匡威，不要穿太过肥大和宽的鞋如nike af
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