长时间不锻炼体质会下降吗_百度知道
长时间不锻炼体质会下降吗
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一旦出现病菌等的“入侵”锻炼不足就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，各项功能就不能被迅速调动起来并投入运转。不锻炼或很少锻炼的人比经常锻炼的人更容易得流感等一些常见传染病便是证明
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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还是去锻炼锻炼吧，哪怕只是爬楼梯当然会的，有时间的话
肯定会啊，生命在于运动嘛
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我国国民体质连降10年 青少年运动能力不敌日韩
/肥胖问题困扰着我国青少年/
　　城市男学生1／4为胖墩儿，3成多青少年都是近视眼
　　我国国民体质连降10年
　　青少年运动能力输日韩
　　新闻提示
　　亚运会199金遥遥领先，但我国国民体质10年来却不断下降。
　　我们是竞技体育的金牌大国，我们也是国民肥胖率、心血管疾病发病率、国民亚健康比率在世界上高居前列的国家。面对全面素质不断下降的现实，难道不该反思我们的体育发展战略吗？
　　竞技金牌
　　金牌数量一直在涨 世界第1 亚洲第1
　　以1990年亚运会为起始，20年来，中国竞技体育在五届奥运会和六届亚运会上，将金牌战略发挥到极致。
　　1992年巴塞罗那奥运会，中国金牌总数16枚，排在第四，位居金牌榜第二阵容的排头。1996年亚特兰大奥运会，金牌数与上届持平，排名也持平。从2000年悉尼奥运会开始，中国军团在金牌榜上开始大踏步超越，夺得28枚金牌，位居第三，跨入第一集团。2004年雅典奥运会，中国以32金跃升到第二，仅比第一的美国少3枚金牌。2008年北京奥运会，中国代表团以51金成为世界金牌第一大国。
　　至于亚运会，从1990年北京亚运会到刚闭幕的广州亚运会，在总共六届亚运会上，中国军团无论在主场还是客场，都是金牌和奖牌第一大户。有人戏称，这样下去，亚运会就快变成全运会了。
　　全民体质一直在跌
　　国民体质 世界第32，亚洲第3
　　再看看我们的国民体质，所谓国民体质就是一个国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分(脂肪含量)等生理指标的一个均值。从1990以来，我国也进行了数次大规模的国民体质监测。
　　在2000年完成的一次监测中，速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质均全面下降。
　　今年年初公布的一组最新国民体质报告显示，较之2000年，我国青少年的国民体质再次下降，这里不再列举繁杂的数据，从最能反映体质的肥胖和近视状况就可见一斑。
　　较之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男学生1／4为胖墩儿。较之2000年，青少年近视率从20%增长到31%，可以说，中国即将成为不折不扣的眼镜王国了。
　　20年来，我国竞技金牌不断“疯涨”，国民体质却不断下降，在2007年公布的一项世界国民体质排名中，荷兰、丹麦和德国排在世界前三，韩国排在第24位，亚洲第一。日本排在第29位，亚洲第二。中国排在第32位，亚洲第三。
　　中国人的体质状况用新华社记者杨明提供的数据就是“两高一超”，1.6亿人患高血压、1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖。75%的国民处在亚健康状态。如果召开各国国民体质奥运会和亚运会的话，我们的奖牌榜可就惨淡了。
　　运动能力对比
　　青少年体质远不如日韩
　　国民体质的下降，究其原因与生活方式有关。而青少年体质数十年下降，恰恰是我们的全民健身运动不能满足人们的需要。
　　运动量远少于日韩
　　据《中国青少年体质健康行为调查》初步调查显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。
　　再看看我们的近邻日本，日本中小学生的运动量普遍多于中国学生，每天锻炼2小时的日本学生有21.3%，中国学生仅为6.3%；每天锻炼3小时的日本学生有21.3%，而中国学生仅为1.3%。
　　日本青少年研究所曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。
　　中国青少年缺乏锻炼，日、韩的学生勤于锻炼。当这三国的孩子在一起运动时，将发生什么状况呢？一项调查报告描述了去年我国一所学校中外学生的体质差异。以一次登山活动为例，以日、韩学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。
　　耐寒能力有明显差距
　　除了耐力和精力不如日韩学生，中国学生在耐寒能力上也差距明显。进入冬季，中国学生在室内穿着厚厚的毛衣裤，而多数日韩学生只内着一身秋衣裤。在体现协调能力的急停急转的测试上，中国学生时常会摔跤，还有很多学生不能很快地奔跑。
　　100多年前，我们被外国人称为东亚病夫。如今我国经济总量跃居世界第二，竞技体育已经开始跻身世界前列，我们的金牌一次比一次多，但国民体质却是一代不如一代，这样下去既令人感到讽刺又令人担忧。
　　中日韩 “比赛项目”
　　身高体重
　　12岁男生平均身高156.38cm
　　平均体重51.32kg
　　12岁男生平均身高150.93cm
　　平均体重43.14kg
　　肺活量
　　一年级男生肺活量平均值923ml
　　六年级为1820ml
　　一年级男生肺活量平均值1450ml
　　六年级为3180ml
　　睡眠时间
　　五六年级学生由于课业增多和各种补习班，睡眠不足8小时，六年级半数学生睡眠低于7小时。
　　每天保证9小时睡眠。兴趣班多为体育锻炼，如高尔夫、跆拳道等；课业负担总体较轻。
　　综合体质排名
　　韩国：亚洲第一，世界第24位 日本：亚洲第二，世界第29位
　　中国：亚洲第三，世界第32位
　　中国国民体质监测数据
　　立定跳远：5年下降2.3厘米
　　大学男生1000米跑：5年下降20秒
　　大学女生800米跑：5年下降15.1秒
　　青少年肥胖率：10年增长近50%，
　　近视率：10年增长11%
　　&&相关新闻
　　我国约八成小学生
　　９岁前开始“触网”
　　2009年8月由中国青少年网络协会主办、中国传媒大学调查统计研究所实施的《小学生互联网使用行为调研报告》显示，约八成小学生9岁前开始接触互联网，部分小学生在学龄前甚至１岁就已接触网络。网络已成为紧随电视之后小学生最喜欢的媒介，“看动漫、电影、下载音乐和玩网络游戏”等是小学生上网的主要目的，其中上网玩过游戏的比例超过九成。
　　在此次调查的上网小学生中，有7.1％是“网瘾用户”。“网瘾用户”最多的是“家里没有电脑”的学生，“男生”比“女生”更容易网络成瘾，父母“不同意”孩子上网的，以及父母“允许孩子去网吧”的学生中更易出现“网瘾用户”。游戏是网络成瘾的主要原因。
　　（本组稿件综合《长江日报》、新华社）(责任编辑：侯俊杰)
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青少年体质不断下降 原因：运动没时间没场地
学生多，场地小，孩子们跑步就像“下饺子”。　　老年人在奋起，中年人在觉醒，青少年在沉睡　　□执行 记者 王灿 吴战朝 实习生 刘艳艳 叶玢 杨慧娟 文 首席记者 杜小伟 图　　核心提示　　中国的经济发展如同乘上火箭，老百姓的生活越来越富裕。但与此同时，中国青少年的体质却在这些年间呈现不断下滑趋势，耐力、爆发力、肺活量等指标持续下降。如今家家一个宝，为啥好日子却养出了弱孩子？　　探由　　“动因”　　1　　运动场地捉襟见肘 跑步就像“下饺子”　　“操场跑不下了，我们就得想别的锻炼方法。”这几天，我省一家小学的校长将老师们聚集在一起征集活动方案。　　“加上新学期入校的学生，操场实在是满载了，课间操跑步挤成一锅粥，实在太不安全。有些老师建议孩子自带跳绳和毽子锻炼，有些老师建议组织学生分拨儿分年级围着教学楼跑步。”由于大家的意见不统一，该校现在的锻炼只有体育课还是正常的。　　2011年，金水区共有15190名适龄儿童，其中9190名是郑州市区户口，外来务工人员子女6000名。　　“随着城市框架拉大和城区人口增加，市区教育资源短缺的现象日益严重。虽说按照政府的规划，每年都会有一批新建学校投入使用，但是建校的速度却远远赶不上城市扩张过程中人口增长的速度，教育欠账太多，这是造成‘入学难’的根本原因。”一位教育界人士分析。　　大量新住宅区在开发建设时，没有按照统一的城市教育规划预留出建设学校的用地，使市区有些地段的学校建设出现了空白。造成了新建住宅区附近的原有学校人满为患，有的小学平均每班达80人以上，“大班额”、“超大班额”在所难免。　　入学难，大班额，伴随而来的是校内体育锻炼设施的不足。“这几年由于招生持续增加，体育资源反而比过去少了，人均体育资源更是下降，一些学生想锻炼，可是条件满足不了他们的要求。而且现在师资力量不够，教师只能完成正常的教学任务，没时间再引导学生参加体育锻炼了。”省教育厅体卫艺处处长郭蔚蔚很无奈。　　记者在走访中了解到，基层学校运动场地普遍狭小已是不争的事实，有些重点学校人均占有运动场地面积不到2平方米，学生做课间操都困难，更谈不上集体锻炼了。　　“动因”　　2　　我想跳马，可是学校“禁止了”　　在教室里闷坐了一天，今年读初三的小惠很盼望体育课的到来，“难得有时间出去活动一下”，但她对体育课的评价却是“不算枯燥，却也没什么意思”。　　小惠最感兴趣的是单杠、跳马，可老师认真“教育”了她一番：不安全，别玩了。　　在升学率的“硬性”考核面前，体育课难逃“鸡肋”的命运。对于传统的跑、跳、投训练，很多学生表示“兴趣一般”。“每当快考试的时候，体育课就被挤占了”，也是绝大多数学生都遇到过的情况。　　同时，安全问题也是学校开展体育运动“慎之又慎”的原因之一。　　“近些年，由于学生身体协调性、体育技能下降，跳箱、单杠这类器械项目一直使用得比较少，许多老师在教授课程的时候不仅难度会降低，也都选择逐渐淡化这些项目了，其实也是无奈之举。”一位不愿意透露姓名的体育老师说，跳马、单杠等项目学校早就撤销了，怕学生磕着碰着，家长来“闹事儿”。　　“其实体育课有些磕磕碰碰是难免的，但现在都是一家一个宝贝儿，家长不这么认为啊。”这名老师回忆，有个学生在上他的课时不小心扭着脚了，家长得知后赶往学校“不依不饶”。　　“现在我们上课核心就是安全第一。除了基础训练跑跳投，还增加了一些柔韧性的训练，让学生拉伸肌肉，防止受伤。”该老师说。　　“动因”　　3　　一周6个补习班，没有时间做运动　　邬女士的儿子，今年上小学六年级，身体不错，但锻炼不多。　　英语、珠心算、数学、书法、水粉画、电子琴……每天放学后，邬女士的儿子除了完成校内作业，还要参加补习班，一周7天，6天都没有空闲。　　“明年就初一了，不得不功利点，时间不够用，得补补薄弱环节。”邬女士说，现实很残酷，孩子今后还要上高中考大学，运动到考试前再练也拉不下几分。　　为什么放学后不能让学生在学校多运动一会呢？　　“学生在校时间有规定，而且，很多家长都给孩子报了兴趣班，一放学就走了，压根就不留在学校。”一位体育老师介绍。　　“高中只要学业水平测试达标就行，所以孩子们对体育锻炼的重视程度普遍不高，现在全国各地都差不多是这种情况。”河南省实验中学负责初二体育的老师王楠说，体育考试成绩没有放在高考总分中，所以算不上学生的“命根儿”，到了高中，学校对学业要求严格，学生压力大，对于运动相对会松懈一些。　　“动因”　　4　　我就是爱“宅”，别叫我动起来　　“比起运动流汗，我更喜欢待在室内打网游。”大一新生张敬轩透露，同班的其他男生都是网游迷，有些人甚至除了吃饭和睡觉、上课，其余时间都泡在了网上，更别说其他什么活动了。　　学期末将至，校园内又多了一丝紧张的情绪，大二学生李小燕每天下课后，都会围着操场跑几圈。　　她有些尴尬地说：“冬季，天冷人也懒，窝在宿舍里不想动，平时就不喜欢体育锻炼，更何况现在要求成绩及格，有种被逼上梁山的感觉”。　　“体育课就是来打酱油的。”一名大三的男生小毛笑着说，与专业课相比，体育课自然就成了自己的娱乐课，每周两次的体育课，和同学聊聊天也就过去了。而到了最后的考试，只要几个项目达到标准就行。一般来说，期末的体育考试，是所有课程中最轻松的。　　小毛告诉记者，大学生一般空闲时就爱宅在寝室，没有充分利用身边的资源去锻炼身体。上体育课只是为了挣学分，没有真正养成运动的习惯，或者真正喜欢上某个运动项目。对于学校组织的运动会等比赛，也只是小部分大学生参与其中，并没有起到引导学生运动的作用。　　“老年人在奋起，中年人在觉醒，青少年在沉睡”，青少年体育运动的尴尬现状被一语道破。　
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[摘要]我国青少年体质健康状况持续下降令人忧心。这种下降给国家、给个人带来巨大影响。运动不足导致青少年体质下降人民日报讯（记者 吴键）为了治疗因运动不足引发的疾病，政府要支付巨额医疗经费。对个体而言，运动不足付出的“成本”，最终还是由自己的身体、生活以更大代价偿还。我国青少年体质健康状况持续下降令人忧心。这种下降给国家、给个人带来什么样的影响？2011年，笔者参与了一项对发达国家和新兴经济体国家民众身体活动及体育锻炼状况的调查研究，名为“运动规划”。调研由全球30多个体育、教育、医学、卫生等权威组织参与，研究成果最近公布，其中关于“运动不足”的数据值得深思。何谓运动不足？通常认为，一个人每周至少参加5次中等强度或者3次高强度的体育活动，每次时间不少于30分钟。少于这个指标就叫做运动不足。而运动不足付出的成本，可以从国家和个人两个层面去审视。“运动规划”研究显示，无论在发达国家还是新兴经济体国家，运动不足已经成为普遍状况。我国自1991年到2009年18年间，国民体育活动时间和强度下降了45%；美国自1965年到2009年44年间，国民体育活动时间和强度下降了32%。运动不足可导致非传染性和精神类疾病，已被广泛证实。统计显示，全世界每年约有530万人因运动不足而过早死亡。为了治疗因运动不足引发的疾病，政府要支付巨额医疗经费。调查显示：我国2008年与此相关联的医疗费用大约在千亿人民币规模。这样看来，对于国家而言，最经济的做法是：投入更多经费创造条件，鼓励民众进行体育活动，防范并降低运动不足引发的疾病风险。这比现在不作为，将来可能要支付的医疗费用少得多。对个体而言，运动不足的影响不仅是经济层面的。“运动规划”研究推算认为，积极参与体育活动的儿童，在其一生中可能具有的优势是：发展成肥胖者的机会只有运动不足儿童的1/10；在同样条件下，考试成绩可能提高40%；一生的收入比别人多出7%—8%；平均寿命可能增加5年……而中国教育科学研究院对肥胖孩子家长的一项调查显示：幼儿园阶段，80%以上的家长最关心的是孩子会不会计算、认识多少字；中小学阶段，60%—70%的家长从不带孩子锻炼。显然，运动有些时候还不是生活的“必需品”，而这样日积月累付出的“成本”，最终还是由自己的身体、生活以更大代价偿还。当我们认真算过运动不足的成本后，是否可以重新规划体育在生活中应当享有的位置？
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved如果之前身体因为运动，素质很好，后面一年没运动，身体素质会不会比一直都没运动的人还要差呢 ?_百度知道
如果之前身体因为运动，素质很好，后面一年没运动，身体素质会不会比一直都没运动的人还要差呢 ?
如我之前一直打篮球，现在一年多没怎么运动，觉得每天精神很差，下班还是坐着，每天都是上班坐着，身体很健康
不只是有运动原因，会有一定的焦躁情绪产生，还有职业倦怠等等，身体素质还是会比一般人好，缺少运动后。从运动心理学上来说这一年里只要你没有糟践乱搞你的身体。看看是不是最近遇到什么不顺心的事情了。产生不适的原因有很多。我也不能给你之间找原因，人们会丧失一种运动的快乐和满足感
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却不积极改正，已经意识到问题所在。为了有个健康体魄，从每天运动开始，会一错再错的，远离亚健康下班后多参加点锻炼
看来你的身体是差了，因为很久没有动过了平时还是运动一下，就算每天跑跑十五分钟，也会好很多身体跟机械一样，不用会生锈的，呵呵！不过还是希望你的身体能牛哄哄的！
这个问题不能绝对化。只是一年多的时间一般不会比一直都没运动的人差的，但如果这样发展下去，你的身体灵活度下降很快
你的情况跟我完全一样，去年辞职后打了一年的篮球，今年上班，那是完全不一样体质，发烧了两次，建议还是多点出外活动，加强运动！
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