手臂上的肉松怎么锻炼手臂力量才会紧

身上肉松,不紧实,怎样才能把肉变结实?
身上肉松,不紧实,怎样才能把肉变结实?
身上肉松松的,不胖,是缺少锻炼吗?
那要看你是做什么的了
一般你可以多锻炼 跑跑步(连腿部)
打打篮球(腿部胳膊腹部等) 做掌上压(胳膊)
引体向上 (胳膊腹部)仰卧起坐(腰部腹部)
其他回答 (7)
明天100个俯卧撑 100个仰卧起坐
半年时间就可以了
倒!我不是超人啊!100个!!我只做的三十就胳膊发抖了…
锻炼出肌肉就结实了,说是没用的,还是得看锻炼
恩经常锻炼...我推荐你去游泳... 现在最好跑跑步...
爬爬楼梯..
然后可以跳跳舞之类的
都蛮好的...
跑步最有效,我就是这样练习的!
我和你一样!肉松有几方面原因,有的是缺乏蛋白质,还有中医理论就是肾虚,首先判断一下你是哪方面,解决的最好办法就是运动,适当的运动,可以让肉变紧,但是不要太过量,否则都是肌肉也不好看。如果是肾虚的话,先补,然后再运动。
减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重却贯穿于人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,所以减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业人士的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢? 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法:找出自身肥胖根源,对症下药。有脂肪代谢障碍?好的,我们提供给它充分的营养,激活它,否则一味的减少饮食热量或吃减肥药,只会使这种障碍雪上加霜,机器你不给油,光想用外力转动它,结果可想而知,人的细胞也一样。饮食无度,摄入热量过高?好的,我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话,减肥就不会成为世界性的难题,大家都来饿上几顿,万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖?好的,设法增加基础代谢率,设法增加活动量。疾病引起肥胖?好的,马上去医院,什么都不用管,先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同,想减肥请先找准自己的问题,然后再来解决这个问题,什么时候问题解决了,什么时候你减肥成功了,成功的标准就是你瘦了,人更健康了,不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了,因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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(苏格拉没有底。)
第三方登录:>> >>不怎么爱运动,大小腿和手臂上的肉都是松的
不怎么爱运动,大小腿和手臂上的肉都是松的
病情描述:
不怎么喜欢运动,大小腿和手臂上的肉都是松松的,而且也没什么胃口,有点贫血,这是什么原因,可以治吗
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答185条
医生建议:你的情况应该是加上没有控制才会这样的,所以平时要多补铁和多吃蔬菜和水果,长期下去对身体不好,肉松松就只有因为没有运动才会这样的
(不少于10个中文字符)
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