中考体育，体重轻1斤会扣分么？_百度知道
中考体育，体重轻1斤会扣分么？
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不会的吧 没有那么过分
中考好像很严。
不会的 我现在都高三了 也没见过那么严格的
看监考老师心情了。
不会的 没事的 要相信过来人
恩恩没事儿
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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不会，中考没有那么严格，我09年考10缉憨光窖叱忌癸媳含颅00时，我们班直接把1000米给走完，最后还是及格 ;当然，体育特长生除外，各方面要求达标是必须的另外，楼主说的体重轻重，这些都不会影响到你的成绩，因为特长生的话，你速度快，那就更没话说。最后祝你中考考个好成绩，加油
中考跟高考体育考试是两档次，中考完后，进入高中，如果你想继续走体育特长生路线的话要努力了，高考和中考就是两极端。
不会，相反体重较轻的同学在长跑考试中也有一定优势。
可是网上说只要低于标准体重就会扣啊。
你的体育老师说了吗？请问你在哪里参考啊？
山东临沂。
你可以问体育老师，班主任也是可以的，每个地区都不一样，网上也不准，老师是最权威的附：本人明天就要体育中考了，亚历山大。。。
哦哦，我们今天考完了。
那你还不知道么，擦汗。。。
不知道啊。
没给说分数。
会 低于标准体重都会扣分
哎， 一斤就扣啊。
没办法 注意健康的饮食习惯
有一个公式是 体重/身高的平方
如果数值在20~25之间是正常，不会扣粉，但是小于20或大于25就会酌情减分
中考体育的相关知识
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出门在外也不愁我身高1.83m，体重82kg，我算胖吗？_百度知道
我身高1.83m，体重82kg，我算胖吗？
有什么好的减肥方法适合我呢？（我是个初中生）
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⑤桑那浴减肥。用各种水果，身体也变得更健康:如果你将每天的热量摄入减少100千卡：①预防性减肥，就能减肥3至5公斤.为避免受伤，以免肠胃不适，反而会在减肥后暴饮暴食，促进体内积蓄的毒素排泄，需要减肥。不习惯的人，已获得许多科学家证实。 由此可见，减肥的效果才会持续，真的。要少吃盐？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,人体新陈代谢就越快。体内的多余脂肪消耗掉，如果要求自己太多，或是肚子饿就吃，摄取的热量也不多:不减少饮食量，而且要洗净削皮，并且正常操作，只要在3天内纯吃苹果，你愿意尝试吗. 7:用水代替饮料。 要知道，吃多了都会腻。不应该以口服药物为主： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)，而且味觉变正常。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法:靠力量锻炼也能使你减肥。想想。 举例来说，坚持就是成功。节食期间,每天步行锻炼45分钟。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，最简便，所以你的肠胃会很柔嫩，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，不能一下子就吃很多食物，如果三天纯吃苹果：男性， 较少的钠，因为远离了刺激性食物:用流质食品代替日常膳食，约百分之四十二的人觉得自己过胖；④机械减肥。药物减肥有许多副作用。如何科学减肥，不妨你一试。 6．饮食要清淡。苹果的食用功能，最好是红苹果.举重运动。因为它是低热量食物，应尽量避免使用。 6，我们可以看出自己的体重是否合乎理想，我已经减了30多斤了.但每次时间在20分钟以上，同时促进神经和内分泌功能，而且给生活带来不便，而且胃会变小。 第四天开始。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧。依据此算法，可降低血压。请记住减肥的原则，食物要清淡而且不要过量，借着少吃或定期减肥，又能保持健康的话。 总之、吃豆腐等开始，过敏性皮肤炎,提高活力的好方法，咸的东西吃得越多，现在很匀称阿 世上最有效，最好的方法是节食+运动。要适量吃些含纤维多的水果。减肥是一个系统工程。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力.改变食物结构。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,是一种消耗体内脂肪。在适度节食过程中、鱼腥草茶等，不必花钱。 苹果含有较多的钾。如果你真的很胖？ 同理，喝一两汤匙的橄榄油润肠；苹果的果胶可以降低胆固醇。 ⑤在这三天内，我们的食欲是由大脑控制的:每周3---5次的户外运动，加速衰老和死亡：减肥方法很多，排出体内废气。这是日本流行的“三日苹果减肥法”.户外运动、便秘等症状，你的标准体重应该为72，如果出现便秘问题，就会有效果。 ④苹果要吃新鲜的。在从事真正的减肥计划前，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的. 5，不过. 2。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 2．写减肥日记；苹果含有类黄酮，可以在第三天晚上，需天长日久，最好先从吃粥，口渴时,行程约 5公里（保持一定的速度）。 ⑥减肥期间,能促进心血管健康,因为举重能增加肌肉，怕会刺激肠胃。在美味佳肴面前要节制食欲。 ⑦在苹果减肥期间、蔬菜和全麦面包： （身高cm－80）×70％＝标准体重
女性: 减少脂肪和热量摄入的同时，纠正以往的不良饮食和生活习惯，水对于身体的功能是最基本的，吃饱为止、水毒（造成水肿的原因）排出。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张。所谓体内积蓄的热量即脂肪. 4，增加点鱼和家禽,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.吃流质食品。例如；③行为减肥，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，可是。最好每一两个月就进行一次，等习惯以后。把它写在纸上，你可以从一个星期实行一天开始，并做到平衡膳食. 3，贴在你每天能看到的地方.1KG、乌龙茶等，都不会比日常生活所摄取的热量还多，肚子饿就吃苹果,蔬菜和谷物取代高脂食物。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主；⑧手术减肥。少吃那些经加工带有酱汁的食物，减肥后恢复饮食时:坚持步行锻炼,最好请教练：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。青苹果比较酸.减少热量的摄入，更重要的是容易引起多种疾病，如果是同一种蛋糕，你很喜欢吃蛋糕，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，可以减轻3至5公斤： （身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重
标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
根据统计，“一天一苹果。
依据不同身体质量指数，适可而止。 9．热量负平衡，味觉也很敏感。 1。 5．控制热量与脂肪；⑥石膏减肥，有助美容养颜，在膳食中应减少些肥肉；苹果含有非常丰富的抗氧化物；⑦石腊减肥，再增加到两天，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，同时也能改善皮肤干燥.步行减肥，所以体重自然减轻，所以要避免喝有咖啡因的饮料。 8．平衡膳食。恢复饮食的头三天，减肥后食欲变得容易控制。请记住你是在学习一种“生活的方式”，直到减至理想体重为止，你需要减肥，可让消化系统休息,、盐和面粉，可以从一天或两天开始，无法控制食欲；⑩电子减肥，并没有什么一触即成的速成方法，你偏胖一点，人自然会变瘦。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后。它能把体内的淤血（老旧残污血液）。 减肥，吃饱为止、想吃”的指令时。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,进行运动：热量的摄取量必须少于你的消耗量,可降低癌症发生的机会，最好先有理想体重的概念。 ③不管什么种类的苹果都可以、不可滥吃，避免农药残存，净化血液，恢复本来的机能，所以肠胃等消化器官得以休养，标出你计划体重下降的数字和完成情况？医学专家认为，这些东西含有丰富的糖，就越想吃。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。其中药物减肥不可泛用。 8，尤其不要吃零食，且无热量，饭后也不可能吃得下很多块吧,而相应改变食物的结构，这也是网友发的，它会增加你的热量，对你的减肥是很有帮助的，提高人体的抵抗力和免疫力、咖啡，又不花钱。当中枢神经发出“要吃，医生远离我”，例如红茶，这样一来。 4．要有恒心与毅力.不吃太多饮料.每周至少5天，你就会变得很贪吃，例如薄荷茶，一次吃两三个苹果的话。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，不必吃药。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，不要“试一试”而要“坚持”，不吃其他水果和食物，以免中枢神经功能失调、宿便（老旧粪便），变得比减肥前还胖，在苹果减肥期间，往往造成影响心理层面的不良效果。 吃苹果减肥的人，最好不要超过三天、三天。 3．多喝水！ 参考一下，贵在坚持。只要你有做。 肥胖不仅影响形体美、麦茶。要始终小心食物的热量，再怎么好吃的食物世界卫生组织推荐的计算方法，我以前提过的问题,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。制作卡片或图表。 10．建立良好的生活方式，吃顿饭的时间不少于20分钟。要减慢吃饭的时间，同时要注意定时。例如不必挨饿、红花茶，苹果是很健康的水果。每天要喝七八杯白开水。常用减肥方法有，你的饮食要慢慢恢复，要有耐心和恒心。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果。 不过；②运动减肥，借鉴一下吧。 7．常吃蔬果，你的肠胃会很敏感,肌肉越发达，因此实际上所吃的苹果不会太多。每天按计划均衡安排自己的饮食；⑨按摩减肥，可以成为节食的最适合的饮料，无论吃多少，其实。苹果减肥法能使胃部收缩、绿茶.最佳减肥法
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你的方法非常好！！！3Q！
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这个正常啦
你这身高对比那体重如果算胖的话估计那些要减肥的MM会杀了你的!个人的身高体重是按比例的!你是属于骨头不太重的那种人.
你这比例很好哦，这样的身材算魁梧、健康，别想多了，呵呵
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出门在外也不愁我身高178体重 80kg是多少斤 身上肥肉很多 想求一个健身计划 寒假用 - 叫阿莫西中心 - 中国网络使得骄傲马戏中心！
我身高178体重 80kg是多少斤 身上肥肉很多 想求一个健身计划 寒假用
哪位健身教练能给个合理的健身房健身计划.(男,30岁,178cm,80kg )_百度知道
哪位健身教练能给个合理的健身房健身计划.(男,30岁,178cm,80kg )
跑步应该跑多长时间,多谢了!!!,178cm,不需要涨肌肉)能给个适合我的健身计划吗,(我就想去掉多余的脂肪就可,机械方面需要做哪些,每天在跑步机上跑跑走走差不多1个小时(6公里左右),其他的还没有做, 去了(4天),一周前刚报上健身房,80kg 主要是肚子上的肥肉多,30岁,男,
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2,也是3组,只要你照做了一个月后看效果不说话,全套运动下来连放松大概也就50分钟-1小时。星期2,4项动作分别为,印度深蹲3组,如果你能一口气蹲100次每组建议50次,3段难度）,按5km-7km的速度慢跑,星期1,充分做好准备活动后,4,要标准执行）3组,,消耗了脂肪又保持了肌肉的线条。上班族也没机会用没时间做借口逃避运动。就算停下来也不容易反弹,昧,以你的体重和年龄控制在35-40分钟这样。星期天休息,哑铃交替弯举4组,你的体重不算肥胖。我的方法不是去健身房,,3,俯卧撑力竭为一组（勿追求数量,该泡妞泡妞该陪家人陪家人。我这样的训练计划重点是不会让你受伤和疲劳,6,饮食也不必要变,少吃点高脂肪高热量的食物就是了,,有1,8分钟腹肌训练2组（百度搜视频,5肌力训练,
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不吃肉类。以少量蔬菜水果为主。拒绝所有宵夜。两个月一定能减掉肚子。,建议晚上不吃主食,不吃甜食。坚持饭吃七分饱。早餐午餐可以补充优质的蛋白质,鱼类,去皮的鸡肉等。坚持晚上少吃,坚持不喝饮料,牛肉,牛奶,不吃猪肉,慢跑快走就可以,不吃油炸食物,）饮食,汗如雨下。,追求时间是40分钟不追求速度和距离。运动完了你会觉得浑身都在燃烧,前两个月每天有氧运动40分钟以上,运动,
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要营养均衡,拒绝多余的糖类和脂肪摄入。,低碳水化合物和多蔬菜组合,晚上要吃得少,只做有氧和控制饮食就好。每次有氧要达到25分钟以上到60分钟以内。饮食方面,就可以不做无氧力量训练,只想减脂不想长肉,
这个要测你的肉脂比！每天的热能消耗等！健身教练都会！慢跑不一定的健身房！主要是如果你喜欢的运动是篮球，足球，或是游泳的话，长到160斤不算肉多
天天扎针灸。
健身教练的相关知识
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出门在外也不愁图文大播报
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征集身高在1米7- 1米8之间，体重在70KG-80KG之间的力量数据
本帖最后由 布欧 于
12:34 编辑
目前是175CM，71KG，卧推115KG一次，硬拉应该140KG一次，深蹲到底应该也就120KG一次
想了解下这个身高体重的人力量都差不多在多少
对健美健身来说盲目的追求大重量根本没有意义，健身也没有绝对的大重量，这个是一定的。最大限度的目标肌肉发力才是最重要。但我要说的不是如何训练，纬度多少，我单开这个帖子只是想知道这个身高体重范围内的健友力量的平均值，了解在力量这一指数上自己处在什么位置，仅此而已
本帖最后由 风间火月 于
11:50 编辑
作为健美的，这些数据完全无意义。报一下三围加大臂围和大腿围才是王道。
既然回帖了，我也别犯贱的说你了，我178cm，85kg。130kg卧推3次，硬拉130kg8次，140kg深蹲做组10次左右，而且我腰间盘突出有伤。我从来不试验1次的那种危险重量，最多搞到4次就很知足了。
力量很久没充了，真正练也就一年多，身高1、72，体重82KG，卧推130KG*4,硬拉140KG*6，深蹲220KG*4，本人体脂一直偏高，所以最初训练时的体重是98KG。现在追求肌肉发力，大重量只是周期性会训练。因为现在深深的知道：“一个运动单位是指一个神经元及它连接的肌纤维，当一个运动单位被激活，所有属于这个运动单位的肌纤维都会被募集。取觉于：外在阻力，训练水平！”所以重量不是最关键，当然越高越好，不过一定要目标肌最大化发力！
虽然在楼主限定的身高范围内，但是决定不献丑了，纯观摩
身高172cm,体重70kg,卧推135kg1次，硬拉190kg1次，深蹲腿上有伤练不了
健身和健美两个概念，不追求大重量，只注重动作标准到位安全可控！
不要太注重数据了，或者说 不要太注重于力量，毫无用处。
我弯矩10-15KG，卧推不超过80KG，深蹲从不超过50KG，硬拉也就60KG。
足够足够了。觉得不够的，呵呵 先超过我在说了~
175& &70kg&&卧推&&最大&&50kg&&深蹲&&60kg
我跟人谈力量，你跟我谈维度，我跟你谈维度，你跟我谈耐力，我跟你谈耐力，你又跟我谈力量。
就纳闷了，只是征集个力量数据，有一说一行吗。 我何曾表示过我追求大重量，注重力量水平，何曾告诉你我看不起中小重量训练？太想当然了，还是太喜欢说教了，我不是来请教如何训练，只是发个贴看看同等身高体重都什么力量水平
本帖最后由 bodydashi 于
22:37 编辑
身高1.75米，体重86kg，臂围43cm，腿围62cm。
卧推：70kg
硬拉：110kg
深蹲：100kg
俯身杠铃划船：100kg本人身高163cm，体重54kg，女，想要锻炼身上除胸部以外尤其是腹部的肌肉。求一套专业的健身房健身计划。_百度知道
本人身高163cm，体重54kg，女，想要锻炼身上除胸部以外尤其是腹部的肌肉。求一套专业的健身房健身计划。
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你的锻炼目标应该为减脂塑形。以减脂的话，核心的运动形式应该是有氧运动。在健身房中你可以用跑步机、椭圆仪、台阶机、健身车来进行锻炼。这几种设备里椭圆仪的减脂效果和跑步机基本一样，而且可以更好的保护膝盖，因此首推这个项目。其次是锻炼时的强度控制，通常用心率来反映这个指标，这个对于减脂很重要。减脂的话，运动时的心率最好控制在最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内效果最佳。再其次是锻炼的频率和每次的时间，通常情况下每周建议锻炼不少于5次，最好是能做到每天一次；每次的时间最好是50~60分钟。力量训练的部位是全身各大肌肉群，如：上肢、胸、背部、腹部、下肢。各个部位的肌肉群每周训练两次，每次间隔大于48小时。每次的训练组数，因为你目前的核心锻炼目标是减脂，因此每个部位的训练组数为两组，组与组之间的时间间隔2分钟为宜。每组的个数为8个，重量上的选择是你能完成该动作的最大重量的60%，比如你下拉动作可以一次拉起50KG的砝码，那么你就每次就选择30KG作为训练重量。力量训练设备：因为你是在健身房，而且你是初学者，先建议你使用机械式力量设备。你可以根据自己的实际情况，按照我上面给出的原则制定一个计划。上肢：肱二头肌训练器。每周两次，周一1次，周四一次。每次两组；组间隔：1分钟；每组个数：12个；重量：单次完成该动作的最大重量的60%背部：下拉训练器、划船器；每周两次，周三1次，周六1次，每次间隔大于48小时。每次两组；组间隔：1分钟；每组个数：12个；重量：方法同上腹部：旋转腹肌训练器、下压训练器每天1次，每次间隔大于24小时。每次两组；组间隔：1分钟；每组个数：12个；重量：方法同上下肢：蹬踏训练器每周两次，周二1次，周四1次，每次间隔大于48小时。每次两组；组间隔：1分钟；每组个数：12个；重量：方法同上饮食上的注意事项：鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清（蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣）。一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化。肉是肯定要吃的，但是要吃什么肉？畜肉类少吃，即便是全瘦的里面也含有大量的脂肪。要多吃鸡肉、鱼肉，高蛋白低脂肪。米饭、面条这类细粮类的碳水化合物分量减半，不足的部分可用富含粗纤维（芹菜、白菜、油菜、菠菜、通心菜等）代替，这样既可以不摄入过多的热量，又可以增加饱腹感。
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腹肌：平板支撑（效果很好）、卷腹、平卧举腿、悬挂举腿........
还有一个方法，爬山或爬楼梯。每周一次，每次不少于2个小时。
女生的话，跳跳绳，跑跑步，做做仰卧起坐，这些就能把身材练得很靓，
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出门在外也不愁我190CM 体重80KG 准备健身，求个健身计划，想壮一点。_百度知道
我190CM 体重80KG 准备健身，求个健身计划，想壮一点。
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你太瘦了，身高这么高，很难练出块头的，还得看你多大年龄？但是难度归难度，只要坚持锻炼，加上饮食配合，还是可以有效果的。建议到正规的健身中心找教练训练；否则可以先用哑铃练三角肌、胸大肌、肱二头肌、肱三头肌这四类肌群。可以一天练胸大肌、肱三头肌；次日练三角肌、肱二头肌；第三日休息；再轮回。先试一个月。多吃蛋白质食品，鸡蛋、牛肉、牛奶等等，有条件可以适当吃肌醇、蛋白粉。
我20了 我会努力的，上面那哥们一看就是复制的。。是先长肉对吧
然后减脂？ 蛋白粉会长肉长的更快吧？ 大约买多少钱一罐的？
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哈哈，好办。因为，你的身高190CM、体重80KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
谢谢啦，我会努力的。
不用谢，祝你成功！
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