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严冬退去，春天悄悄到来。近日，随着天气的逐渐变暖，市民纷纷褪去臃肿的冬装走出家门，到公园、广场、健身房参加锻炼，掀起健身热潮。
老年人：广场舞、放风筝
公园广场一片热闹
近日，记者来到人民公园、西拉木伦公园、奥体广场进行走访，在走访中记者发现，越来越多的市民开始走出家门感受春天的气息，并通过各式各样的健身活动锻炼身体，感受生活的乐趣。在西拉木伦公园健身的王大娘酷爱跳广场舞，天气一暖，王大娘和她的舞伴们又走出家门，来到西拉木伦公园跳起了充满活力的舞蹈。“这段时间天气又变得暖和起来，我也终于可以走出家门放松放松，春季是健身的好时节，每天早上和下午去公园锻炼锻炼身体，对于我们老年人来说不但能够强健体魄，更能愉悦身心。”在人民公园记者也看到有不少老人正在打太极，“前段时间天气冷，公园里也看不见几个人出来活动，但这几天就比较热闹了，天气转暖，不少年轻人和老年人都出来运动。我打太极已经坚持好多年，不但对身体好，而且打太极能让自己静下心来，感受大自然的美好。”赵大爷说，“冬天时有几天特别冷，我就没出去运动，在家连着待好多天，浑身上下都不舒服，一天除了看电视、看报纸就是睡觉，对我们这些老年人来说，多运动、多健身才是保障健康的最好办法。”23日，记者来到奥体广场，看到放风筝的老人也越来越多。“平时来这放风筝的大多是一些已经退休的老人，一到周末或节假日也会有不少家长陪着孩子来这散步。而且这段时间的天气正是放风筝的好时节，有时放风筝的人一多，广场显得十分热闹。”刘大爷说，“无论是老年人还是小孩，都应该走出家门锻炼身体，呼吸新鲜空气，我经常来这里放风筝，基本已经成为了一种习惯和爱好。”
“上班族”：健身房里“扎堆”
女性忙减肥
男性忙练肌肉
随着人们生活水平和健康意识的不断提高，健身房成为年轻人喜欢“扎堆”的地方。近日，随着天气升温，健身房又出现了爆满的现象，而且多为“上班族”。为了减肥，“上班族”小李过完年就办了一张健身卡，她认为，健身房不仅锻炼器材齐全，而且还有专业的健身教练进行指导，还可以与其他健身的人相互交流健身减肥的经验，健身效果一定比自己单独锻炼要好。“‘每逢佳节胖三斤’，过年期间，我每天都大吃大喝，睡眠也十分不规律，过完年后不少人都说我变胖了，听他们这么说我就立刻办了张健身卡，争取在夏天到来之前瘦身成功。”小李说，“以前经常是自己在家里减肥，但是减几天就坚持不下去，所以今年我就办了一张健身卡，在健身房里，看到有那么多和自己目标相同的人时，自己就会有动力，而且也有相应的健身教练进行指导，相信在减肥的同时也能让身体更加健康。”在某健身房，记者看到跑步机几乎被一群年轻人“占领”，正在健身的王成亮就是其中一员。“如今，健身不仅是一种锻炼身体的运动，也成为了一种潮流，我身边有很多朋友都开始办健身卡准备健身，女性朋友们多为减肥，而男性朋友们就为多练一些肌肉，但每个人的初衷都是希望自己身体健健康康的。现在我每天晚上下班都会来健身一两个小时，之后感觉全身特别轻松。”随后，记者也采访了该健身房的张教练，张教练表示，近几天随着天气转暖，办理健身卡的人大量增多，尤其以女性居多，有时晚间常常出现器材不够用的情况。“男士们比较注重肌肉和力量方面的锻炼，因此多热衷于利用健身器材锻炼身体。而女士们更热衷于有氧运动，而且大多数女性都是为了减肥而来，她们大多会选择一些减肥塑形的运动项目，如瑜伽、有氧操、减肥舞蹈等。”同时，张教练也提醒广大市民，部分办健身卡的市民经常“三天打鱼，两天晒网”，这样根本达不到健身的效果。健身锻炼贵在坚持，一般每周3到4次，每次1到2小时比较合适。
学生：徒步上下学成学生健身方式家长为孩子报班锻炼
对于学生而言，每天不但课业压力大，而且长时间坐在教室，这让不少学生严重缺乏运动。但随着入春后天气变暖，有很多学生开始通过徒步上下学来锻炼身体，缓解压力。一中学生张海涛家住华夏俪园小区，天气变暖后，张海涛每天都徒步上下学，对他而言，这也是健身的一种方式。“我家离学校本来也不算太远，天冷的时候每天都是家人接送或者打车，但现在天气暖和了，我就每天早上早起半个小时，走着去上学，不但能够呼吸到新鲜空气，还能锻炼身体，这无疑是件两全其美的事。”同时，张海涛也向记者介绍说，因为每天要背的题特别多，所以正好可以一边走一边背，更能加深印象。“都说早上的记忆力是最好的，所以我每天都在从家到学校的这段路程中去复习自己前一天晚上背的东西，加以巩固，而且事实证明这是个背题的好方法。”张海涛说。民大大二学生常敏也是每天徒步上下学，但她每天要走的路程却并不是很近。“我家住在铁南，有时需要近一个小时才能走到，但我这么做是为了减肥，因为有时课程比较紧，我也没时间运动或去健身房，所以只能通过走步来健身，不过每天这样走步上下学的确很有效果，我确实瘦了不少。”常敏说，“不但走路上下学是一种健身方式，而且随着天气变暖，学校过段时间又会出现不少‘暴走族’，通过绕着操场快速走圈的方式，不但可以减肥，对身体也是很有帮助的。”记者还了解到，不光是高中生和大学生忙着健身，也有不少小学生的家长为自己的孩子报班锻炼。“过段时间我准备给孩子报一个乒乓球班，让他多锻炼锻炼。孩子现在每天放学回到家就躺在床上，或是看电视、玩手机，一点也没有小学生该有的活力，而且我身边也有不少家长都给孩子报了各种各样运动的班，比如羽毛球、跆拳道、足球等，我觉得与其给孩子报各种各样的补习班，还不如报一些运动的班，毕竟孩子的身体最重要，有一个良好的身体素质，才能更好的投入到学习中。”记者 刘安琪 摄影报道
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本人想办一张健身卡，想知道是不是办完健身卡就可以免费锻炼器械和课程，还有就是私人教练收费贵么
健身卡大约1000左右，我可以不上课程，就是做器械锻炼可以么，谢谢大家
提问者采纳
高温瑜珈什么的也是免费上的，2个小时左右，健身房里面的所有器械都是免费使用的，我当时在一个不是特别高档的健身房请私人教练都是120一堂课。请了几次觉得大概所有器械的要点都懂了我就没请了，健身操你好，办完健身卡以后，比如动感单车。要是像韦德伍斯这种高档的健身中心。私人教练不是特别有钱就算了，而且健身房开社的大课
提问者评价
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动感单车瑜伽什么的。所以有空还不如去看看。顺便找找美女你的卡包括了上课和器械的部分，不上课也不退钱的
一般他们会引导你请私教，如果你对健身有一定了解，不需要请，他们的课很贵，几百块1小时。进了健身房，器械都是你用的，不必担心。
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