跑步小腿酸痛后小腿痛用冰水敷上后更痛是怎么回事

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小腿肚经常疼痛时怎么回事
跑长跑的时候经常是体力还可以支撑,但是小腿很疼,应该怎么办?
可能快了。
太正常了,跑完后一定要做拉伸和按摩。
肌肉强度不够啊,多多跑就好了!
那就放松跑一下。。。
买台按摩机,放松放松。
再多跑几年就不会出现.
我也是,开始很紧,发硬
正在逐渐适应过程中
今天本来计划跑10000的,发现小腿疼的厉害,改跑5000了,跑下来19分13秒。我5月份要参加TNF的50KM,请问怎么办?要多按摩吗,还是其他训练。我以前跑完从来不做恢复训练的,休息5分钟就直接洗澡。
我也右小腿经常疼,甚至被拉伤了。到现在也没有完全恢复。
我自己认为应当的跑步用力方式不对,我是因为左脚有问题,不能正常用力,因此右腿用力较大,时间长了,右小腿就伤了。
此外,跑鞋如果不合适,或者磨损太厉害也容易引起损伤。
建议你高度重视,尤其是在跑步时,密切关注出现疼痛有小腿,调整用力方式和力度,避免出现损伤。我现在就是这么跑步的。>> >>昨天运动完比较热,用了冷水来洗脚腕,现在肿痛怎么治疗。
昨天运动完比较热,用了冷水来洗脚腕,现在肿痛怎么治疗。
病情描述:
用了冷水来洗脚腕,导致了脚腕现在肿痛,流鼻涕,打喷嚏怎么办?
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医生建议:你的情况有可能是着凉引起,脚腕痛考虑的。风寒感冒建议可以服用喝姜汤和红糖水,祛风散寒的作用的。脚腕痛的症状外用飞鹰活络油等进行局部治疗的。
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剧烈跑步后小腿部分肌肉剧痛是怎么回事 要多久才能好?本人15岁为准备中考体育,锻炼已有1个多月最近才发生的
小腿后侧痛,是抽搐的痛的话就是缺钙,运动一小时后注意补充营养。酸痛,应该是乳酸堆积过多。运动后注意小腿放松,按摩,轻微的捶打。小腿前侧痛,并持续几天,那就是轻微骨膜炎咯,跑步的时候骨膜于肌肉摩擦过多。休息一段时间就好了。祝楼主体育中考拿到好成绩咯。
其他回答 (4)
说明你小腿长肌肉了.你要适当的按摩小腿.多泡哈脚腿,缓解小腿疲劳
肌肉反应而已。
没事。注意放松。比如拍拍腿、叫同学帮踢踢小腿,很快就好了
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