未成年人练肌肉练哑铃会不会影响长高高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-15 12:52 标签： 练哑铃会不会影响长高
问题补充&&
小型杠铃拉力器，否则会造成溜肩您好，希望对你有帮助，一套哑铃，建议您先提高体质，腹肌也可以做仰卧起坐来锻炼，等等，比如腹肌，我是一个健身教练，可以买一个腹肌轮，而且你的体格也受不了容易拉伤肌肉软组织，很高兴可以给你回答问题，肌肉走形不对称的后果，您可以吃一些蛋，如果强制练出完美的肌肉，是无法练出完美的，一开始先不要剧烈锻炼，锻炼出完美的肌肉不能瞎练，来进行锻炼，您的身体太瘦了，如果溜肩了肩不肌肉会非常难看，胸肌，等等的明显部位，肱二头肌，吃一段时间蛋在是当着开始锻炼，蛋有增肌的功效，臂力器
hsudngeieebuenu &2-12 23:51
可以的 但是你的饭量也要增加上去 因为肌肉的形成就是化肥为肌的过程 加油喽 但是要适当锻炼不可急于求成
Alice1_1&2-12 23:43
可以锻炼出肌肉，但是得控制每天摄取的卡路里，肌肉锻炼得将就方法不能盲目的去炼，身体每处的肌肉都是不同的方法锻炼出来的。
热心网友&2-12 23:46
可以的，我记得大一的时候有个舍友身高175，体重才100斤。但他现在的体重起码有120左右，主要是他看到宿舍其他舍友每天晚上都会锻炼，类似俯卧撑和仰卧起坐之类的。刺激到他幼小心灵，之后他每天都会跟我们一起锻炼，期初俯卧撑能撑到5个很了不起了，现在每天20个一组，一天起码5组，现在宿舍可能就只剩他每天坚持做，其他人多是不怎么坚持了，惭愧啊！所以说这是完全有可能的，你要有恒心和毅力。环境的影响也占一部分，因为他也是受我们影响。最后是要有目标，你看他一开始只能做5个也敢和我们一起锻炼，能坚持到现在就是要有目标。
O守恒O&2-13 00:05
不需要增加饭量，首先你要先了解你是什么体质，还有，在你增肌的同时，你要有足够的运动量等等
怕挖落嘀&2-12 23:46
当然可以，健身房教练也会吃蛋增加肌肉
水冷烟轻&2-12 23:45
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???棬????????????我正处于青春期，练肌肉会影响长高吗_百度知道
我正处于青春期，练肌肉会影响长高吗
提问者采纳
最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。具体的科学理论我说不出来，我只说我看到的吧我两个堂哥，旦定测剐爻溉诧税超粳16 17左右每天都去公园练单双杠，确实练出来一身块儿，但是两人都长得不如父亲高我一个同学，爱好就是健美，也是初中就开始练，肌肉相当之发达，结果没长高，就比他妈妈高一点你现在正是长身高的阶段，为了保险还是少练吧，做做俯卧撑应该问题不大，就是别用大重量来刺激肌肉生长，掠夺蛋白质。另外我特别推荐篮球运动，想长身高，这绝对是好方法 多跳，多抢篮板，能使身体充分伸展，促进身高发育希望我的回答对你有所帮助！
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你还过小身体处于生长状态，不易练肌肉只能段练身体，而且练肌肉不是简单的事，有很多的学问，乱练会造成肌肉的反感性，会导致肌肉的生长缓慢，甚至产生肌肉生长的厌恶性，但如果你的身体素质合格也是可以练习的.以下是标准 男子 身高[cm] 体重[kg] 153-155 50 155-157 52 157-160 54 160-163 56 163-166 59 166-169 61 169-171 63 171-174 65 174-177 67 177-180 70 180-183 72 不过建议你如果想变成肌肉男还是在等等，就算你身体合格也旦定测剐爻溉诧税超粳只能适当练习，如果你想成肌肉男那就等等急不来的而且伤身体，但你是练体格的话，那没事，尽管练吧，练肌肉和锻炼是不同性质的，要求也不一样。总体来说。应该等自己身体发育完全练习也可以。不着急。那样效果会更好。
过犹不及想必一定知道吧，凡事别太过了，好比练举重的你见过高个子么？适当锻炼只有好处没有坏处
适当的练肌肉肯定是不会的，所以不必为这种事情担心。而且还可以有助于长高。
当然不会。合适的锻炼既可增加肌肉也可长高
练肌肉的相关知识
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出门在外也不愁练上半身的肌肉不练深蹲会影响长高吗？
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时间： 20:20:02
健康咨询描述：
真的不影响吗？我只是练练胸肌和二头三头肌肉明显大很多但是身高却没变过１６０ｃＭ还觉得是练肌肉才没长高的我主要是问问;我只是练上半身的肌肉会不影响长高;胸肌和二头三头肌肉明显大很多;但是;身高却没变过;一年了还是１６０ｃＭ还觉得是练肌肉才没长高的
感谢医生为我——该
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病情分析：你好，根据你的描述你这个情况积极的锻炼伤肾的肌肉不会影响增高的，我建议你积极的调理一下比较好，平时注意饮食调理一下促进增高。指导意见：你现在这个年龄还是有很大增高的希望，我建议你平时注意自己的饮食适当多吃点奶制品、豆制品、新鲜蔬菜，这样可以很好的补充钙质，另外注意保证充分的休息，坚持户外活动锻炼，祝你如愿。
医苑会员追问
嗯谢谢王医生一直担心怕猛练上半身的肌肉会长不高因为练着肌肉一年没长高了前天刚刚满17岁才160cm骨骺那些应该不会闭合吧？
22:04医生回答：
你现在应该没有闭合或是没有完全闭合，积极的调理一下，祝你如愿。
副主任医师
帮助网友：66468称赞：2425
病情分析：练肌肉不会影响升高。指导意见：1、您可以做平衡锻炼，对长身高有帮助。
2、您可以做广播体操、健美体操，这些运动可使您体型健美，对长身高也是有帮助的。
3、加强营养，保证身体发育所需要的各种营养物质。可考虑选用螺旋藻、善存等。
4、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过热过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加食物中奶类、蛋类、瘦肉类食品。
医苑会员追问
嗯谢谢了一直担心怕猛练上半身的肌肉会长不高刚刚满17岁才160cm骨骺那些应该不会闭合吧？
05:10医生回答：
请认真的看看上面的分析和指导意见，并请参考一下。您好好的努力还会长高的。
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