练肌肉会不会影响长高不举重会不会长不高啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-13 19:26 标签： 练哑铃会不会影响长高
青春期练肌肉会不会长不高？_百度知道
青春期练肌肉会不会长不高？
会不会长不高，我想问一下练肌肉会不会长不高，正直青春期。我每天练臂肌和飞鸟式的胸肌练法我今年13岁9个月大。全是肥胖，我听人说。我家里有两约8斤中的哑铃，因为我引体向上不行，150斤。我现在170，需要加强。但是我练的是肱二头肌和肱三头肌和胸肌，练腿部肌肉会长不高。麻烦您为我说明一下
提问者采纳
你不用太担心。运动锻炼会助你成长的。要适度。
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多跑步！现在多弹跳！举重运动员个子都不高现在别锻炼肌肉
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但是也不用太频繁，适当的锻炼反而帮助你长高，隔两三天练一次就好了，但质量要充足不会长不高的
能具体点吗？
应该会有些影响的。你现在正是青春期，没事不要练什么肌肉，对身体发育时有些影响的。。。
要看你用什么方法 要练那儿的肌肉
一般来说不会
能具体点吗？
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出门在外也不愁16岁练肌肉会不会长不高_百度拇指医生
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?16岁练肌肉会不会长不高
女35岁|科室：其他
重庆市九龙坡中医院(二级甲等)
你好：练肌肉是不会影响长高的。建议：练肌肉也是需要各种锻炼结合的，是不会影响身高的。不过最好不要练举重，那样会有一定的影响。
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完善患者资料：*性别：
病情分析：
16岁的时候是有168cm，基础是很好的，一般男生的身高的增加的时间回到19-2...
你好：练肌肉是不会影响长高的。建议：练肌肉也是需要各种锻炼结合的，是不会影响身高...
病情分析：
你的这种情况担心是多余的，身高主要看骨骼的发育。
指导意见：
你好，练肌肉对于长高是没有影响的，如果你想要长高，建议你平时多做做弹跳运动以及拉...
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你好，根据你的描述，可以练腹肌的
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我今年初二，身高1.67cm。会打篮球，但身体素质不行，想练练肌肉，会不会影响身高
每天晚上睡前就做这些，每组25个，不会影响身高吧，每组50个）。俯卧撑（2组，每组50个）。有时会还也会换成抬哑铃）。上下蹲（2组平常做的有仰卧起坐（每天2组
。发展空间太大了。。。你还会打球
身体素质 可以练上去
但是有身体不会打球都白费
所以 没事多跑跑步 跳跳绳
以后当一名组织后卫
全场最拉风的位置
赠你一句话1队友没手感进不了球
我能得分2队友有手感能进球
多威胁性传球 这就是一名组织后卫在场上的最高荣耀在体育中
举重一些的才会对身体有影响的
那些举重运动员从小就是天天被杠铃压着影响了身体的发育
给你几条建议吧 1平时多跑跑步练练自己身体素质当兵的都是这么拉体能的
后来就会发现 身体越来越强壮了
2篮球其实是需要身体协调性的运动
没有协调性 运球 上篮 身体根本不灵活
你可以平时做跳绳练习 3夏天多运球
冬天再做做力量上的练习
记得在自己冬训的时候 年纪跟你一样大
我们会蛙跳 往返跑 冲刺
4如果你投篮准的话
建议还是少练臂力
因为当你的肌肉强大了
但是你投篮用的力度就掌握不准了 5你才初二。
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以负重，因为如果你长期坚持的话只是增加数量必然是不可行的，如果重量不够的话就负重，多增加组数，锻炼后休息的时间里是肌肉快速增长的时间。另外，我说个人经验吧，以你做完了运动24小时后酸痛感会消失为止，1分钟左右就好。但是你的负重要适当，每组休息时间不要太长。希望对你有帮助，加哑铃什么的。也就是说你今天晚上练完后到明天下午或者晚饭前那种酸痛感已经基本消失，因为肌肉生长需要时间休息，我推荐楼主尽量不要每天都做。而且我推荐楼主尽量减少单次的数量，这样效果会明显些，我就不搜那些专业术语了，因此我推荐楼主最好每次锻炼后休息24小时
24小时酸痛感会消失吗？我前天蹲起200个到现在还疼。
一般情况下是24-48小时，可是你正是发育期间，刺激不能太大，所以我推荐你以24小时为限期，毕竟肌肉可以过了生长期再练，可是身高过了生长期就。。。。建议你减轻训练强度，按我说的试两天，就是增加组数，减少单组数量。
像抬哑铃这样无氧运动尽量少做，可以先着重练习身体协调性和投篮，这些都是基本的。
身体协调性怎么练
有球训练，左右手运球crossover，急停跳投，篮下脚步，打板投篮.....现在把这些练扎实，岁数大点再进行力量训练。
可我没命中率啊
少做蹲起运动，对膝盖磨损比较大，仰卧起坐和俯卧撑可以，哑铃不要做上举，你还可以脚上绑着负重去跑步，做做拉伸。
蹲起是为了弹跳
初二练肌肉太早了吧，还没发育好呢，等长长身体再说
不会，而且我觉得兴趣爱好是最重要的
扛杠铃要少做，
现在差不多改成俯卧撑了
建议往后卫方向发展！打技术型！投篮的话首先一定要把姿势做对，这样子的结果是一开始的投篮会很不准，只有慢慢的提高！这些都是需要时间一点点去积累起来的！
没关系的，我以前做的比这个还多，你体质还可以啦
我想知道你的体重多少？最近是在长个子吗？
45~55KG。前段时间经常长，但搞这些锻炼后爸妈就说我最近都没长了
这体重都不够长高，锻炼还是缓一缓，长个过程营养除了日常供给就是拿来长个了，人都会偏瘦点，你再做高强度锻炼就不适合。除了多吃饭可以适当做一些有助长高的运动，打打篮球也不错，但一定平时要吃饱吃好，这个阶段能吃拼命吃，不要到时一辈子后悔
不会 不会 不会 不会 不会 不会
绝对不会影响锻炼只会增高要是想长高每天早上起来一杯牛奶多打篮球晚上睡觉时候不要盖太重的被子那些电视上举哑铃的举重的是本来就不高然后过了发育的年龄才去从事这些的并不是这些运动让他们长不高如果楼主要是想要知道自己能长多高可以去医院测骨龄蛮准的
身体素质的相关知识
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出门在外也不愁16岁练肌肉会不会长不高
时间： 20:02:05
健康咨询描述：
没有，这是健康常识的咨询，谢谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么练肌肉才会不影响身高呢
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医生回复区
帮助网友：485称赞：133
病情分析：你好：练肌肉是不会影响长高的。指导意见：建议：练肌肉也是需要各种锻炼结合的，是不会影响身高的。不过最好不要练举重，那样会有一定的影响。
yepp12321爱心医生
练肌肉跟长身高是没有太大关系的，可放心锻炼肌肉。
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