锻炼腹肌的器材器材作用大吗

请问有没有jms跟着《无器械健身》这本书练的?效果怎么样?(附一大坨健身书籍下载地址) - 薄荷减肥论坛
请问有没有jms跟着《无器械健身》这本书练的?效果怎么样?(附一大坨健身书籍下载地址)[交流]&
回复:1&|&浏览:2909&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
& & & 先罗嗦一下我的情况吧,我是跟人合租的房子,开始的时候有个房间没租出去我就在那个空房间跳PIU、搏击操啥的很爽,现在那个房间租出去了,我的健身小屋也没了。我自己的房间非常小跳操是没戏了,在客厅练又会影响别人,所以就打算练个对场地要求不大的运动,于是就盯上了《无器械健身》这本书。感觉作者说的还挺靠谱的,不过看完后有些问题......
& & &1里面的介绍的运动都是无氧运动,照着练身体应该会变得更强健灵活,但真能瘦么?而且不同程度的运动强度差别很大,像我这种连膝触地俯卧撑都做不标准的菜鸟,开始只能做那些简单的消耗很低的动作,觉得瘦身之路遥遥无期
& & &2按照书里的计划,好像第四周就要做门上引体向上了,我觉得我做不上去orz......
& & &3反向划船那个运动在家要怎么做啊,我住的地方实在找不到能做这个运动的家具或物品,还是其实我是缺少了一双发现的眼睛?求创意!
& & &有没有姐妹在跟着练或想练的?求交流、鼓励、共同进步!
& & ps:一大坨健身书籍的下载地址/s/1vI0Va,我也是下载的别的热心网友的,里面除了《无器械健身》还有别的很多书,我这边网速太慢就没再单独上传,除了这本还推荐《囚徒健身》!跟武学秘籍似的,不过只有英文版......
其实你只有试了才知道你4周能不能做个引体向上,如果喜欢就去试呗,找张桌子就能做反向划船了,钻桌子底下就行,苹果商店有配套的app,有动动图做示范(作者本人演示),还帮你计时,挺不错的,18块钱……囚徒健身我买了中文版的书了,不过还没细看……
你好,我叫偏执狂。||||||||||||||||
您现在的位置: >
社区健身器材到底能发挥多大作用
查看: 3556|
摘要:   说到健身,很多人首先联想到的就是居民区的健身小广场。确实,有什么比在自家门口健身更方便易行呢!那么,作为全民健身的重要站点,社区健身器材的使用和维护情况究竟怎样?它又是否发挥了应有的作用呢?
  说到健身,很多人首先联想到的就是居民区的健身小广场。确实,有什么比在自家门口健身更方便易行呢!那么,作为全民健身的重要站点,社区健身器材的使用和维护情况究竟怎样?它又是否发挥了应有的作用呢?
&&& 我们走访了我市的多个小区,其中有将近一半都未设专门的健身场地。尤其是很多老城区的居民小区,几乎不见任何健身设施。相比之下,一些2000年后新建的居民区就好很多,大都有4件以上的健身设施。据了解,完善的健身设施已经成为衡量居住条件、吸引市民购房的重要标准之一。
&&& 遗憾的是,一些社区虽然有了健身器械,但它们的养护大都不尽如人意。在燕子山小区,记者看到一些器械,如扭腰器、组合单杠、室外漫步机等都有不同程度的损坏。有的把手掉了,有的脚踏只剩一个,几乎所有器械都有掉漆和生锈的现象。经询问社区群众这批器械是3年前添置的。但这些东西坏了大半年,我从没看有人来修
[责任编辑: ]&&&&
成员:2 主题:4
地址:济南市市中区民生大街22号三箭银苑B座2102室
客户服务、商务合作电话:+86-0/
鲁ICP备号-1

我要回帖

更多关于 锻炼腰部的健身器材 的文章

 

随机推荐