和爸爸骑动感单车每天骑多久4字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-27 09:00 标签： 骑动感单车能减肥吗
热门日志推荐
人人最热标签
分享这篇日志的人常去
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场兰思月：关于女性骑动感单车的一些注意事项！
　　看着健身房那充满激情的动感单车，很多女性朋友也为之迷倒，不过碍于不了解动感单车，所以很多女性朋友常给思月发邮件，询问女性骑动感单车可以骑动感单车吗？女性骑动感单车的注意事项等等；其实关于女性可不可以骑动感单车，思月表示真的不用纠结！只是说男性骑动感单车的比例要比女性的要高而已；然后今天思月要和大家说的是关于女性骑动感单车的一些注意事项！看完后，大胆的去动感单车吧！
1.热身运动
　　每次骑动感单车前一定要花点时间去做做热身运动，毕竟动感单车也属于剧烈运动，不热热身的话，第二天你就知道苦了；你可以选择做做下蹲运动、弯腰等；或者是跳一段健美操也是一样的，做完这些热身后，对肌肉拉伤的概率大大降低。（相关阅读：）
2.安全检查
　　上动感单车还需要检查下动感单车的每个部件是否安全，然后是调节好动感单车，这很关键；然后一定要保证脚踏锁扣是扣紧的，以免在快速蹬踏的时候发生磕碰的意外。骑行的时候应该始终保持脚掌与地面平行。
3.呼吸方法
　　其次是骑动感单车呼吸方式也很重要，；可以加速血液循环、扩大了氧的供给，利于代谢物的排除，对全身的器官起到调整的作用；
4.运动装备
　　一套合适的动感单车服装也很重要，当然也可以用棉质的运动服装代替也可以；动感单车是一种交替运动，不合适的衣服容易磨伤皮肤；然后是运动鞋最好是选择带有鞋带的为宜，可以很牢固的固定在脚蹬上，更加安全。
5.腿的蹬踏姿势
　　女性骑动感单车的时候还要注意一点就是，双腿骑行的时候不要内扣，这样长久的下去很容易造成股外侧肌发达，让你变成X形腿哦。（相关阅读：）
　　好了，思月暂时就想到这些了，就先更新到这里吧！给广大姐妹们做个参考
未完待续.....
我的更多文章：
( 11:29:56)( 18:03:16)( 16:58:51)( 11:22:36)( 10:30:17)( 19:59:43)( 13:31:38)( 16:15:48)( 21:14:33)( 21:17:35)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 骑动感单车能减肥吗 的文章

 

随机推荐