体操练习中由于组织不当也吃毓婷会导致不孕吗运动损伤请问组织不当的主要表现是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-06 16:15 标签： 缺碘会导致哪种疾病
运动不当也会招来妇科病
核心提示：运动不当不仅无益于身体健康，还可能会带来一些妇科疾病。建议女性要根据自身体质特点选择运动项目，控制好运动强度和时间，经期要适当减少运动量和运动时间。
　　德克萨斯大学奥斯汀分校（the University of Texas-Austin）一项研究发现，月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。尤其是月经周期第3周，更易发生运动损伤。 　　女性不当运动会带来哪些严重后果　　运动强度不对　　从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经、周期不规则、继发性等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。　　运动时机不对　　经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢，不仅导致，还可引起。　　运动方式不对　　操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。　　运动场所不对　　主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。　　运动不足
　　运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现症。　　专家建议，女性健身要掌握好运动强时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
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武术散打课中运动损伤的研究
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体育课中运动损伤的急救和预防
为您推荐的文章标签：，，，，（原作者：刘 勇）【摘 要】运动损伤:既在运动中发生的损伤,也可称伤病。在体育界有一个说法,就是在赛场上你不能被对手打败但是可以被自己的伤病打败,篮球巨星姚明不断被伤捆扰着另球迷人揪心,体操运动员桑兰因伤病告别了运动生涯,可见运动损伤是多么的可怕。作为学校的体育课的主旨是提高学生的身体素质,增进学生的身体键康,如果在体育课中学生经常发生运动损伤,那么体育课就失去了原本的意义,体育教师也是不合格的体育工作者。而本文就是介绍在体育课中学生运动损伤的发生原因,急救及预防措施。笔者在几年的体育教学工作中发现了一些问题,希望和大家交流一下。
【关键词】体育课 运动损伤 急救 预防
搞体育工作的人都知道运动损伤是不可避免的,而把运动损伤能降到最近,这才是一个合格的体育工作者,学校体育课也是一样的,怎样把学生的运动损伤降到最低那才是一个合格的的体育教师。运动损伤和学生的思想重视程度有关,和上体育课教师的教授的项目有关,和教师的组织及准备活动有关,还和场地器材及气候好坏有关。
一、运动损伤的分类
在体育课中常见的分类有:A按损伤组织的种类有:肌肉、肌健和韧带损伤B按损伤的轻重程度分:伤后不丧失运动能力为轻伤;运动损伤后失去运动能力24小时以上,需在门诊治疗的中等伤,伤后需要住院治疗的为重伤。C按运动能力丧失程度分:伤后仍能按照教学计划进行体育锻炼的为轻伤:伤后不能按照教学计划进行体育锻炼需减少或体育活动的为中等伤,伤后完全不能运动的重伤。D按有无创口与外界相通分:伤部皮肤或黏膜破裂创口与外界相通,有组织液或血液流出,称开放性损伤,如擦伤,刺伤;伤部皮肤或粘膜完整,损伤后的出血积聚在组织称闭合性损伤,如关节扭伤、柔带拉伤,肌肉拉伤等。
二、运动损伤的原因
1、思想上不能足够重视
造成运动损伤的发生,常与体育教师和学生对运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关,他们存在一些片面认识,平时不重视安全教育,在体育课中,没有积极采取各种有效的预防措施。还有在发生一些运动损伤后不能总结经验教训,使运动损伤不断发生。
2、缺乏合理的准备活动
运动前必须先做准备活动,以避免运动损伤,因为肌肉的温度约为37度,而且呈僵硬状,须暖身5分钟后肌肉温度才能上升,肌肉逐渐松开,关节及韧带适应运动中的状态。在精神和全身各器官没有进入运动状态而去运动,势必会造成不必要的运动损伤或者准备活动与上体育课的内容结合的不是很好也容易造成运动损伤,例如上立定跳远的课在准备活动中下肢没有活动开,这样下肢易受伤,笔者调查了一些上体育课发生的运动损伤的学生和体育教师,缺乏准备活动和准备活动不合理是造成体育课中运动损伤的首要原因。
3、技术的错误
技术上的错误也会造成运动损伤。例如在上急性跳远课时,落地没有作好缓冲会造成脚踝扭伤或膝关节扭伤,跳高课中学生过杆时背躬没打开也容易被杆垫伤。
4、教师组织和在教授有些项目时的保护不当也是造成运动损伤的原因之一。
5、场地器材方面和不良气候的因素也是造成运动损伤的原因之一。
6、还有其他方面的原因也会造成运动损伤
三、运动损伤的急救
急救的目的:保护学的生命安全,防止受伤后再度受伤和减轻学生的痛苦及受伤程度。首先做好休克的急救准备,如故发生重大的运动损伤要做好急救处理,再送医院治疗,有人说发生重大的运动损伤及时送医院治疗,而笔者认为有的运动损伤在送医院的途中以耽误了一些时间,这样对学生的伤势是不利的。这就要体育教师要掌握一些运动损伤方面的知识,要有高度的责任感和一颗热爱学生的心,要做到以下几个方面
询问学生哪里疼痛,哪个部位落地及什么原因受伤,以便确定受伤性质;其次询问学生学生疼痛的感觉,是钻心和受不了的疼痛或是一般的疼痛,肢体是否能活动,若学生昏迷时及时向周围人询问受伤经过。
观察受伤学生的全身状况,如面色,伤肢的姿势有无创口,出血,红肿还是崎形,以便确定是哪种情况,最后依据情况及时处理。
止血法:如果是擦伤和摔伤出血,较轻的可以清水冲洗后贴创可贴或包扎均可,如果是利器所伤那么要及时的用止血带或压迫就近的动脉来止血。
包扎法:包扎的目的是限制伤肢的活动,避免加重伤情,保护创口预防和减少感染,减轻疼痛和压迫止血,包扎时动作要柔和,松紧要适度,过紧会妨碍血液的循环,过松则起不到包扎的作用,包扎的方法有:环形包扎法、螺旋形包扎法。
例如扭伤,首先要询问学生怎样受伤的,是否有响声,向哪个方向落地,询问后,先用冷水冷敷,目的是防止伤肢肿胀,轻度扭伤者24小时既可用药,48小时可用按摸刮痧等疗法,重度扭伤者,也可用冷水冷敷,然后送医院就诊
流鼻血:流鼻血是在运动中经常发生的情况,疗法为,用两个手指的十指成钩形互拉,1分钟后即可止血,也可用纸塞住流鼻血的鼻孔举高双手。
四、运动损伤的预防
上体育课的目的是为了增强体质,促进身心健康。但是由于各方面造成学生在上体育课时受到运动损伤,从而打击学生的积极性,因此,要做到以下几点才能有效预防运动损伤
1、在思想上学生和教师要对运动损伤的危害要引起足够重视
2、上课前或在练习某各项目时要做好充分的准备活动。
3、做某个项目的练习前要把技术动作在脑海中想象以下。
4、在上课时教师的组织要有秩序,在给学生做保护时要亲自做来确保学生的安全。
5、上课前要检查场地和器材以及气候能否上体育课。
6、有经验的体育教师在上课时要随时观察周围的情况和外来的不利因素确保学生安全上课。
总之,教师在上体育课时,一定要做好运动的预防工作,防止学生发生运动损伤,另外,要求体育教师要懂得急救方法和健康保健知识,要不断提高自己的的业务能力和专业技能。这样才能满足新课改后课程的要求和学生的需要,才能做一个优秀的体育工作者。
参考文献 :
[1]《体育保健学》高等教育出版社1999年
[2]马亚妮,〈中医养生学〉陕西师范大学体育学院,体育保健实验室2004年
[3]耿新,〈体育与健康〉人民教育出版社2006年欢迎您转载分享并保留本文链接：
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