在健身房上的健身房动感单车好处课放的两首求歌曲名字。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-10 15:45 标签： 健身房的动感单车
健身房动感单车有什么危害吗？_好搜问答
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健身房动感单车有什么危害吗？
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我第一次上动感单车时，一直是很努力也很用力的按照教练的提示做，可毕竟是第一次，所以还没到下课就坚持不了了，刚下车的时候就只是觉得腿酸酸的，到第二天才感觉有点酸痛，第三天更严重了些，但到了现在都差不多一个多快两个星期了，老感觉大腿肌肉还是酸酸的，特别是晚上睡觉平躺会觉得大腿肌肉很沉重，甚至压腿的时候更明显，根本没办法完成压腿动作，请问各位我现在的状况到底是属于什么样的情况，我怀疑是肌肉拉伤，如果真是这样需要吃药吗？这样的情况又会持续多长时间呢，前两天我没太在意，可到现在我真的慌了，心里很着急。。。
采纳率：56%
第一次接触坚持下来肯定困难。动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。
开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。主要是根据自己的个人状况，你能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
最后一点就是最后的结束拉伸也要认真去做，腿部拉伸可以缓冲一下恢复体力，特别是女生，避免最后变成肌肉。
记得我第一次骑动感单车的时候，教练的建议是在有氧运动区先锻炼了几天，之后才去的。骑完之后脚也疼了几天，特别是左腿，不过慢慢就好了。
要不是特别严重的情况我觉得都属于正常。。 坚持运动，疼痛过去以后，以后运动就感觉会好多了。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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其他1条回答
THE MASS，你试试吧，我一般骑车中文，外语都有
能多来几首么，大哥
多了去了，明天哥给你截个图
最好复制文本，我要用的，o(╯□╰)o
复制文本，那么大，哥听的都是高音质的，
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出门在外也不愁美国什么台有成人片,湖南卫视跨年晚会
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问:如何在健身房减肥，我天天上动感单车课，有用吗？
来自南京大学医院
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您好，动感单车有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食...
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