健身后慢跑半小时消耗热量吃些食物还能继续慢跑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-27 03:10 标签： 每天慢跑半小时
养生知识子分类& 运动后不能马上吃东西。
运动后不能马上吃东西。
更新时间： 00:39:14
健康分享者：安好08被浏览 915 次
运动后不能马上吃东西，就跟吃完饭后不能马上运动是一样的。大家可以自己想象一下，刚运动完，人是虚脱的，这时候吃东西，让刚还在运动的胃一下子装下一些食物，对胃是特别不好的。
步骤/方法：
1运动后不能马上吃东西是正确的，因为运动时，让胃里的胃酸进行消化了，这时候进食，对胃是特别不好的，要大约运动1小时后才吃东西。
2如果是以运动完，就会感觉到饿的人，那么我建议是在运动前30分钟吃一些食物来补充，以免在运动完后饿了，想吃东西，但是吃了又不好。建议是在运动前半小时左右哦。
3还有刚吃完饭也是不易运动的，因为刚吃完饭，肚子又撑，胃又开始进行消化了，这时候运动的话，会导致消化不良，而且会引起肚子痛。不管是先是吃饭还算运动，总之要隔一段时间再进行另一个。
注意事项：
要多多注意着方面，一不注意可能会引起更大的麻烦。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
美体健身 热门相关
美体健身 推荐医院
医院电话：
医院地址：临沂市兰山区清河北路...
医院电话：
医院地址：山东省临沂市兰山区育...
更多你想知道的
美体健身 精彩推荐
美体健身 相关药品
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题健身的话早上是先吃点东西锻炼，还是锻炼完再吃_百度知道
健身的话早上是先吃点东西锻炼，还是锻炼完再吃
提问者采纳
适当吃点再练，练完后尽量不要摄入高热量事物或饮料！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他14条回答
如果时间长，不要多！早上空腹锻炼能让脂肪燃烧的更容易，喝点水就可以了，可以不吃东西！练完了，休息半小时再吃，就吃点东西，一个面包或者馒头都可以如果你的运动量不大
根据个人身体情况，身体好的就不用吃了，身体差点的，还是少吃点，但是不能吃完就锻炼。
先吃点，防止低血糖、体力不支
最好吃完一个小时后再锻炼！
锻炼完再吃
适当吃点再练，练完后尽量不要摄入高热量事物或饮料！
先锻炼再吃
锻炼之前必须喝水！
锻炼完在吃。我是当兵的。有经验。晨练不要吃东西
先吃点早点
早上最好不要锻炼
饿就吃一点！不饿最好不吃
你也在观澜？
没啊，我在上海
观澜是哪？
上海什么样？
蛮好的啊反正从小在这长大
最近空气不大好
失恋了心累累
失忆更累，你一堆密码都想不起来了
和闺蜜什么的多出去玩玩，但不要堕落
我是小帅哥没闺蜜
卧槽，你个男的失恋抱怨个毛啊
上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会...
健身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁慢跑多久能瘦身？ 4大诀窍加倍燃脂
核心提示：跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。其实跑步不需要多快，慢跑才是最快瘦身的方法，不需要忍受痛快，也不会很累很喘就能轻松瘦身。
　　跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。其实跑步不需要多快，慢跑才是最快瘦身的方法，不需要忍受痛快，也不会很累很喘就能轻松瘦身。 　　什么是超慢跑减肥　　它是一种超乎想像的极慢速跑步的运动，体完全负荷，跑起来相当的轻松，温和的运动法却是最好的瘦身方法，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量也是的2倍，不仅能长久的坚持，而且还能增强记忆力和思考力。　　超慢跑重点　　想像自己是木偶被线拉着，挺直身体但不要施力；利用手肘的力量，将手臂往后舞动；稍微抬起下巴，直视前方，视线自然向前看；盆骨上方略微往前挺。　　运动也要循序渐近　　有些人很胖，但若是平时有运动的习惯，可以尝试慢跑减肥，但若是平时缺乏运动，或是根本不运动，那么先不要尝试慢跑，而是进行快走运动，持续半个月到1个月后，再进行慢跑。　　跑步前TIPS：
　　运动前要热身，做完缓和运动后，可减轻运动后的肌肉酸痛，建议在运动后不要立即坐下，要坐5-10分钟的缓和动作，可先慢行，待心跳和呼吸都回复正常了，再做拉筋动作。运动后的拉筋运动有助于降低体温、缓和心跳，以缓肌肉紧绷，避免造成运动伤害。　　运动后不要吃小点心　　运动前吃些有助燃烧的食物，在运动后吃些加速修复肌肉的食物，在运动后半小时可以吃和类的食物，如此有助于加强运动后的瘦身效果。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
一说到“猫屎咖啡”，有些人可能会觉得臭烘烘的，但…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
对于芒种时节的饮食调养，历代养生家都认为“清补”…… []
本期免费申领礼品为十月妈咪孕妇装以及孕期柔润焕肤…… []
有氧运动减肥是有效的减肥方法之一，下面，编辑分享有氧运动减肥消耗热量排行榜，告诉你有氧运动有哪些，展现其卡路里燃脂大对决，帮助你选择适合自己的那款，快速甩肉，脂肪赘肉全跑光。

我要回帖

更多关于 每天慢跑半小时 的文章

 

随机推荐