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产品简述: 商品名称:狂迷 六合一多功能懒人运动收腹机 家用健... 商品编号: 店铺: 鸣一运动专营店 上架时间: 16:19:41 商品毛重:12.0kg 商品产地:中国大陆 类别:收腹机/健腹器 运动让人自信,勇敢,敢于挑战、超越自我!——聪明点运动用品频道同样拥有这样的价值观,并始终不渝地付诸实践为广告消费者服务。您所关注的狂迷 六合一多功能懒人运动收腹机 家用健身器材仰卧起坐懒人用品是健身器械行业的知名品牌,聪明点为您精心挑选了此款狂迷 六合一多功能懒人运动收腹机 家用健身器材仰卧起坐懒人用品的相关销售商家信息...&&
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家庭健身房腹肌板锻炼
  腹肌板仰卧起坐与仰卧举腿锻炼方式  导语:哑铃肌肉锻炼,瑜伽,跳绳等都是家庭健身房必不可少的健身方式,今天教大家用的是腹肌板,而腹肌板也是多种多样,不同的腹肌板有不同的功能和作用。  康强仰卧起坐板可锻炼腹部肌肉及大腿内侧各部位肌肉,主支架可调节高低不同位置,适合男女老少使用,可折叠存放,方便收藏,耐重压设计可承受100KG,配合使用哑铃,可同时锻炼上肢及胸部和背部肌肉。  今天动作有两个  第一个动作是:仰卧起坐  1、仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物。  2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,还原要慢。  3、采用负重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,双手交叉。  4、如果以上两种都比较简单的话,可以采用将重物放置在头后,这样可以增加练习的难度。  第二个动作是:仰卧举腿  1、整个人仰卧在腹肌板上,双手抓住腹肌板上的固定物,双脚并拢伸直并保持膝盖微微屈膝。  2、已开始集中下腹肌的力量,将双腿举起至臀部离开腹肌板。  3、然后过渡到下背离开腹肌,这个时候需要上腹肌来控制并用力。  4、当整个背部离开腹肌板时,稍停,然后慢慢还原即可。
  在家里锻炼就没有任何接口哦,所以大家一定要坚持锻炼,更多锻炼方式可以浏览我们的家庭健身房频道
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商品图片暂无对比项暂无对比项京东价¥980.00¥339.00&&所属品牌力景特狂迷(kuangmi)&&产地中国大陆&&售后服务&&包装规格&&产品毛重28.0kg12.0kg&&主体[][]&&类别收腹机--  这是我从一个博客上复制过来的,觉得还有点用但是不知道怎么回事视频都复制不过来,想看的自己去博客看吧:腹肌制造者 /  有人怀疑仰卧板练不成肌肉,有人认为仰卧板能去掉腹部肥肉,有人认为仰卧起坐板可以锻炼腹肌,我要说每个人都有自己的说法,一张嘴说什么就是什么,关键看你信不信。你说用仰卧板做仰卧起坐不能锻炼腹肌,那么你做过吗?你做的方法对吗?你坚持了吗?如果没有那么你就没有资格说。  其实我个人也不太清楚到底要如何去锻炼腹肌,因为我本人的腹肌也不是很好看,至少现在还没达到我的要求,不知道是不是小时候营养不好(开玩笑)。但是我可以肯定的是,只要你坚持去练,必有收获,而且越年轻开始锻炼越好。  科普下肌肉知识:每个人的肌肉细胞数量是定的,不会变,然而人的肌肉细胞也就是肌纤维基本可以分为两种:红肌细胞和白肌细胞。红肌细胞:耐力,白肌细胞:爆发力。所以锻炼只会让你的肌细胞体积增大,而不是数量增多,这也是要坚持锻炼的一个原因,长时间的锻炼可以让肌细胞固定在一个水平,肌细胞越大,力气,耐力,爆发力都会更大)所以当然是越年轻越好。  扯偏了,关于如何正确的姿势,我想三言两语描述不清楚,去找了下,有类似的视频,可以借鉴下,好好看,照着做,坚持两个月,没效果,你来找我。仰卧板正确的锻炼方法非常的重要,但是每个人都不同,所以在基本前提下,适当调整自己适合的方法,是灵活运用知识技巧的能力的体现,任何东西都不是一成不变的,学会变通是成就做成很多事情的不二法门。这也是为何同样是仰卧板,同样的健身器材,有的人就是可以练成,有的人就是练不到他的样子的原因所在。  第一个视频:这是索维尔仰卧板的官方视频:(视频可能第一次加载不出来,如果没有请刷新下即可)  第二个是多德士仰卧板的官方视频:  一样附上多德士仰卧板的官方购买地址:  静下心,认真看,坚持做,你一定会有收获。  注意:静下心来不只是对锻炼腹肌有用,在人生中其他非常多的地方都会体现其微妙的作用,当然这是修心的事情了,希望有一天你们也能有自己的感悟。
楼主发言:2次 发图:0张
  看我傻的只发了个首页,忘了发原文地址了原文地址:/429.html 里面有视频介绍,我看了还可以希望对你也有个借鉴!
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