跑步需要跑步机跑多长时间间才能瘦

每天要跑步多长时间才能达到减肥的目的呢
温馨提示: 运动减肥最简单直接有有效的方法就是跑步了,但是小编看见不少朋友盲目地延长跑步也不能达到减肥的效果,由此看来,跑步减肥也是有一定的时长控制的,至于每天跑步多长时间才能减肥呢?下面就由小编来为大家解答吧!
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每天跑步多久能减肥?
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每天跑步多久能减肥?
摘要: 每天跑步多久能减肥呢?现在每天坚持跑步减肥,听说每天跑半个小时就能减肥,也有人说要跑1个小时以上才能减肥,不知道哪个对,想咨询有经验的人或者专家:到底每天跑步多久才可以减肥呢?
每天跑步多久能减肥呢?现在每天坚持,听说每天跑半个小时就能减肥,也有人说要跑1个小时以上才能减肥,不知道哪个对,想咨询有经验的人或者专家:到底每天跑步多久才可以减肥呢?
对此,减肥专家表示,如果每天都坚持跑步的话,是可以减肥的,不过跑步的时间要掌握好,否则效果不大。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿,拉伸一下腿,这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。
要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时,单纯跑半小时没有用的,因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪,我之前每晚都慢跑一个小时,5天减下4斤,有一天更夸张,那天我吃了3个雪糕,为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时,出了狂多汗,一称,轻了3斤,太开心了当时。
还有一点最重要,就是当你跑一段时间后,体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期,千万不要放弃,还是坚持每天跑,平台期过后就行了。
除了以上方法减肥外,吃一些健康类的效果更佳。运动过后结合合理饮食,可让减肥效果达到更佳。
看过专家对跑步减肥的分析后,你了解每天跑步多久能减肥了吧,那么,赶紧来进行你的减肥计划,坚持下来,很快你就能拥有好身材。更多跑步减肥相关内容推荐:
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近日,有网传文章称,牛奶包装的生产日期后有一组由英文和数字组成的暗码,...每天早上跑步要多久能把肚子减掉?
时间: 20:06:39
健康咨询描述:
每天早上跑步要多久能把肚子减掉?
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2个回答3个回答4个回答4个回答1个回答
医生回复区
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病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见:你好,可以考虑减持做仰卧起坐,让脂肪变成肌肉,小腹会变得比较平整,再者少坐。双手有空是可做腹部按摩。贵在坚持。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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病情分析:你好,减肥是一个长期的过程,应该有足够的耐心坚持下去指导意见:减肥想要达到社么目的时间的长短这个是不确定的,只要通过积极的锻炼坚持,一定是可以有效果的,即使通过锻炼恢复到了理想的身材,也应该继续保持下去,让身体时刻保持健康
帮助网友:31806称赞:669
病情分析:您好,每天早上跑步能把肚子减掉,大约要半年,减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见:平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
帮助网友:21764称赞:403
病情分析:没有固定是时间啊,适当控制饮食加上运动,只要坚持会有减肥效果的指导意见:你也可以做仰卧起坐和俯卧撑等运动,这样更容易减掉肚子
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的朋友,跑步瘦腰和肚子要多久,怎样才是最有效的减肚子上的赘肉,谢谢了
<img onerror="imgDelByClass('comimg_box');" class="piczoom mpic" alt="请教下
等&#39;还有就是配合饮食啊&#39;不能随便吃一些高热量高脂肪的食物啊
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