运动你会不会会使人年轻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-05 12:36 标签： 撸管会不会影响身高
爬山的5大好处，为什么常爬山的人看起来更年轻？
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
读过上述专家介绍的内容，我们对爬山的好处有了清晰的认识了，既然爬山有如此之多的好处，那么在平时生活中，我们就应该适当的去野外爬山，让自己能更好的保持体型，保持健康，不过需要注意的是，去爬山应注意安全，做好有关的防护措施。
256阅读583阅读48阅读10阅读6阅读39阅读6阅读
12阅读223阅读17阅读40阅读13阅读1627阅读14阅读
00:00:00 12:16:11 16:10:29 14:29:32 00:00:00
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫热门标签：&&&&&&
当前位置：
慢练是不是运动量小，因而不适合于年轻人?
&(10)慢练是不是运动量小，因而不适合于年轻人?
答：慢练的运动量并不小，甚至慢练对腰腿的要求更高、对虚实
的转换更难，因此运动量更大。另外，太极拳的训练不是简单的
关节和筋腱的拉伸，而是一动无处不动，一静无处不静，对年轻
人来说更是一种训练身心的良好方法，动作到位的话，一遍简化
二十四式就能出汗，你说运动量小吗?
相关章节视频
相关名家视频相关演练视频相关视频
本栏全站武师武馆排行榜
论坛最新话题
全站最新评论
版权所有：中国太极拳网骑自行车能让老年人保持年轻
本文导读：骑自行车能让老年人的心肺功能、反应速度、肌肉和骨骼的力量以及心智能力增强。
&　　想要青春长驻?这可能像骑自行车一样容易。科学家声称，骑自行车真的可以让人的身心保持年轻。一项有关年龄在55岁到79岁之间的的业余自行车骑手的研究发现，许多人身体比大多数人同龄人健康得多。共81名和41名参与了大量的测试，包括他们的心肺功能、反应速度、肌肉和骨骼的力量以及心智能力的测试。
　　尽管存在25岁的年龄跨度，年长的研究成员的肌肉力量、肺功能和运动能力都与年轻的参与者无异。在一个简单的测验人们摔倒的风险的测试中，研究人员测量了参与者从椅子上站起，走出3米，然后步行会椅子前坐下所花的时间，即使是那些年长者的表现也与年轻的老者相当，《生理学杂志》报道。这些参与者都能够长途骑行，想要享受如骑自行车等活动带来的好处，对身体健康的要求并不太高，在任何年龄段保持活跃是很重要的。
　　罗斯&波洛克博士领导的来自伦敦国王学院的科学家的团队警告说，我们大多数人都不活跃，这导致了人们会&在任何年龄段出现生理问题&。诺曼&拉扎勒斯教授说，保持活跃的可以让你&多活几年&。他补充说：&骑自行车不仅能让你思维敏捷，这项运动需要的运用能让身体保持健康的肌肉和心肺等关键的系统。研究人员特意招募了进行骑自行车的人，排除从久坐不动的生活方式影响。这样的因素所导致身体的变化可能会与那些由于老龄化带来的变化相混淆。
　　这项研究的男性参与者必须在在6.5小时内骑行100公里，而女性必须在5.5小时内骑行60公里。吸烟者、酗酒者和患有高血压或有其他健康问题的人也被排除在外。根据发表在《生理学杂志》上的研究结果，氧气消耗速率与出生日期的关系最为紧密。但这个结果也不能准确地适用于所有人。波洛克博士补充说:&健康研究面临的主要问题是，在现代社会的大多数人口是不活跃的。&
　　&久坐不动的生活方式会引发任何年龄段的人出现生理问题。因此很难判断多大程度的身体机能下降是由于自然老化过程引起的，而又有多少是由于老化和不活动的联合效应。在许多有关人体老化的研究中，寿命是主要衡量标准，对人类而言，这可以说比健康恶化的后果更重要。人们健康预期寿命跟不上的平均寿命，多年缠身以及老年残疾的概率日趋攀升。&
　　研究的合著者，国王学院人类&航空生理科学中心主任斯蒂芬&哈里奇教授补充道：&因为大多数的人口主要是久坐不动的，人们倾向于认为不运动是人类不可避免趋势。不过，鉴于我们的遗传基因来自高水平的身体活动可能是常态的时期，身体活动应被视为在维护健康和幸福一生中发挥着重要的作用。&(实习编译：叶秀金 审校：黄志伟)（责任编辑：黄志伟）
新闻热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行　　运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的&马萨诸塞男性衰老&研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20&30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2&5岁。
　　美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。
　　苟波提醒，确实有研究表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。他建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。
责任编辑：刘宝文
网上医院&&
版权声明：洛阳日报报业集团版权所有，未经书面授权，禁止复制、转载或建立镜像等。联系电话：0运动会不会使人年轻_百度知道
运动会不会使人年轻
提问者采纳
，生命在于运动，但运动时要注意一些问题，可以调节人的心理，延缓衰老，人在运动时，比如运动前一定要热身啊，保持身体机能的稳定，身体各部分都能得到锻炼，运动后不能大口饮水啊什么的
其他类似问题
运动会的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 撸管会不会影响身高 的文章

 

随机推荐