暑假如何练六块腹肌腹肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-05 11:42 标签： 如何练腹肌
暑假第十四天：继续练腹肌
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&&&&上次大暴雨，儿子不小心在校门口摔了一跤，膝盖有伤口，所以这些些一直都只投投飞镖，没再坚持滚轮练腹肌了（因为要跪在垫子上用双臂滚动腹肌轮）。昨天开始，儿子说伤口基本不痛了，开始练习。刚开始，一天做两组，一组30个。我说，慢慢来，毕竟这么多天没练了，身体要有适应过程。
&&&&看到儿子开始锻炼，我真心高兴。一方面儿子锻炼后精神面貌要好很多，另一方面，我也可以趁他运动的时候和他聊聊天，让他有时间有机会轻松说出自己内心所想，好的与我分享，不好的倾吐出来不留在心里也是好事。昨晚又聊了很多，有学习上的，有生活上的。反正他愿意聊什么我就配合他聊，这样我说的一些观点他也可以考虑接受。感觉在这样的不经意间的聊天质量还是很高的。
收到数学老师通过学校的IS平台发来的一条信息，说儿子的数学纠错本完成得较好，态度认真。新老师上任主抓的第一件事，儿子一直都在认真做，开局不错。中午对儿子提到这件事，说，儿子，你不是一个人在奋斗，你们数学老师昨晚11：39都在给我们发信息，有这么好的老师与你一起战斗，我们是多么幸福啊。儿子笑笑，说，是不错。不过我们班还是有很多同学完成得不好，老师都不高兴了。说明天开始单独在一间大办公室里办公，专门找那些没有好好整理错题的同学，一个个过关。我说，真是难为你们老师了，这么热的天，真是辛苦。如果不好好学，如何对得起老师的辛苦付出。鼓励不管别人如何，儿子坚持最好自己。
今天继续喝薏仁米和红豆汤，儿子开始是不太想喝的，但告诉他痰湿引起的诸多不利身体方面的知识后，他还是坚持每天喝两碗。感觉他喉咙里的痰是要少了些。这些天的饮食也准备清淡点。现在儿子在身边，尽量想办法帮他调理，明年去上大学了，想怎么调理都只无能为力了。所以，这一年要好好努力。
&&&&晚上儿子临睡前拿着英语资料来我们房间学习，说是学习，其实也想和我们聊天，这是我们一家三口最快乐的时光。他说，背上有点痛，去年体检时说胆囊有些毛糙，估计有点炎症，儿子说，该不会是胆囊炎吧。我说，没事，不要太贪凉，多运动，多喝水，饮食清淡些，不会有大事的。然后，儿子又让他爸爸帮他揉。老公边揉边调侃他，说一身肉肉，揉不动了。儿子说，有肉肉更好，揉得更舒服呢。说笑间，我看儿子的英语资料，是在点休息。复习各类词的用法，对儿子说，在我们这边玩一下，看书还是回自己房间，身体不
舒服要早休息，儿子和我们又聊了一会儿，回到自己的房间了。
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我女神镇楼
水晶也是我女神！楼楼加油哦！About Jason ZhangHe only finished fourth in this year's Super Boy talent show.But it didn't stop him capturing（俘获） the hearts of thousands of fans.He can hit notes with ease.And he is very modest,Zhang Jie,25，shed（流） sweat and tears all the way through the competition,but he never gave up.“No matter how life treats him,he always fights back bravely,”said Wu Chunyan,a Senior 2 student in Hubei.“He has never lost his dream of being a singer.”The road to fame is always rocky,and Zhang is no
As a college student he was majoring in tourism.He was considering becoming a tourist guide after graduation until he entered a singing competition
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如何在暑假练出腹肌？
屈腿转腹，在暑假时间太短，我建议你，要配合俯卧撑或其他锻炼，练两头起，屈腿仰卧起坐，记住不要单一练腹肌没必要去健身房
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其他3条回答
去健身房吧，专业教练挺有效的
多做附卧撑，和扩胸运动即可。
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