晚上八九点晚饭后跑步好不好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-11 00:14 标签： 晚饭后跑步好不好
晚上八九点有人去操场一起跑步吗_西北政法大学吧_百度贴吧
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晚上八九点有人去操场一起跑步吗
最好能跑五圈以上的妹子可以适当少跑几圈
和我的帖子有点像。　　 ------﹏๓₯㎕✉　 ❤♚T-ara♚❤　天王盖地虎，我蓝一米五　　　
电话给我，明天给你打电话，没有20圈以后别来操场。没开玩笑
表示去操场跑步从来没在十圈以下
五圈妥妥的
舍友20圈再看我，再看我，在看我我就把你吃掉　　　
男生和女生是不可能一起好好跑得
因为男生普遍跑得太快。
表示前天跑了五圈～～累趴了
20圈约吗　　　--毕竟我是可攻可受可卖萌会逗比的政法第一萌男
舍友20圈再看我，再看我，在看我我就把你吃掉　　　
我以前每晚慢跑一个小时你怎么不早说现在放弃了
3000米的表示不约
你就是想约了
和舍友快走五十分钟
走五圈都坚持不下来的默默路过
每晚下课后九点10圈+
暖，需要宿舍限电插座的找我　　 --江山看不尽，最美镜中人　　　--来自　 丝念丶蔓延成海　
五圈可是有点hold不住
跟着公安围着学校跑
你知道我最喜欢干什么吗？就是把活的妹子做成一楼那个模杨，当然得用工业材料了，不然怎么保证那种陶瓷一样洁白的皮肤。
跑10圈的约么
跑个40分钟
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或大家都是什么时候去跑步?
相信版上一定很多上班族，可能有些人工作压力也不轻，但是大家都是在什么时候出门去跑步的呢？
我是一名研究生，生活内容就是上课及实验，除了上课以外白天至晚上的时间当然是忙自己的研究进度。
下班时间可以是傍晚也可以是十点甚至是超过十二点也是有可能，视每天情形而定。
开始慢跑已经一阵子了，但是总是有找不到适合运动的好时间的困扰。
开始慢跑是因为工作时间相当不固定，慢跑是最适合进行的运动，开始接触后也觉得慢跑时是一个沉淀心灵很好的时间。
我的状况是极少数时间是在约六点左右下班，把工作收尾后7.8点离开算早，能完成一定的工作量又不至于太晚回家的时间是大约十点离开。
因此，有时候若是能八九点回家(稍早若是有吃过东西），十点左右出门跑步(30min)，回家洗个澡，忙一下自己的事然后上床睡觉。
虽然我不会因睡前运动而失眠，但确实有运动后身体疲累但精神好的状况，所以有时会不自觉太晚睡，或是时间到虽然还没想睡就要逼自己上床。
(ps. 我常离开后才买点东西回家吃或是根本忘记吃，于是乎就不会出门跑步）
相对而言早上的时间弹性许多，不像一般上班族一定要几点以前打卡签到，老板没硬性规定要几点到，但是也不能太晚，有时太累晚点到是ok的。(我都是约八点多到，晚的意思是九点左右，我不太会拖到十点才到）
看到这里大家应该觉得，我非常适合早上出门去跑步吧?!
但是早上跑步有种种困难:早上醒不来／就算起来了，没吃早餐去跑步好吗?／如果吃了东西跑起来肚子不会不舒服吗?／跑完还要回家洗澡有点花时间／既然起来了会想早点去学校进行一天的工作，早点开始早点结束，或是可以做更多事。(根据经验，早到似乎不会早离开，至于事有没有做比较多unknow，因为每个人每天遇到的情况只会发生一次，不可能隔天repeat一次晚到的情形)
所以，真的非常想知道各位在忙碌的生活中如何保持固定的运动习惯以及运动时段是何时？
希望大家不要吝于分享.建议。
补充：我是女生，纯粹想固定运动，每次跑(速)约30min(3km左右)。跑步地点是柏油自行车道(或混合国小PU跑道)，跑步频率从一周三次到一个月一次都有，视生活忙碌情况而定，但想保持运动频率固定。
正常的跑者现在应该都在休息了吧~!
我是做二休二的工厂技术员(目前夜班)!
我都是下班后去慢跑!上白天跑晚上!上夜班跑白天!
不上班前跑是因为我工作是站的(不影响工作为主)!
休假要跑多少都可以(以身体状况为主)!
上班前一天以一小时以内为主(跑太多精神好睡不着哦)!
补充:我是因为身体健康而跑胆固醇过高(50公斤)!
不是为了减重而跑!
我都下班跑。之前是先吃个晚餐、休息至少一小时，然后才去跑，可是通常这样都九点左右才开始起跑，跑完再伸展一下，回到家都差不多十一点了，过没一两个小时很难入睡...现在改成下班，吃一两口食物稍微补充点营养，就直接去跑步了，跑完回来再吃晚餐。而且早点跑，操场人比较多，也比较有运动的气氛。
nz100706 wrote:
相信版上一定很多上班...(恕删)
1~6上班 就是五点半下班 六点跑 跑一小时左右 再回家吃饭 !!
礼拜天 如果早起 就大概 七点跑 跑一小时半 回家洗澡 吃早餐
因早上6点就出门上班,就剩晚上有时间,加上个人都是饭后3小时才跑,
所以晚上10点至12点是我跑步时间,距离10-15km
可以的话还是早上跑最舒服，跑三五公里不用先吃早餐可以。我跑10公里也都只喝个
200CC的水就出门了
晚上去跑其实都累了一整天了，跑起来那种通体舒畅的感觉少了很多，累的感觉多些。
而且晚上根本欣赏不到风景，少了点乐趣。
不过早上要爬起来晨跑是有点难度，除非改变作息，早睡早起，这样才是王道，
可惜对现代人来说真是不容易。
之前自己也一直被这问题烦恼...
早上起的来的跑者好像都是9~10点入睡的
我前阵子也一直想早起跑步 但都爬不起来
工作回到家都10~11点 常常12~1点才入眠
所以目前都是下班后跑30分钟最理想
高中练球时都是5点起来晨操 也都空腹 操到8~9点才吃早餐上课
如果起的来的话 早起跑步应该不用担心
成习惯后身体会适应的
nz100706 wrote:
相信版上一定很多上班...(恕删)
早上四点半起床,五点开跑~16k六点半前可以解决~回到家买早餐不到七点
之前自己练常会赖床~不过团体练习自制力就比较好
女生的话,如果自己练~太早太晚都要注意安全的问题~跟团练就比较没这个顾虑
nz100706 wrote:
相信版上一定很多上班...(恕删)
晚上11~12点
跑完都快2点!
nz100706 wrote:
相信版上一定很多上班...(恕删)
我现在是上班族，上班日就牺牲中午吃饭时间去跑跑步机，
一星期三次；假日找一天去路跑，休一天
学生时代是下课后去跑
放心，等你先每星期找出一天可以跑的时间后，
你会自己找到更多的时间来跑
叫我...魔鬼大叔百度拇指医生
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