晚上吃苹果好不好锻炼到底好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-11 00:14 标签： 晚上喝茶好不好
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
时间： 00:07:37
健康咨询描述：
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
想得到怎样的帮助：早上锻炼好还是晚上锻炼好？
早上6.30~8点
晚上11点~0.00点锻炼好吗？ 要是两个都一起锻炼会好吗？
什么时候才是锻炼的最佳时间？
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病情分析：早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。指导意见：建议你能在傍晚的时候锻炼，晚上锻炼不要太兴奋。如果太兴奋的话也会影响自己的睡眠，但是还是习惯为好吧。但是运动后要多喝睡，洗个热水澡有利于血液循环，也有助于睡眠的
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病情分析：您好，如果是在室外锻炼的话，尽量避开日出前和傍晚，这两个时段地表气温低，大气对流近乎停止，因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带，呼吸这些空气对身体不好，室内的话则问题不大。指导意见：白天的话，最好是选择在十点之后，不过要避开猛烈的阳光，晚上的话，七点到九点，晚饭后休息半个小时再去锻炼。其实最佳的时间是因各人而定，身体适应了就好。
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晚上锻炼好不好？
据说能好睡觉？
提问者采纳
这种说法有些激进，睡前可以泡泡热水澡！睡前的一些适量的舒缓身心和伸展放松的活动有益于帮助入眠.。科学的说。正确的方法是在下午四点左右进行体育锻炼，听听舒缓的轻音乐等，睡前一小时内切忌进行剧烈的体育锻炼.有助入睡。但要适可而止.首先..
晚上锻炼之后喝点牛奶 吃点鸡蛋 晚上睡眠的时候 正好就是长肌肉的时候 还是很不错的 贵在坚持哦！
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建议你晚上可以进行低强度的锻炼，否则的话在你睡觉的时候你的大脑会处在兴奋状态！影响你的睡眠
有雾的天气最好不要进行锻炼 里面含有大量的对身体不利的物质，而且氧气含量也比叫少！锻炼的时候人体血液流速，代谢速度加快！这个时候如果吸入一些有害物质的吸收率，是平常不锻炼时候的10倍。
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活...
锻炼全天皆可进行，并不非要限定时间。但睡前不应做剧烈运动，免得肌体过于兴奋，难以入眠~！
有不好和有好∶ 不好是∶运动过于太猛或时间太长对晚上睡觉过于兴奋，难以入眠。
好是∶锻炼身体！我要红旗！
最好在傍晚锻炼。
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晚上锻炼好还是早上锻炼好？
测验，增加３０分，有仰卧体坐＼俯卧撑和立定跳远．可是因为学习紧张没有时间锻炼，那到底是晚上睡觉前锻炼好还是早上起床（没有吃饭或者吃饭）锻炼好？
难以界定，看你自己的时间何时较好安排，我想早晚都行。学生时代经常晨跑锻炼，效果很好，现在很多说黄昏最好，其实顺其自然就好，什么时候有空就锻炼。
，会导致身体过于兴奋，而影响睡眠
但是只能是老年人在这个时候才有时间啊,呵呵
叛逆贝勒爷
热烈赞同~！
221.8.227.*
221.8.227.*
都别争了!早晨晚上各锻炼一次
59.73.196.*
晚上锻炼好吗？我决得下午好一些！
59.73.196.*
应该是晚上比早上好
恩，不坚持锻炼就等于白练
对不起，以为你在灌水
后来才知道你说的是晚上锻炼好
我想说的基本上就是这些了，很完整。
建议采用。
只不过锻炼的最佳时间是否和我们的日常工作事件冲突？那就选择周末吧
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隔天练习中长跑。周末越野跑。
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