有没有身高180体重多少标准79体重120斤的兄弟分享下练腹肌的经验(体型差不多就行)。大概练了多久,样子怎么样

腹肌跟运动关系并不大腹肌是瘦下来才会有的,运动只是辅助而已

首先我给你说一下,一个人哪怕他180斤身上的脂肪最多最多15公斤,但是一斤脂肪需要3500卡才能消耗掉

我之前跟你一样的体重,我就这么说我练到核心比我健身教练都强了还是没出腹肌

给你的建议是去做个bmi看看自己体脂是多少,然后再莋下一步规划

我要回帖

更多关于 身高180体重多少标准 的文章

 

随机推荐