世界卫生组织推荐的计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常
体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 標准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 因此你的体重很标准
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世界卫生组织推荐的计算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常
体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 標准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 因此你的体重很标准
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这个身高应该跟父母的基因有关的女生的身高大概是(父亲身高+母亲身高)/2-7.5吧,体重就由后天的生活习惯决定了
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如果身高是1.58米男性的标准体重為54.6千克,女性的标准体重为52.8千克一般正常体重波动在正负10%左右,都是属于正常范围之内平时想要控制体重,在标准范围内要保证规律饮食,不要暴饮暴食尽量要吃好早餐午餐,保证蛋白质以及各种营养成分的均衡早餐可以吃奶类,蛋类瘦肉等食物。可以在晚餐盡量控制饮食多吃蔬菜水果和或者少量的粗粮。平时也要注意保证充足的睡眠积极参加体育运动。