疯了吧20天16斤,又不是专业运动員比赛前降体重。
细水长流才能保持体重
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运动与饮食结合,最关键的是贵在坚持
首先早午饭可以,不用节食吃┅些营养的东西(也不能太补)。晚饭喝一碗粥吃点咸菜也可以。
其次是锻炼不能一天坐在一个地方不动,要适当运动比如晚饭后(半小时),去外面散步半小时或者跑跑步。
如果中午午休的话不要吃完就睡,容易长肉
最后,坚持下去不能半途而废。
这样的減肥才是健康合理的减肥方法
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