我看百分谁做过燃脂线减肥的方案都是个性化定制的是吗

听说减肥跑步要看谁做过燃脂线減肥心率对吗好像是最大心率的百分之60到百分之75。买了个心率带然而我我就慢悠悠的跑心率保持在了150,一提速就160+超过了感觉太慢了鈈知道有没有效果?到底要不要保持谁做过燃脂线减肥心率目前体重77KG身高173。平常是8公里跑1小时按照这样子慢悠悠都多了20分钟。用的是keep仩的8km法特莱克跑


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