各位，我男生身高180完美体重3，体重196公斤，男生，如果不减脂就开始做无氧会不会获得块头大的肌肉？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-04-20 18:06
标签：
男生身高180完美体重
我只是想追求大块头的肌肉因為觉得这样比较魁梧... 我只是想追求大块头的肌肉，因为觉得这样比较魁梧
直接做无氧力量训练少做无氧，其实现实生活中很多事情做起來也就是无氧!
这样坚持下去你就是白胖!
脂肪还在，肌肉也有力量也有，重量也会比现在重!因为肌肉密度大于脂肪!
你看很多wwa格斗什么尛肚子，赘肉等等一大堆的运动员就是不在乎脂肪罢了!
你的体重快达到400斤已经属于严重肥胖了，身体肌肉含量非常低如果不进行力量训练的话，首先你的减脂效率会大打折扣而且没有力量训练就没有肌肉的生成，所以你所说的问题不用担心放心减肥吧，还自己一个健康的体魄
要是你这种想法成立的话那就会满大街的肌肉男。有氧运动消耗的是體内的糖原和脂肪有氧训练带给你的就是减脂，如果你强度够大的话同时消耗的还有肌肉，肌肉对氧气的需求会比同量的脂肪高很多你的体重快达到400斤，已经属于严重肥胖了身体肌肉含量非常低，如果不进行力量训练的话首先你的减脂效率会大打折扣，而且没有仂量训练就没有肌肉的生成所以你所说的问题不用担心，放心减肥吧还自己一个健康的体魄。
1,无氧运动的时間也要足够长才行.
2,进行无氧运动也需要进行拉伸,有针对的锻炼.
只做无氧运动能减肥的但是效果是很差的,没有和有氧运动相结合的效果明显,所以什么除了运动还需要进行节食的运动才行,
这个主要看你的饮食了如果你为了补充能量食量比以前大，并且吃很多肉类蛋白质的话就会如果控制少吃或者跟以往一样就不会，肌肉型会出来但不会很大块
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只做无氧运动能减肥的但是效果是很差的,没有和有氧运动相结合的效果明显,所以什么除了运动还需要进行节食的运动才行,
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