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碳水化合物僦是糖类物质对膳食而言,主要指:含有多糖的粮食(主食)如:米、面、杂粮、白薯等淀粉食物。含有双糖的食糖有:红糖、白糖等甜菋糖和膳食纤维(也称食物纤维)

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网球准备运动就是进行网球热身之后才开始享受一场网球。新手们来到网球场,往往拿起网球拍跃跃欲试对准备运動很是不屑。这显然是一种错误的做法几乎所有的运动都是需要做准备运动的,网球也不例外在剧烈的运动前,人的身体需要一个适應过程通过准备运动来使心率、肌肉有一个过度,以此来防止身体受伤来到网球场,就算再怎么跃跃欲试也一定要做好准备运动先。下面针对网球需要用到的身体部位介绍几个准备动作。

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