为什么我每次用臂力器40kg是多少力气做时虽然有力气做,但是手腕受不了?

这是一开始的准备动作,可以根据个人喜好来定,一开始的动作参与发力最大的是三角肌和三头肌还是一开始手腕向上的力,手腕拨动一点缝隙,然后就用三角肌,也就是肩部的力量和三头肌共同协调发力,这是一开始参与的肌群



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不可以。我也曾经这样做。因为我爱好健身,手扭伤还锻炼,导致病情加重。所以千万要休息,不能做这些活。

完善患者资料:*性别: *年龄:

  • 你好 完善x片检查 如果骨头没事 注意休息 一般需要休息三个月左右

  • 手腕部位活动灵活,损伤后没有得到足够的制动休息的情况下,在生活中容易导致二次损伤...

  • 你好!这种情况还是应该减少活动,有可能是韧带损伤的问题!可以试试休息一段时期看看...

  • 当时是软组织损伤还是骨折?现在创伤性后遗症状!可经常泡洗,也可用用中药泡洗!必要...

  • 你好:据图所示为关节及韧带的损伤所致的,建议你去医院骨科做矫正处置后,做做中医的...

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一天做6组就够了一组15--20中间的间隔不超一分钟就够了锻炼力量和耐力|||做5-7组,每组做极限数量的2/3,每两组之间休息1-2分钟。|||据本人经验,早晚做最好。做多少要凭你的能力,连续这样做一周,就能见到你的二头肌块头变大,坚持做半年,你就基本上能比一般人有力量了。本人天天做,小臂很粗,掰手腕没人能掰得过我!!!|||看你的臂力器是多少公斤的每次做都要竭尽全力休息1分到2分调节呼吸再接着做做多少个没什么规定把力气都用光就可以


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