气功入门要怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 12:55 标签： 气功入门

愿十方众生闻思修楞严经法华经华严经、三皈五戒菩萨戒究竟成佛

宣化上人一九九零年代初期 开示于万佛圣城 现在全世界到处都讲气功，可以说是一种时髦的东西，所以就疯狂了世界上的老人，中年人，少年人，都莫名其妙要学气功。可是气功里边有很多分别，有真的，有假的，有正的，有邪的。要是中了邪的，就会发神经。发了神经，心理医生也医不好你。 在这里边可以分出很多种类，总起来都叫气功。究竟气怎么会有功？学气功，练气功的人都叫它「气功」。其实这是名实不相符的。那么本来应该叫什么？应该叫神功，应该叫鬼功，应该叫魔功，应该叫妖功！　 什么叫神功？ 神功就是「神而明知，存乎其人。」不要见着学气功的，就以为这都是正的。学气功，想要赚钱的，想要发财的，这都是邪的，和利欲熏心那种人，没有分别。 那什么叫神功？　 就是不要钱的！ 愈教气功，愈没有饭吃，连饭都没得吃，穷得这个样子！连衣服都破破烂烂的，穿不起。他就保持一个正念，用他的精神以神御气。 所以这叫神功。 神功可以支配神。一切天神，地神，草木神，江河湖海神，山川树木神，他都可以用意来支配，所以这可以说神功。 可是神功是对的吗？ 「损法财，灭功德，莫不由斯心意识，是以禅门了却心，顿入无生知见力。」 即使是神功，也是在心意上用功夫，没到变化无穷的境界上。 古来圣人说，「大而化之，之谓圣，圣而不可知，之谓神。」 虽然叫神功，可是还在心识上用功夫，要做出一个样子来，用一个方法，着住到相上，这并不是无相，你看，这就是最高尚的神功。 而什么是鬼功？ 这鬼功又次一等，就是修种种法术，常常和一些死人的灵魂在一起，他有一种勾召法，把鬼勾召来，想法子收伏这个鬼，控制这个鬼，令鬼对他唯命是从；所以鬼听他的话，到时候就有一些动作，这个鬼功可以说是跳大神的。 在北方有一种跳神，这神要是来了，啊，那本领可大，他可以用把刀钉到头里头去。等这神要走时，这神就把这刀拔下来，用手一抹擦，刀口就封上，没有了。可是这个并不是神功，若叫他神，这是邪神，不是什么正神。正神不搞这一套，不标异现奇，故意现出来一种本领给人看。 他还能耍北方锄草的锄刀，这锄刀有五尺长，刀上另一端有个窟窿，窟窿用着一个铁轴的东西连接在刀床上，用力将另一端刀柄往下一按就把草割断了，那么他能怎么样？他这个神要是来了，能用铁锤子穿透肩背，然后把锄刀挂到铁锤子上，而且能挂很多把。 就这样，他拿着刀蹦蹦跳跳就这么抡起来，威风得不得了，就要比武。譬如和有病的，病也有个神，这个神也来了，两个这么一比，他要是能比得了，这就算打平手，如果那个有病的神没有这个本事，就要投降了，赶快乖乖地走。 世界上有很多很多奇奇怪怪的事情，你不能说这都是不得了，其实这都是一种邪魔鬼怪在那儿做怪，鬼功就这个样子，神功来了不会乱蹦乱跳，不会哆哩哆嗦，神功是斯文的。 鬼功为什么蹦蹦跳跳？ 因为他没有定性，没有定力。魔功，妖功更不要说。妖功，妖来了，和魔功都是专门行淫欲。这就是妖魔鬼怪现前，附到你身上，这叫飞精附人，演说经法。 所以这些我们都要知道，你不能看那蹦蹦跳跳的，就以为这是什么，例如某某人，这位一般人所称的气功名家，我头一次听他这个，第二次，第三次再听，我就详细看，他是有鬼神助着他。他们不懂的人就说这是发功──自发功。 这美其名叫自发功，根本不是。 根本是怎么样？ 凡是蹦蹦跳跳的，都有一个鬼在支配那个人，那个人已经快走火入魔了。不过这个鬼听他的话，所以他把这鬼放出来，令你这么颠颠倒倒的，这是他的意念，叫你怎么样，你就怎么样。因为这个鬼听他的话，懂得他的意念。他说叫你拍拍打打，头晃晃，手摇摇，鬼就令你这样子，这美其名叫自发功，其实就是自发神经！ 这是说真的！ 你们学这个，要知道正邪是非，若没有择法眼，就会鱼目混珠，以为这就是什么！真正的功，你看不出来的。你看出来的，那都是假假的！ 那么前面所说的气功名家，他自己本身还有定力，还不会那么蹦蹦跳跳，喊喊叫叫的，他只是在那儿讲。可是他讲的千篇一律，每一次他都照着稿子来念。这个稿子也叫催眠术，引诱你，令你蹦蹦跳跳，他先自发功，说怎么怎么样子，然后，他又讲一套江湖话。什么叫江湖话呢？就是── 啊，我在什么地方，令坐轮椅的站起来； 我在什么地方，令有病的病好了； 我在什么地方，怎样实验，怎样减去多少血压，又如何如何的。 这完全是在卖膏药，跑江湖所说的话！ 不过我还不厚非他，为什么？ 他不要钱，不收弟子，也不吃好的，这可以说真的。如果他要钱，看一趟美金两千块，啊！这两千块等于掉到海里一样，这是钱太多了才这么用！这就叫拿钱去造罪业。要是为自己的病痛拿两千块去看医生，也是要看很多次才能用得了，而看看气功师父就要两千块！ 各位想一想：凡是哆哩哆嗦的样子，这都是在发神经，都是和跳神一样，台湾叫乩童，广东话叫鬼上身，就是这一类，到那个时候，好像发狂似的，自己也做不得主了。 你们再想一想：无缘无故的，你就会解运，又会什么什么的，这叫干什么？啊！学气功就会这个？我是很愚痴的，我不相信！ 学气功要怎么样？ 要斯文一点，气没有蹦蹦跳跳的，气球里头有气，你一拍，它掉在地上就蹦起来。可是你无缘无故，就那么自己哆哩哆嗦的动起来。这就是因为你没有定力，他才引诱人，说叫你要怎么怎么动。 一开始的时候，你自己动，可是动动就控制不住了。自己做不得主，想不动也不行了。啊！你们想一想这叫个什么？ 正的不会哆哩哆嗦；哆哩哆嗦的，这里头都有问题。 对于这个气功名家，我还承认他是个正人，这是我对他的评论。至于怎么好，怎么妙，这简直胡闹！这个地方就要有真正的智慧。 没有真正的智慧，你就认贼做子，指鹿为马，黑白不分，是非不辨，愚不可及。 还有那一套，怎么样试验，怎么样科学，怎么大学里试验，二学里试验，三学里试验，四学里试验，试验多少次，又是怎么怎么样，科学都承认他应该得诺贝尔奖金！又是弄这个高帽子一戴，这些教授一看，哦，大学里都承认了，我也应该承认，我不可以后人。　 这都是以盲引盲啊！ 弄得热腾腾的，全世界都发狂了，都一面倒，这个功夫可以叫一面倒的功！ 问：打坐是不是用气功来打？ 上人：气没有功！ 问：那书上为什么有气功？ 上人：书上那个囫囵吞枣，他们根本不懂的，根本连名词都弄错了，那叫名实不相符。气没有功的。 那不叫气功，叫什么功呢？ 叫妖功，像妖怪似的；叫魔功，走火入魔了。有鬼功，鬼功来了，哆哩哆嗦的，说：「这叫自发功。」你们一般人也莫名其妙，根本不知道他是怎么一回事。你哆哩哆嗦，那鬼已经附到你身上，他没有定力，所以在你身上不得不哆哩哆嗦，这么个样子，一般人以为这是内功，其实根本不懂的。 还有说话很灵验，那叫神功。 怎么叫神功，神功不这么哆哩哆嗦的，因为神有点定，气定神闲。好像你伸手出来，这不是气叫手伸的，是你内心里的心神要伸手，所以手伸出来。因为大陆不准说「神」，不准说「鬼」，不准说「妖」，他们本身也不知道他是神，鬼，妖，魔，牛鬼蛇神之类的，所以就囫囵吞个枣说是「气功」。 「气」没有知觉，它也不会做什么，怎么会有「功」？它出去就散了，以一般人都习焉不察，气功，气功，气功，等「气」死了，他还是那么「功」。 问：练气练个什么气啊？ 上人：就是练不生气。能练到不生气，那永远都不会死的。 为什么人不会死？ 就因为不生气。 会生气怎么就死了呢？ 因为你把气都冒了嘛！所以死得就快了。 所以出气不是好办法，气一出去，不能抱元守一，不能执中一贯，不能万虑归一，这都叫冒气了。 你们听「冒气」这两个字是俗话，觉得很好笑，其实这里面有深意，有道意，有佛意，有人意！ 宣化上人一九九零年代初期

　　是我们国家独有的一种健身术。它是动静相结合的一种身心锻炼方法。用特殊的方式进行呼吸。能够让自己身心健康。它包含了多种类型。今天就给大家介绍的是中国。那么呢，跟我来一起了解一下吧。

　　硬气功起就是身体能够接受疼痛的力量要大，能承受住外界一定的袭击和碰撞。

　　硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”

　　人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

　　在练习硬气功是要注重呼吸的节奏，力道的均匀，这样才不会让自己受到伤害。

　　练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，当然我们也不能光有抵御攻击能力，还需练习一定攻击能力。

　　硬气功，说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的，但是缺少正确的方法开发利用。

　　各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。

　　下面介绍的方法都是能帮助我们更好的练习硬气功。

　　(1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

　　(2)顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。

　　(3)逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。

　　(4)吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从齿缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。

　　(5)吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

　　(6)喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。

　　(7)闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。

　　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。

　　呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

　　收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

　　(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

　　丹田内，同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

何谓“气功偏差”？为什么自学气功者容易出现练功偏差？如何防治气功偏差？

气功以其神奇的功效、独特的魅力吸引着愈来愈多的人加入到练习者的队伍中去，随之而来的问题就是有些练功者由于练习方法不当而产生了所滑的“气功偏差”。初习者对练功中出现的一些异常感觉及现象殊感兴趣，由于缺乏正确的指导，或者一味蛮练，急于求成，往往错误地将气功效应作为练功有成的标志，这就很容易导致气功偏差的产生，其中又以修习静功而刻意打通经脉和追求自发动功者为多见。

练习气功而出现偏差，古称“走火入魔”。所谓“走火”，是道家炼丹的术语，本意指炼丹时火候控制不当，使鼎炉里丹药原料（如汞、铅、硫磺等）飞散走失。后来由于烧燎和服用丹药以登神仙羽化之境的破幻，道家改炼外丹为炼内丹（类似于今日所称的气功），走火——这一烧炼外丹术语也就移用于内丹的修炼。因此，在气功里，“走火”是指意念、气息的运用不当，导致内气冲窜郁闭而出现的不良反应，诸如精神异常，头晕腹胀，心烦躁扰等等，甚而导致偏瘫、神识昏乱等严重后果。“入魔”，源自佛家语，因疑虑烦扰未定而强制入静，遂生幻觉不已，并由信幻为真而迷恋执着，以致精神散乱，如痴似癫。气功偏差较常见的症状有惊惧焦虑，怔忡失眠，头晕胀痛，胸闷腹胀，气息不畅，内气在体内攻窜不适，躁扰妄动，幻视幻听，木呆痴癫等等。气功偏差大致有四种类型：内气不止型以体内气攻冲窜不止，或气滞于某一部位（如头、胸、腹部等）而胀闷不已为主；外动不止型，以肢体活动不由自主、躁扰妄动为特征；走火型则多在上述两型基础上，兼见狂躁及抑郁痴癫等状；入魔型的特点是妄想迷幻，常有各种错觉及视听幻觉等症状。

近年来，有关部门组织有经验的气功师及专家研究了气功偏差问题，其产生的原因大致有以下几方面：

功法选择不当气功流派众多，各种不同的功法都有一定的适应范围。由于对自己所练习的功法适应范围缺乏足够的了解而盲目练功，尤其是有些患者的病情或其体质根本就不宜练习意守静功而勉为其事者，产生偏差不在少数。许多资料表明，有神经官能症或精神分裂症病史者练习气功最容易出偏差。

练功不得法近年来随着人们物质生活的改善，对自己的健康状况给予了更多的关注，卫生保健知识的普及，尤其是中医养生和气功刊物的广泛传播，吸引了愈来愈多的人跻身于“气功热”中去。除了有些练功者能够得到正规气功师的指点外，不少练功者是在缺乏正确指导的情况下，自己盲目看书揣摩练习，或者随从滥竽充数的“气功师”瞎练。也有的初学者虽有指导，却又自行其是，或者朝三暮四，同时练习几种完全不同的功法，又不得其要领而无法融会贯通。有的人则急于求成，一开始就要求学习比较复杂的功法，或者不循渐进原则一味蛮练、硬练。有些初学者由于对功法不熟悉，在练功中尚未掌握意念与调息的要领，或意气结合不自然、不协调而导致偏差。上述这几种情况中，以盲目瞎练及急于求成者产生气功偏差居多。

外界干扰在练功者入静之际，猝然遇到重大刺激，或者为突如其来的巨响所惊，忘却回气收功之法，往往会导致偏差。所以练功者应该在安静而无干扰的环境里练功，这也是古人一再强调的必须在“静室”修行的原因所在。

宣传上的不当新中国成立以来，对气功功法的发掘和整理作了大量的工作。五十年代中期开始主要是以静功为主，至七十年代末转向到以动功为主，近七、八年来自发动功已遍及全国。由于对自发动功的宣传有些过份，盲目地追求外动的自发功几成风气，使某些练功者错误地认为外动是气功功力的表现，外动越剧烈功力也就越大，其结果也引起了不少偏差。事实上动功与静功都能强身治病，不发生外动现象也能产生同样的效果。

由此可知，除了功法选择不当外，对气功缺乏正确认识和功法不得要领，是产生偏差的关键。既然如此，那么有条件的话最好是在有经验的气功师的指导下，认真揣摩和掌握功法要领，是防止偏差的根本解决办法。即使在练习过程中碰到一些问题，也可随时得到点拨。那么是否这就意味着自学气功就不能得“正果”了呢？事实上自学气功而得益者占有绝对的多数，出偏差者毕竟还只是极少数人。自学气功者注意以下几个方面的问题，避免偏差也是可以做到的。

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