37岁查出胃癌晚期，这张遗愿清单看哭无数人：余生，求求你保重身体。
我想拥抱每一个人；
等我五十岁的时候，我还是想去做一次特种兵，没有感受过战火的男人，是不完整的；
回一次母校，当你恍然遇见的时候，你能在这里猛然发现，这里的一切，好像跟你间隔了几个世纪那么长；
儿子，我想带你去钓鱼、野营、夜读，参加你的家长会，我怕你将来都无法体验一个真正的父亲到底应该是怎样的温暖.。
父亲，祈盼您能多活些时日，未来路漫漫，我想做您的拐杖。
老婆，都说女人最美的时刻是穿上婚纱的那一刻，最大的遗憾是没能让你穿上漂亮的婚纱。
今天在朋友圈，看到了这张愿望清单，对于很多人来说，这也许是再平常不过的事了，可是对于刘凌峰来说，简直是奢望。
37岁的武汉人刘凌峰，是业内有名的地产策划人。有两个儿子，有一个相爱的妻子，家庭美满，事业有成，羡煞旁人。然而你不知道的是，他在上个月刚刚查出了胃癌晚期。
由于工作繁忙，各种应酬、饭局、压力也随之而来。抽烟、喝酒、熬夜更早已经是他生活的常态，一个月出差五次，常年夜里两点前没睡过觉，还有一次，他连续工作了70个小时。
本来胃就不好的他，也一直没在意，偶尔有些小毛病，吃点药就过去了。今年6月初，他连续拉肚子好几天，感到浑身没力，但却依然在为工作奔波、出差。
6月11日，他出差结束回到武汉老家，实在扛不住了，就去医院做检查，没想到的是，胆结石、肾结石、尿路感染，一系列的问题让他直接进了ICU，两天后，医生诊断为胃癌晚期。
妻子是第一个知道这个消息的，不知该怎样告诉他实情，只能躲着偷偷哭，一周后，刘凌峰必须要转院到协和医院的肿瘤中心，妻子才不得不说出真相。那个时候的刘凌峰，如晴天霹雳般，却还在朋友圈以“哈哈哈哈”的口吻报了个平安：
赫然的胃癌两个字，深深的刺痛了每个人的心。他一个人躺在病床上，难以接受这个事实，他还有年迈的父亲要赡养，还有妻儿要照顾，他正值壮年，事业蒸蒸日上，怎么就突然得了癌症呢？他自己说：
“我有两个孩子，这么多年来我努力打拼，只是为了他们，为了我们这个家，希望可以多挣点钱，让孩子能接受更好的教育，也让我们都过上更好的生活。可是今天我发现，我错了，原来他们需要的，只是一个爸爸。”
病魔来的时候，毫无情面的吞噬着你的一切，从不会打任何招呼。
得知病情的亲友们，都纷纷前来医院看望刘凌峰，但是由于身体越发的虚弱，他都一一谢绝了。他和所有亲友们约定，每天发朋友圈，发状态和照片报平安。
除了会在朋友圈里反思自己这几年不该怠慢自己的身体，告诫亲友们要保重自己、戒烟戒酒不熬夜外，他还乐观、坚强的告诉大家，会积极配合治疗，好好活下去。
刘凌峰有一个好友，在朋友圈这样写道：
“每天都会看的朋友圈，比我一天三顿饭还要准时，如果他这天没有发状态，我就会担心，是不是病情恶化了？我会私信他，让他加油不要放弃，哪怕他回复我一个字，一个表情，我都会放心，他还在。”
他没有自暴自弃，自怨自艾，而是勇敢的面对病情，正如他自己说：
“每一天都是赚的，没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒，是我现在最大的感受。”
7月底，他出院后回到老家，在妈妈的墓地旁边，也为自己选好了墓地。但是他从未向病魔认输，只是看淡生死后的淡然。他说：妈妈在的时候没有好好陪伴她，也许以后都有时间了。
原本他可以让父亲安享晚年，原本他可以陪伴两个孩子一起成长，看到他们上大学、结婚；原本他可以和相爱的妻子相濡以沫，搀扶彼此走过几十年的婚姻岁月，可是现在，这一切都太奢求了。
他和妻子的聊天记录，他朋友圈亲友的留言，看哭了无数人：
（朋友圈的留言里满是鼓励。老沙，是大家对刘凌峰的另一个称呼。）
治疗期间，他还带着病痛的折磨，在朋友圈写下两篇长长的文章，警醒大家一定要注意健康，也透露了自己会积极治疗下去的勇气：
是啊，我们为了事业赚钱，为了家庭，为了父母、孩子、另一半努力打拼，本无可厚非，但是这一切，都是基于你要有个好身体，不然，腰缠万贯也等于零。
人世间再没有什么比健康更重要。不要让自己的人生，因为健康而被下半场的竞争拒之门外。
几个月前，微博上有一个刷屏的扎心短片，很多人说，看完之后再也不想熬夜了。
有多少人像短片里说的：
一边心血来潮地办健身年卡，一边闲置后转让，
一边收藏养生健康指南，一边拼命加班到深夜，
一边夜店酒吧买醉到天明，一边杯子里泡上枸杞，
一边吃着炸鸡烤串、喝着碳酸饮料，一边又网上下单一盒燕窝补一补，
一边刷着手机到半夜，一边敷着最贵的面膜，涂着祛黑眼圈的眼霜。
你凌晨两点朋友圈里转发有人猝死的新闻，叹息着生命无常，要养生要珍惜生命的同时，自己却在“轻生”。
直到有一天，身边的朋友，朋友的朋友得了重病，你难过之余，有些担心自己，有些害怕，怕别人的故事有天会成为自己的故事。
短片里说：可以一成不变，也可以立即改变。
你可以不再熬夜，不再刷手机到颈椎病复发。学着早睡早起，学着戒烟戒酒，学着放弃奶茶、炸鸡、巧克力等垃圾食品，学着多喝热水，学着吃营养早餐，学着多吃水果蔬菜少吃肉，学着运动、瑜伽、游泳、跑步……
世界很公平，它会悄悄惩罚不爱惜自己身体的人，也会暗自奖励那些愿意照顾好自己身体的人。
范儿很喜欢短片里最后一段话：
用强健的双臂抱起爱人，眨一眨领略风景的双眼，体验还未体验的情感。
趁天空还明媚蔚蓝，趁花朵还鲜艳，趁眼睛还看得见一切美好，趁夜幕还没降临，去重度时光。
余生很长，别让生命过早凋零。你可以喜欢很多很多钱，想要很多很多的爱，但请记得，你更需要很多很多的健康。
机场比婚礼的殿堂见证了更多真诚的吻，医院的墙比教堂听到更多祈祷。
正如海子说：你来人间一趟，应该晒晒太阳，和心爱之人走在大街上。
努力爱自己，才有余下的热情和力气，去用力爱和拥抱这个世界。
SHOW范儿原创作品，转载需经授权。
作者：娃先生，来源公众号：SHOW范儿（ID：ishowfaner）这是一个神秘性感的组织，有时宽衣解带和你为爱情鼓掌，又有时文艺暖心，让你觉得超清新超治愈，力争做你见过的最有情怀治愈系的公众号，一个活儿好的90后大叔、每晚像大白一样陪伴你，坐等你来撩。
▼旧情复燃▼
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点预防胃癌的瑜伽猴王式介绍
核心提示：前一段时间有个韩剧《我叫金山顺》很是风靡。就像所有的韩剧剧情一样，英俊如王子一般的男主人公爱上了平凡的女主角，并伴随着扑朔迷离的三角恋情。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　前一段时间有个韩剧《我叫顺》很是风靡。就像所有的韩剧剧情一样，英俊如王子一般的男主人公爱上了平凡的女主角，并伴随着扑朔迷离的三角恋情。虽然我嘴上说得这般不屑，但整个过程一直坚守电视，一集没落。其中最带给我美感，让我印象深刻的是男主角前女友练习的镜头。当她因为被误解而伤心的时候，当她因为独自承担自己患病的事实而失去爱情的时候，当她看到自己的男友对另一个女人动心的时候，所有的挣扎与绝望都消解在那专著练习瑜伽的平和中……好一个欲言又止的意境，对于那个时刻的她来说，无论身体还是心灵，都只有瑜伽才能够拯救。
　　就因为这样，女人们都爱上了瑜伽，爱上了瑜伽铺就的可以疗伤、可以美丽的幸福旅程。
　　为了纪念瑜伽对女人的特别贡献，也为了纪念韩剧中那个美丽的女孩，我们今天来练习可以预防的猴王式（《金山顺》中的美丽女孩就是因为胃癌而离开了心爱的人），衷心希望所有善良的女孩都获得幸福，不要因为健康而抛弃爱情，或者被爱情抛弃。
　　猴王式
　　1、正坐，身体前倾，双肘放在地板上，缓慢地调整呼吸。
　　2、左腿不动，只把右腿往后伸直，以保持平衡。
　　3、背部挺直，右腿的膝盖、脚尖也必须着地，充分地伸直，双手缓慢甚至，眼睛平视前方。
　　4、一面吸气，一面把上半身往后倾倒，以两手屈肘的姿势，，放在胸前两侧，手心朝向身体正面。
　　5、缓慢地呼吸四次，静静的恢复到原来的姿势。
　　6、换另一条腿再做。
　　练习功效：东方人的胃癌患者特别多，约占了癌症死亡者的半数，胃癌的初期几乎没有任何的，以至有感觉的时候已经太晚的例子很多。不过，罹患胃癌者多数属于无酸或少酸的人。胃部不好的人，乃是胃部后面的自律神经失调之故。猴王式可以使胃后面的痛骨正直，并送入良好的。
　　体验分享：这个动作最重要的是伸直背部肌肉，扩张胃部，并消除紧张。它能保护不可再生的细胞，并预防胃癌。
（实习编辑：吴瑾瑜）
今日热点：　　练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
前一段时间有个韩剧《我叫金山顺》很是风靡。就像所有的韩剧剧情一样，英俊如王子一般的男主人公爱上了平凡的女主角，并伴随着扑朔迷离的三角恋情。颈椎牵引器使用注意事项_养生人群_养生之道网
///文章正文
颈椎牵引器使用注意事项
养生之道网：现在患病的人越来越多，对于严重的患者，医生一般都会用颈椎牵引器作为辅助设备，但是颈椎牵引器使用注意事项大家是否都了解呢？下面养生之道网为您介绍颈椎牵引器使用注意事项，看看吧。
颈椎牵引器使用注意事项
1、垂直脊椎的力对恢复脊椎的生理弧度，及调节脊椎内外力学平衡最为合适。30&&90&角牵引，能瞬间牵开椎体，并恢复脊椎的正常生理曲度，调节脊椎内外力学平衡最为合适，是脊椎牵引最有效的牵引角度。
2、牵引时间15～20分钟时，有90%脊椎曲度趋于正常，而持续牵引超过15～20分钟以上，患者有不适感，X线片示椎间隙拉伸长度反而有30%缩短。因此认为牵引时间15～20分钟效果最佳。
3、在卧位牵引（平躺着）时，只有达到人体体重的10%以上时，椎体才能牵开，力太小椎体牵不开，太大容易拉伤和韧带。通过临床病例观察按体重不同，给予不同重量牵引后，进行X线研究表明，在平躺牵引时：牵引力为体重的10%～15%左右为佳。
4、对于年老体弱、、椎间盘退变、脊髓型者，牵引力量宜6%以下，以免造成脊椎拉伸位移大而导致或加重脊椎不稳。
5、按正确方法戴好便携式，初用者可先照着镜子佩戴，调节颈围大小，固定前部上、中两个尼龙搭扣，以适合不同颈围的人使用。
6、充气球打气前请拧紧放气螺母，用充气球打气直到患者感觉力度合适，症状减轻为止。使用后拧松放气螺母，缓慢放气。
7、牵引固定治疗每天至少2-3次，每次至少30分钟左右。
8、长期不用时，不要把内胆中的气放净，并放阴凉处以便更好的乳胶内胆。
9、颈椎病患者应注意牵引治疗后，平时伏案工作半个小时后应起身休息活动一下，睡觉时要合适。
10、充气时应循序渐进，不要过猛，在做牵引治疗出现等异常反应时，应徐徐放气，直到不应有的症状消失，再重新调整使用。
11、大力牵引前应做30分钟小牵引，牵引复位时应在医生指导下进行。
12、使用时避免气囊接触坚硬物体，牵引器表面有污迹时，可在充气后用软毛刷粘水清洗，不可水泡、用力揉搓或刷洗。
13、勿将该产品靠近高温高热。
08/2008/2008/2008/2008/2008/2008/1608/1608/1608/16
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
养生之道网七夕养生专题，为您详细介绍七夕节的习俗、七夕吃什么、七夕情人节饮食养生、七夕情人节浪漫佳肴等与七夕情人节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与七夕情人节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网七夕养生专题。...【生活】瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？
触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……
在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。
女生们茶余饭后的聊天中，
内容始终不离化妆和减肥。
如何可以足不出户就维持良好体型，
可以说是爱美女性的梦想了……
可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和，
就会变得面目全非……
在保持体型这件事情上，
被很多很多女性误会最深的，就是瑜伽。
我身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，
在各种健身房里面也都会设立瑜伽课程，
甚至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。
但是中国姑娘们，
你们有没有想过几个问题，
练瑜伽究竟是在练什么？
若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？
最最最重要的是，
我们的身体，
真的适合练瑜伽吗？
在瑜伽愈来愈火热的今天，
许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，
都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，
然而国际上本就不曾对瑜伽认可，
更别谈证书了。
在如此的商业利益冲击下，
瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？
成千上万的中国女性因瑜伽伤身！
根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，
平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——
5500例左右。
看似不多，不过，“美国运动数据”指出，
平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。
也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，
总人数应该是——人。
这个数字足够让人吃惊了吗？
而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，
是这个数字的1.7倍。
关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷，
Neurological Sciences这篇文献讲的是瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。
《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。
《纽约时报》似乎和瑜伽杠上了……再次报道瑜伽对人体的损伤。
在这个庞大的受伤人数中，
有85%以上是女性。
曾经有一项研究表明，
中国女性的体质和体格，
尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，
极不适合练习瑜伽。
而与此同时，
瑜伽的各种体式以及练习方法，
也多次受到了专业人士的指正和批评。
这种“和自己过不去”的修行式练习，
是时候该得到正确的看待了。
瑜伽减肥？不存在的！
曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——
《戳破伪科学包装的减肥神话》，
在这篇文章中就指出，
减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68公斤的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。
所以，通过最直接的数据就可以看出，
瑜伽减肥是不实际的，
笔者并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。
也有人会说，那高温瑜伽呢？
出这么多汗肯定减肥吧！
从心理学上来说，的确是这样。
但是从生物学上来说，
这个说法和认识就不怎么靠谱了。
一般来说，
高温瑜伽要求练前3小时，
在38~42摄氏度的高温下练习1小时，
练后3小时内不吃东西少喝水，
平时尽量吃素食。
在高温的环境下，
身体为了维持正常的生理机能，
会更多地排汗，
但这并不等于燃烧脂肪啊！
毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，
绝大部分是水分，
而它们必须要补充回来！
高温瑜伽还可能导致体液失衡，
伤害人体健康。
不止是这种高温瑜伽对人体有害，
瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，
但是，一些违反人体科学的体式及训练，
却依然在中国女性中流行着！
瑜伽体式？练功还是自残？
我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，
在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，
随处可见人们做出一些
“反人类”的动作……
我曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课，
当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，
于是喊“师父我坚持不住了”。
可老师却告诉我，
这是正常的，“越酸越对”。
成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，
关节，特别是脊柱关节，
在超生理位置上过度活动，
超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，
往往就会造成损伤。
这种活动，
就是所谓反关节运动。
而在练习瑜伽的过程中很多人都会去——
追求“超越极限”。
所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等
是常见的“瑜伽病”。
在另一方面，
瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。
以常见的肩倒立、头倒立为例，
颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部，
所以不需要强有力的肌肉组织，
这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱，
一旦受到外力的作用受伤，
就可能会造成严重的后果。
即便是教你做这些动作的瑜伽师们也不曾逃过伤痛的魔爪，
印度外科医生Ashok Rajgopal透露，
他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，
其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师
Swami Ramdev。
所以老师们都会告诉你，
你跺你也麻，
酸痛就对了！
清洁法净肠术？这时候不怕癌症了？
有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”，
比如瑜伽清洁法中的净肠术。
练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水，
做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，
不一会儿就“狂上厕所”。
如果还不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出，
号称能起到排毒养颜的作用。
而最恐怖的就是布带净胃术，
将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，
慢慢吞下，
然后一点点将布带
从胃里拉出来。
不是，我是老实人，不要欺负我，
我就有个疑问，
这些损招都是谁想出来的？
人吃饭以后8到12小时，
胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，
胃里面是清洁的，没有任何东西，
通过胃镜我们可以看得清清楚楚。
而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，
残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤，
同时严重刺激人的咽部。
另外，对一个正常人，
人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，
对健康应该没有什么好处，
至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。
最严重的是，
时不时的干呕或呕吐会使胃部各项功能受到刺激，
研究证明，
这种做法还有可能——
提高胃癌的患病率。
瑜伽病患者日益增长
随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多，
医院中出现的“瑜伽病”患者也越来越频繁。
运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，
每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，
“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”
“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。
2007年11月，
有媒体报道，
一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。
医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，
至少需要休养两个月才能恢复。
之前还有人在论坛爆料，
他参加的一期瑜伽班中，
15个人有6人被拉伤或扭伤。
台湾近期的一项研究也指出，
部分长期练瑜伽的人，
由于姿势不正确，或者用力过猛，
出现了椎间盘退化、磨损问题，
有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。
看到这些事例和解释，
你还敢肆无忌惮练习瑜伽吗？
很多人在练习瑜伽受伤之后，
首先是责怪自己“练习不当”，
而瑜伽本身反科学的事实，
却没有受到应有的重视
十天半月成就瑜伽教练？你还敢学吗？
世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多，
在很多健身房内或瑜伽机构内，
短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出炉，
执业上岗！
比饭店培训效率还高啊！
而一个真正的瑜伽大师往往需要，
至少20年的潜心修炼。
如此混乱的教练市场，教练自己都不专业，
更别提教授学生了，
这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。
练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，
美国瑜伽练习者每年大约新增70万人，
而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。
《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道，
为了赚钱，甚至还出现了老年瑜伽、男士瑜伽等各种瑜伽！
很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的，
对开设瑜伽馆或瑜伽项目的要求和审查也没有那么严格，
许多不符合“国际标准”的瑜伽机构也可以招揽到多名学员，
这样的机构在美国，在澳洲，在加拿大，在中国数不胜数！
各位在决定接触瑜伽之前，一定要谨慎啊！
澳洲NSW伤害危险研究中心
最近列出一个运动伤害名单，
指出死亡机率最大的运动，
钓鱼居首，瑜伽其次。
瑜伽的宗教观
瑜伽哲学与实践方式，
最在讲求「天与人」的合一。
天是什么？
印度人称宇宙大我为梵、大梵、梵天(Bhrama)、甚至有湿婆 (Shiva) 之类的名号，还会把宇宙无所不在的大能称为Paramchaitanya、Ritambhara-Pragna 之类的名称一大堆。有时这「大能」又以不同形相受人膜拜、顶礼。
瑜伽修行是探索天与人的关系与真谛，
而且三脉七轮又代表了人与天的不同面貌和素质，
有这样一套完备的宇宙观，
显然可以称得上是「宗教」。
不过，那是一种「内在」的宗教，
或称之为「正法」(dharma达磨)；
与一般外在的、有形相的，教条化、有组织的
(institutionalized) 的宗教迥异。
那是古已有之、个人化的、向内在
「真我」的探索与修持而已。
简而言之，
瑜伽是一种精神上的“融合”，
但它是与什么“融合”呢？
在印度教的信仰中，
是人与天的“融合”，
是通过修行来提升个人灵量（瑜伽的真义）。
也就是漫画化的说法：爆发个人的小宇宙 。
瑜伽练的是什么？
瑜伽经分四个部分：
静坐冥想、实践锻练、禅定力量、解脱自在。
终极目的，
是教导人与“神”相互融合，
但基督徒要留心，
瑜伽经说的神是什么样的神，
对照圣经来说，瑜伽经说的“神”其实是魔鬼，
并不是我们的神。
神只有一位。
静坐冥想主要作用是学会控制意识的转变，
所谓的转变是转变知识、谬误、幻想、睡眠和记忆，
通过转变达到对神的顺服和获得智慧的光。
当然，在课堂上，
导师只会教授冥想（或者称作平静心灵），
转变是有阶段的，
经过“信心、发奋、记忆、静虑、智慧等阶段”
来锻练一个人的精神状态，
使他／她克服疾病、怠惰、犹豫、疲弱、
物欲、谬见、精神不集中、注意力不稳定、
忧虑、紧张、呼吸不匀等，
这些都是令意识分散的障碍。
美国就有超过一百间高中，
因为练瑜伽能让学生的集中力改善而大力加以推行。
实践锻练目的是促进冥想，
除去障碍的根源，
瑜伽是对身体加以自律，
学习经典，和对神的顺服。
所谓“对身体加以自律”，
是说通过修习连串姿态来练就一个人的心灵(冥想)，
为什么要练就心灵，
因为印度教相信——
“无知、我执、迷恋、厌弃、贪求，
是生命的五种障碍”，
借助修练高难度的姿势，
并且学习呼吸从而控制人的感官和帮助冥想。
在瑜伽经中，
禅定力量说的是一个很高的精神境界，
文字解说也十分艰涩难懂，
简单而言，是通过冥想，
便能做到无所不能，无所不知。
例如通过冥想，
修练瑜伽的人便可得到
过去和未来的知识、知道他人的思想、
甚或是整个宇宙间的物事，
他们相信获得这些“力量”
是“达到完美与自在”的一种方法。
解脱自在说的是借着静坐（打坐）
达到“真我与思维分离”，
从而得到心灵上的自由，
而且人还能从中得到超自然力量。
这些超自然力量是超越人的意识。
靠静坐冥想进行“转化”，
藉着转化，
人（小我）便能与“神”（大我）融合。
很快地看完了瑜伽经，
瑜伽教授的中心是冥想，
理论说得很玄，
不过生命之道在哪里？
它的教导是类似中国佛教思想里说的，
人能成佛（印度教其实也是佛教），
瑜伽所谓的自觉是唤醒人潜在的力量（超自然力量，下至可以入侵他人思想，上至可以窥见过去末来进入宇宙等等，简单的说，就是飞天遁地无所不能，不过要达到这样，就是他们说的最高修行）。
基督徒可以练瑜伽吗？
综合来说，
瑜伽主要是提倡冥想，
学习姿势是用来帮助进行冥想，
借助冥想来获得很多超自然力量，
并达到“神人"合一的境界。
但冥想本身便是一件很危险的事，
是邪灵进入一个人身心灵的渠道。
气功教授其中也包括冥想，
而冥想在佛道二教很常见，
在道教中，所谓"元神出窍"指的也是靠冥想进行。
我记得好像是梁燕城博士（或是张佳音？忘了……）说过，
冥想是要一个人进入完全虚空的精神状态，
而这个时候邪灵会制造许多幻想。
所以基督徒不可以冥想，
冥想是将一个人自愿地放入被邪灵攻击的环境里。
瑜伽最终目的，不是教授姿势，
但一般人以为瑜伽练的是姿势，
这是一种误解，
有可能是教授的导师没有明确说明，
也有可能是其他因素，
例如一个人抱着人练我练的心态去学习瑜伽，
我相信那人对于他／她所学习的东西背后有什么意思是没有探究和理解。
那么，我们作为基督徒可以练瑜伽吗？
神没有在圣经中明明白白说"不可以练瑜伽"，
正如圣经中没有规定基督徒不可以吸烟一样。
但为什么吸烟的基督徒要戒烟呢？
有牧师说，那是见证问题，
基督徒要为基督作美好的见证(当然也是为健康着想)。
那么，瑜伽呢？
瑜伽大概不是见证问题，
当世人都说瑜伽是有益身心的运动，
基督徒应该没有理由要反对吧？
先看圣经的话。
“凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。”
"我要谨守，儆醒。因为你们的仇敌魔鬼，如同吼叫的狮子，遍地游行，寻找可吞吃的人。"
"他向我如熊埋伏，如狮子在隐密处。”
"故此你们要顺服神，务要抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了。"
"也不可给魔鬼留地步。"
圣经有很多关于保守心思的话语。
保守心思的原因，神明明白白说了，
因为魔鬼是遍地游行，
寻找可吞吃的人，其中当然包括基督徒。
魔鬼的手段可以是化作光明的天使出现。
瑜伽背后是一个宗教理念，
修练的人要学习冥想，
冥想指的是空虚的精神状态
简单的说，就是什么也不想，思想空白。
但神说，要我们保守心思，
保守心思最简单的方法，
便是想起神，
而防备邪灵的方法是心思不可空白
"我坐下、我起来、你都晓得，你从远处知道我的意念。"
"我要称谢你，因我受造奇妙可畏，你的作为奇妙，这是我心深知道的。"
"看为可厌的食物、我心不肯挨近。"
"你就用梦惊骇我，用异象恐吓我。"
"不容他们心里说、阿哈、遂我们的心愿了。不容他们说、我们已经把他吞了。"
有基督徒说，
我只是学习瑜伽的姿势，没有冥想。
在上面说了一大段关于瑜伽是什么，
只能说没有冥想的瑜伽不是瑜伽。
那么那人练的是什么呢？
既然不是瑜伽，
那么他为何还要学习呢？
再进一步说，
那人究竟知不知道他所作的事是什么?
“凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。”
对基督徒来说，
练瑜伽无疑是将自己掉入狮子坑中，
是没有益处的事。
我说没有益处，
是因为世上既然有那么多运动可做，
为什么基督徒偏偏要选择瑜伽呢？
是贪其快速减肥？
网上看见很多人说，
瑜伽功效很快，
我不清楚这个详情，只是好奇，
难道其他运动没有效用?
还有一件事想说，
不要将人的意愿当作是神的说话。
神的话是在圣经，不对的便是不对，
不能因为人的缘故而将错误的事变成是对的。
现今的教会中有很多在灰色地带里将灰变成白的人。
结论：基督徒可以练瑜伽吗？
还是那句话，“凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。”
（转载自微信公众号,版权归原作者所有，如有侵权，请后台留言或直接微信zbzn0002）
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点