大部分不超过五个吧，做个调查
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　　错　　
　　@pinsipy
14:21:00　　错　　—————————————————　　What's wrong?　　
　　这是什么结论0.0
　　我一个都做不了。。。
　　我以为楼主是说女生可以做几个俯卧撑，有利于XX，结果……
　　下去就上不来了
　　我一个也做不了
　　上学的时候可以做10个⊙▽⊙现在……只能撑着，或者趴着……　　
　　0.5个，下去就起不来
　　@我真是受不了了
14:48:00　　我以为楼主是说女生可以做几个俯卧撑，有利于XX，结果……　　—————————————————　　你这位女同志思想不纯洁啊！留个电话，我来做做你的思想工作。　　
　　@浅浅loveG
15:49:00　　最近在撸insanity，可以做10多个哈哈 　　以前一个也做不了　　—————————————————　　不错(⊙o⊙)哦　　
　　姿势不标准的话我可以多做几个　　
　　@浅浅loveG 10楼
15:49　　最近在撸insanity，可以做10多个哈哈　　以前一个也做不了　　-----------------------------　　这个很锻炼人，我以前只能做跪式，练了ins后15×3　　
　　俯卧撑是有多难？你们手臂是有多弱？我这么胖的人都可以做10几个……　　
　　@盛夏白瓷梅子汤
14:38:00　　这是什么结论0.0　　—————————————————　　你试着做一下　　
　　=-= 跪式的可以做好多个。。。。。。。 然后…… 常规的 。。。下去了起不来
　　@冠尔之姓
16:08:00　　=-= 跪式的可以做好多个。。。。。。。 然后…… 常规的 。。。下去了起不来　　—————————————————　　0分　　
　　我一个都做不了
　　@rongrong529
16:16:00　　我一个都做不了　　—————————————————　　0分　　
　　@此羊不食草
16:20:00　　20个　　—————————————————　　不标准吧　　
　　30个不大喘，不算很标准
　　2个，极限了　　
　　徒手做俯卧撑可以做四个，，，，，用助力器的话，。。趴下根本起不来π_π　　
　　看手怎么放，宽距10多个，窄距个数锐减~~
　　标准姿势20左右，但是我从不运动　　
　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个
　　@山有木樨Q
16:36:00　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个　　—————————————————　　难度不是一个级别的，呵呵　　
　　@钢弹君子
16:39:19　　@山有木樨Q
16:36:00　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个　　—————————————————　　难度不是一个级别的，呵呵　　-----------------------------　　我的意思是说，没练过，谁也不知道我能做多少个，要是我也经常练，不可能一个都做不了，但是我觉得女生没必要做这个，仰卧起坐可以瘦肚子瘦腰，俯卧撑练臂肌，练胸肌吗？
　　一口气50不费劲　　
　　标准姿势的话一个都做不了~
　　下去就没撑上来过！
　　标准的一个都做不到，不标准可能5个……
　　胳膊肘往外拐的那种 可以做10个左右　　胳膊肘夹紧身体的一个都做不了 下去就起不来了~
　　这个要看体重的，80斤的妹子应该都能做几个吧，150斤的妹子估计下去就起不来了。　　
　　女教练都很厉害(? o?_o?)?　　
　　15，准备练到一口气冲到50，极限运动就是爽
　　平时练一般是10*3，组间休息一分钟。一口气的话，17或18个吧。　　
　　做俯卧撑有利丰胸。
　　显摆一下了　　我晚上一般5口气做500个仰卧起坐，间歇休息5分钟。再100+50+100+50的模式做300个俯卧撑。然并卵，还是有肚子，不显肌肉。　　我，男，　　哈哈
　　@捣年糕的小兔兔
14:57:00　　上学的时候可以做10个⊙▽⊙现在……只能撑着，或者趴着……　　—————————————————　　我上初中的时候还能做几个，现在。。。下去了就别想上来。。。　　
　　一直健身房（都拉器械的女汉子）表示一个都做不起来。不过我没有坚持练习俯卧撑。　　
　　0　　话说女的练这个会减掉胸部脂肪吧
　　俯卧撑还好点，楼主应该问引体向上，能做这个动作的女生应该更少。
　　两个，第三个爬不起来了。　　
　　一个也做不了。平板能做一分钟。。。　　
　　以前常运动的时候20个标准的没问题。现在，趴20分钟也没问题。。。　　
　　刚刚做了一下反正没超过五个，第五个直接趴倒……
　　指卧撑（就是用五个手指撑着的）20+，因为天天得练，不是学举重的??，学中医的什么仇，生生练成女汉子。　　
　　上学的时候14个
　　前段时间能一口气三十个，再多就起不来了　　
　　10个　　
　　一口气39个无压力　　
　　我错了，俯卧撑估计一两个。我说的是仰卧起坐　　
　　跪式几十个，常规的二十个左右吧，一周三次健身房的飘过　　
　　手多開手肘什麼角度？跪姿非跪姿？trx push up？高的低的？還有用不用彈力繩？　　
　　只能做3个，23333突然想起军训了，那会教练要求做俯卧撑的时候女的全都是身体趴在地板上，光手在装模作样动，其实只是用腰部力量而已，很轻松的。的亏教练睁一只眼闭一只眼当没看到，不然我肯定会被骂
　　@钢弹君子 　　我没什么力气，但是一口气做20个问题不大（姿势不一定很标准）
　　不标准的可以做二十几个 标准的一个都做不了哈哈　　
　　标准姿势6-8个
　　跪式俯卧撑一口气三百个，正常俯卧撑三十个没问题。。。　　
　　真的一个都做不了。　　
　　但是仰卧起坐能一分钟55+ 真没吹牛！状态不好的时候也能至少48+。。。
可能上帝关扇门就会开个窗。。。　　
　　非常标准的连做50个。　　不是现在了呵呵，初中的时候。
　　比较标准的可以12*3个，不算标准的就蛮多了，可以跟上p90x胸背那集的节奏，就是不怎么标准，健身两年的跳完一轮ins之后的结果
　　@阮琬琬
01:42:00　　非常标准的连做50个。 　　不是现在了呵呵，初中的时候。　　—————————————————　　野蛮人??　　
　　10个 有一段时间减肥练的 刚开始是膝盖着地
慢慢就标准俯卧撑 从四个开始 可以做十个现在
　　7个，，不想练，，肌肉已经过于发达了，，　　
　　@钢弹君子
18:08:57　　@阮琬琬
01:42:00　　非常标准的连做50个。　　不是现在了呵呵，初中的时候。　　—————————————————　　野蛮人??　　-----------------------------　　仰卧起坐1分钟70个，嘿嘿嘿，也是初中和高中的时候。
　　十个一组，做三组　　
　　一个都做不了的太装逼！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)女人 你也可以做俯卧撑
核心提示：俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。
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　　俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。
　　女士做俯卧撑好处多
　　为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
　　不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(The Women's Health Big Book of Exercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。
　　第一步：了解基本的俯卧撑
　　俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
　　如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。
　　第二步：改良版最简单版俯卧撑
　　坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。
　　第三步：上坡俯卧撑
　　找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。
　　第四步：做到普通俯卧撑
　　不断降低坡度俯卧撑的高度，循序渐进，直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。
　　第五步：分腿俯卧撑
　　在能够做到普通俯卧撑的基础上，逐渐扩大两腿之间的距离，改变锻炼的肌肉群组。
　　第六步：下坡俯卧撑
　　这是更高难度的俯卧撑，找合适高度的垫靠物提高双脚的着地点，这将增加俯卧撑对手臂力量的要求。
　　第七步：平衡俯卧撑
　　双脚放置于健身球上做俯卧撑，除了力量，还可以锻炼平衡能力。
　　第八步：最高难度俯卧撑
　　双手置于平衡健身球上做俯卧撑，这要求手臂在用力时还要注意身体平衡，比双脚放在球上更有难度。
（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）
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如何练出强壮完美的肩膀肌肉？可以尝试半倒立俯卧撑，注意动作保证质量而不追求数量。为什么多数女生连一个俯卧撑都做不了?
为什么多数女生连一个俯卧撑都做不了?
不知道小伙伴们有没有发现，身边能做俯卧撑的女生很少，多数女生连一个俯卧撑都做不了。
为什么多数女生一个俯卧撑都做不了？
在网络上搜集了网友们
对女生做不了俯卧撑的看法，
主要有以下4点：
女生上半身重，
特别是胸大的女生，负重相对重，
所以做俯卧撑比较难。
女生天生肌肉含量比男生少，
身体力量不够，
这是人类进化的原因所造成的。
比如男性在进化过程中
承担着狩猎和竞争配偶，
这促使身体大量分泌雄性激素
让身体强壮起来，
而女性在这方面就显的要弱很多。
女生青春期后，
身体脂肪和体重快速增加，
而肌肉缺少锻炼，致使肌肉质量下降，
总的来说就是缺少体育锻炼。
上体育课的女生都是下图这样的。
思想观念的原因，
缺少正确的健康知识。
很多女生都以弱为美。
包括父母在教育儿女的时候
都要文文静静。
能做俯卧撑的女生不叫女生，
那叫女汉子。
还有就是很多女生
担心运动后会长出一身疙瘩肉，
不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。
还有的就是懒，
任由身体长膘发福也不愿意
通过运动来改变自己。
综合以上，
多数女生并不是做不了俯卧撑，
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一款适合女生做的俯卧撑，有效锻炼你的小臂
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