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我的跑步日志
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你可能喜欢没有睡好，早上去跑步好吗。？？
没有睡好，早上去跑步好吗。？？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：你好，考虑早晨跑步不好。最好的跑步时间是下午四五点，也就是傍晚的时候，
因为这时候是一天中空气中氧气最多的时间，对跑步时的呼吸有利。
问感觉自己没睡够觉，但是早上又要起来跑步对身体有没有影响？
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：如果经常睡眠不足 可以造成疲劳，免疫力下降 容易造成体质降低， 抗病了下降，容易造成感冒 胃肠功能紊乱 植物神经功能失调等情况 ， 你适当的运动和锻炼 对提高体质还是有帮助的，意见建议：你以上情况对你的影响不大， 我觉的每天能保证7-8个小时的睡眠 这样对你还是有好处的， 适当的运动和锻炼 对提高体质还是有好处的，
问每天晚上睡的晚，有时早上起来跑步。
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
病情分析： 您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收意见建议：维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D ，所以补钙的时候一定要同时服用鱼肝油
问你好！我身体不太好，想跑步锻炼！请问你是早上跑步好
职称：副主任医师
专长：妇产科常见病的诊治。
&&已帮助用户：31
问题分析：身体弱，缺乏锻炼，跑步的话最好是傍晚跑，傍晚时各种植物进行了一天的光合作用空气清新，氧含量丰富，早晨跑也是可以的，但不要在有雾的时候跑。意见建议：其次保证充足的睡眠，营养饮食，多吃点肉奶蛋，等，注意休息。
问睡前跑步好吗？
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：晚上稍微少吃一些,跑到自己感觉累到受不了就可以了,按理说晚上最好是要运动一下的,我最近也在减肥,感觉很管用,我跑16圈,6400米,很管用
问夏季早上5点起来跑步半小时后继续睡...
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
病情分析： 你好， 对身体健康是没有好处的，吗剧烈运动后停止休息状态对身体健康是没有好处的，祝你健康！
问早上跑步好还是晚上跑步好？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 您好，很高兴为您解答，您应该是要通过运动进行减肥，跑步，跳绳，做仰卧起坐等都是比较好的方式意见建议：建议您早上早起跑步大约20-30分钟左走，晚上可以做做仰卧起坐200个左右，一定要注意坚持锻炼，日常的饮食中可以多吃一些青菜
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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&早上出去跑步遇到路道粗的事情了。。。。。
来自：保密
发帖：326＋1746
跑的累了 心情也不好 就在附近一个 小区老公房的那种小区 看到 有个地方 有破旧的沙发 可以坐坐 就过去了 坐在沙发上抽烟 想想往事 总结一下。。。。。这时候一个体积健壮的家伙走过来 对我说 兄弟你在这里做啥。。。我莫名其妙 都不认识 问我在这里干嘛 是不是等人。。。。我说 我心情不好 不想说话 请你走开 谢谢 我就看着他说后来他问我这里是啥地方你知道吗。。。。。。。。。。。。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：保密
发帖：1＋221
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海.金山
发帖：5＋4365
那是他先人的沙发
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这个TF很懒~~
来自：保密
发帖：327＋1749
Ajiaoshish[Ajiaoshishui]
这位兄弟如何这么说呢？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：327＋1750
laowang789[laowang789]
那是他先人的沙发
你听我说 不是的 然后 另外一个哥们又来了 态度有点横 &我也不怕 不要看都比我摸子大&我就是抬头挺胸 大白天 怎么 强奸啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：42＋2884
laowang789[laowang789]
那是他先人的沙发
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
你听我说 不是的 然后 另外一个哥们又来了 态度有点横 &我也不怕 不要看都比我摸子大&我就是抬头挺胸 大白天 怎么 强奸啊
这个就是弓虽女干阿童木了。。。帮以前天涯著名ID弓虽女干奥特曼有的一拼
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小笼顶好切 :-D
来自：上海
发帖：111＋3949
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奶奶奶奶奶的
来自：保密
发帖：2＋941
你们拍武侠片呢？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：0＋346
沙发占车位？
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On the Way to a Smile
来自：上海
发帖：56＋2260
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不浮不躁，不盲目也不强求，学会享受淡然生活。
来自：上海
发帖：672＋7222
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...10楼...
来自：江苏.南京市
发帖：116＋1569
发帖机学会玄幻小说了？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：保密
发帖：327＋1753
我心情不好 想到 OK &我被你们打一顿 要么 我把你们打一顿 然后进去坐牢&谁知道对方就 CT。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海.浦东新
发帖：45＋5534
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...13楼...
来自：保密
发帖：27＋600
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
跑的累了 心情也不好 就在附近一个 小区老公房的那种小区 看到 有个地方 有破旧的沙发 可以坐坐 就过去了 坐在沙发上抽烟 想想往事 总结一下。。。。。这时候一个体积健壮的家伙走过来 对我说 兄弟你在这里做啥。。。我莫名其妙 都不认识 问我在这里干嘛 是不是等人。。。。我说 我心情不好 不想说话 请你走开 谢谢 我就看着他说后来他问我这里是啥地方你知道吗。。。。。。。。。。。。。。。
没事吧？还跑步？我都不舍得损耗，跑步伤膝盖，我跑步姿势也不正确。还抽的起烟昨晚自助银行出来，感觉有不干净的东西跟着我，车子没加油，减速的时候出现五六次明显的推背感，以为车子出状况了，后来就一直没有，太奇怪了！感觉有风吹着车子加速，明明我在滑行刹车要等红灯了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：上海.黄浦
发帖：147＋5392
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没什么可说的
...15楼...
来自：保密
发帖：328＋1755
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
跑的累了 心情也不好 就在附近一个 小区老公房的那种小区 看到 有个地方 有破旧的沙发 可以坐坐 就过去了 坐在沙发上抽烟 想想往事 总结一下。。。。。这时候一个体积健壮的家伙走过来 对我说 兄弟你在这里做啥。。。我莫名其妙 都不认识 问我在这里干嘛 是不是等人。。。。我说 我心情不好 不想说话 请你走开 谢谢 我就看着他说后来他问我这里是啥地方你知道吗。。。。。。。。。。。。。。。
午夜的萨克斯[qqmalwf0k4]
没事吧？还跑步？我都不舍得损耗，跑步伤膝盖，我跑步姿势也不正确。还抽的起烟昨晚自助银行出来，感觉有不干净的东西跟着我，车子没加油，减速的时候出现五六次明显的推背感，以为车子出状况了，后来就一直没有，太奇怪了！感觉有风吹着车子加速，明明我在滑行刹车要等红灯了。
你还有车 混的不错了 我的是共享单车唉。。。。。。。。。。。。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：保密
发帖：328＋1756
亦馨[lastescape]
老派 扫黄 而当时就坐在 扫黄的正中间唉。。。。。。。。。。。。。。唉&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海.卢湾
发帖：10＋450
亦馨[lastescape]
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
老派 扫黄 而当时就坐在 扫黄的正中间唉。。。。。。。。。。。。。。唉&
扫黄在早上扫？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：保密
发帖：73＋1826
什么鬼啊 你看人家沙发 两个人要打你 要强你 你女的啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：上海
发帖：22＋1015
还好你没动手，不然被白吃一屯生活。
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...20楼...
来自：保密
发帖：16＋681
mark一下 肯定没交代清楚，室外的沙发怎么可能是鸡窝。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：保密
发帖：28＋616
已隐藏&2&层叠楼[点击展开]
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
你还有车 混的不错了 我的是共享单车唉。。。。。。。。。。。。。。。
买菜车。有一次都在扫码了，没扫成功，没缘分，我应该可以坚持共享单车灭绝的那天，我有11路，还有公交车。总之今天一天浑浑噩噩，心情灰暗，跟生理期可没啥关系。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...22楼...
来自：上海.浦东新
发帖：65＋7858
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
我心情不好 想到 OK &我被你们打一顿 要么 我把你们打一顿 然后进去坐牢&谁知道对方就 CT。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
反正没有抓现行，怕什么。不要有个十三点在逮捕过程中，认出你就行了然后跟C T说，他是股东或者爸爸。
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山上最最坏的人莫过于推荐别人赌博 其次是买理财股票，记住，他们都住桥洞!然后无脑喷我的也是他们。
...23楼...
来自：上海
发帖：586＋7336
学我的文风？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：上海
发帖：45＋5000
沙发直接放弄堂里你直接坐上去？还是放在房间里你直接坐上去？
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保卫沪语！抵制硬盘！
...25楼...
来自：保密
发帖：328＋1757
金金[zhaojs]
mark一下 肯定没交代清楚，室外的沙发怎么可能是鸡窝。
这个沙发往前有一个门 &我以为是住家户的门 没想到是作案地点的门唉
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：保密
发帖：328＋1758
舍夫喇叭[shefulaba]
沙发直接放弄堂里你直接坐上去？还是放在房间里你直接坐上去？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：保密
发帖：328＋1759
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
我心情不好 想到 OK &我被你们打一顿 要么 我把你们打一顿 然后进去坐牢&谁知道对方就 CT。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
万年单身狗[]
反正没有抓现行，怕什么。不要有个十三点在逮捕过程中，认出你就行了然后跟C T说，他是股东或者爸爸。
真的是啥都不知道就是坐在那里抽烟 想点事情 我喜欢一个人 到安静的地方想想点事情
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...28楼...
来自：保密
发帖：328＋1760
紫侠郎[alex_119]
还好你没动手，不然被白吃一屯生活。
根本不是人家对手 动手只有挨打 对方模子大 还有两个 直接压倒没问题的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：上海
发帖：45＋5003
舍夫喇叭[shefulaba]
沙发直接放弄堂里你直接坐上去？还是放在房间里你直接坐上去？
铁壁阿童木[qq44npxl4o]
那确实是路道粗
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保卫沪语！抵制硬盘！
...30楼...
来自：保密
发帖：10＋745
半天没看明白…扫黄和路边的沙发有什么关系
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...31楼...
来自：上海.黄浦
发帖：13＋1157
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...32楼...
来自：上海
发帖：62＋8439
做个沙发 ****以为你通风报信？
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上海一直被黑
还T.M.D从未被超越
...33楼...
来自：保密
发帖：328＋1761
欠扁兔[toboye]
做个沙发 ****以为你通风报信？
以为是嫖客 操蛋啊&就在门口 通风报信还用共享单车？或者以为我是股东唉我也不像啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...34楼...
来自：保密
发帖：328＋1762
咕噜咪酱[wxb067dm4a]
半天没看明白…扫黄和路边的沙发有什么关系
这个窝点就在沙发边上
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...35楼...
来自：上海
发帖：5＋142
册那，开局一张图
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：保密
发帖：75＋2847
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...37楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
早上出去跑步遇到路道粗的事情了。。。。。
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来自健康生活类芝麻团
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其实所谓的黄金时间就是晚上八点的时候恰恰就是锻炼的最佳时机，可是中国人的习惯是在这个时间看电视剧。。呵呵 也就是这样 才导致中国人大多数都喜欢在早晨锻炼。实际上晨练对于人的身体是有百害而无一利。稍微学过生物的人都应该知道，每天早晨的空气是最差的！不仅仅是气压的问题，还有经过一夜的呼吸作用而没有光合作用的植物会使空气中二氧化碳增多，且没有植物有效的吸收，空气中尘埃很多，锻炼又是极需要新鲜空气的，因此，早上锻炼无异于慢性自杀。而晚上不同，经过一天的光合作用，空气中氧气含量比较高（但不是最高 最高的时候是在下午两点到三点的那段，但是这段时间显然不适合锻炼），空气也相对清洁的多，最适宜于锻炼
东方晓晨baby
来自健康生活类芝麻团
东方晓晨baby
采纳数：1596
获赞数：9832
参与团队：
很多人晨跑就是觉得早上空气好，因为跑步加快了呼吸，如果空气质量不好，对身体也差。但是有专家讲过，早晨的空气质量其实并不好，有很多浮灰在地表，相反其实晚上空气会更好一下！至于哪个更能减肥，都差不多，只要跑够20分钟。但早锻炼可以督促自己不睡懒觉，也避免长胖就是~
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我早晨5.20-6.00跑步非常愉快因为我要上班7.30上班到中午累下午根本不想走路了.每天的工作都是劳力我是在钢厂搞电焊要搬铁等等的下午下班累想睡觉晚上不想跑步你能给我解决吗？:请问老师我是怎么了、能改善我跑步的步伐时间等等是晚上跑步还是早晨跑.怎么缓解我下班累然后怎么调整早上跑步呼吸等等
医生回复（6）
夏天的季节选择你这个时间跑步是很好的啊但是如果是冬天的话就不太适合、因为冬天太阳没这么早升起、植物的光合作用还没产生、这样的环境就不太适合锻炼
你好：通过你叙述的情况、你是属于体力劳动、不应该过度锻炼建议：你早晨最好是适当散步、不要跑步、另外晚上下班后可以散步的、也不要跑步、因为一个人的精力是有限的过度锻炼对降不利
根据你的描述、工作比较累、上一天班了、到了晚上就不想运动了应该休息了建议早晨跑步20分钟就可以了、避免受累、因为你的工作强度比较大、还是应该注意休息
你这个就是慢跑去上班就好、不用跑很快、其实你每天工作强度那么大、没必要在跑步锻炼你可以晚上下班适当走走、不需要做过于强大的锻炼、自己身体吃不消的
你好、根据你的描述正常建议再晚上饭后2小时运动做好建议你可以根据自身的时间安排自己的生活安排
你好、运动身体的计划是因人而异你的情况适合早晨跑步、那就不去改变重要的是坚持每天进行、并且持续一定的时间、不必纠结其他、