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济宁移动中区分公司庆“三八”环太白湖跑步比赛举行
日10:53&&来源：济宁新闻网&&作者：通讯员&刘罡
&济宁新闻网讯(通讯员 刘罡)为庆祝“三八”国际劳动妇女节，活跃节日气氛，减缓员工工作压力，加强同事间交流，济宁移动公司中区分公司于3月5日在太白湖区举办了环太白湖跑步比赛。5日下午14时整，由济宁移动中区分公司渠总经理带队，约40名员工身着运动装，跃跃欲试，齐聚太白湖畔，组成了这支竞技队伍。 随着号令枪的响起，员工们纷纷跃出起跑线，沿环湖公路全速前进。当日晴空万里，湖光潋滟，员工们一边欣赏太白湖美景，一边兴致高昂的跑完了赛事全程。40分钟后，队员们陆续冲过了终点线。“在太白湖景区内跑步的感觉太棒了，空气很清新，景色也很美，能参加这次比赛很开心。”济宁移动中区分公司员工郭艳艳笑着对记者说。赛后，济宁移动中区分公司领导为参赛员工颁发了奖品，大家纷纷表示度过了一个极有意义的节日。通过这次比赛，加强了员工积极参与、努力竞争、团结合作、不甘落后意识，也使得员工们提高了自身的综合素质，使身心得到放松，感受到了公司对员工的关心，进一步提高了员工对公司的满意度。
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推广合作： 技术服务： 电子邮箱（投稿）：要诗和远方，也要歌和健康，跑步听歌应该注意什么？要诗和远方，也要歌和健康，跑步听歌应该注意什么？跑者人生百家号不少人跑步时候，都会带上耳机，享受音乐和跑步，两者结合，感觉跑步时间都变短，有歌听，有清新空气闻、有微风拂面、也有美景相随，简直是不能再好的享受了。但是跑步，听歌的跑者似乎是路上的舞蹈者，沉浸在自己世界感受诗和远方的同时，听歌跑步也要注意以下这些事项。1不能长时间佩戴耳机。其实无论是佩戴耳机，还是眼镜，在跑步时候，对耳朵是有一定损害的。除了压迫耳朵，同时对于耳膜、听力也有一些损伤，尤其是动辄跑步30分钟以上，甚至是2小时以上的全程马拉松，对听力的损伤尤为明显。我们跑步时候，音量不要高于最大音量的百分之70，不少人在公路、公园或者学校操场跑，声音噪杂，于是往往会把音量调大，长期下去，会对听力早晨不可逆的损伤。2注意安全如果说跑步和音乐有什么共同点的话，那么相信一定损害节奏感。和走路相比，跑步有着强烈的律动感。同时各大APP都有专门给跑步定制的歌单，甚至可以自己自制。于是许多人在感受节奏的同时，身体也会不由自主的跟着节奏跳动，完全听不到身后、体测在发生什么，尤其是在公路马路跑步时候，这种尤为危险，一定要特别注意。3跑步是放松，而不要给自己过大压力其实本人跑步时候，习惯还是不带手机、不带耳机、甚至不带水。抛却身外之物，专心的沉浸于跑步之中。不少人跑不完，身体疲惫，似乎精神也是疲惫，以为是跑得过长，后来才发现，其实音乐也有很大的关系。有人会听激烈的电音，也有人在听有声读物，也有人听广播电台，甚至有人听相声。外在的声音，加上耳麦，让你只能感受到耳机里的声音，而忽视了自己的心跳、节奏、呼吸等。许多人傍晚跑步，都是为了缓解压力，但是似乎，跑步完之后，压力更重，这可就是得不偿失了。建议如果可能的话，还是多倾听自己内心的生硬，如果一定要听音乐，其实可以听一些节奏欢快的歌曲，生活本就那么累了，可别让自己锻炼，也一样感受压力哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。跑者人生百家号最近更新：简介:跑者人生，跑步爱好者的集中地！作者最新文章相关文章这三十本书，不仅是列书单，或许改变你的教育观
方柏林，美国阿比林大学课程设计师，书评人，教育专栏作家，著有《帕慕克们怎样读书》《过剩时代的学习》《知识不是力量》《星条旗下的茶叶蛋》等。（资料图/图）
（本文首发于日《南方周末》）
教育面向人。人性多复杂，教育就多复杂。有时了解教育，不能只看教育书。功夫在诗外，得看杂些。
十几年来，我生活过美国的四个州，做过三份工作，办公室却都在高校图书馆。这让我近水楼台先得月，有幸接触一些有趣有料的新书。这些书对于我对教育的了解产生了深刻影响。每看一本书等于上了一门课。一辈子下来，成终身学生了。
为什么教育这么复杂？
教育面向人。人性多复杂，教育就多复杂。有时了解教育，不能只看教育书。功夫在诗外，得看杂些。《怪诞行为学》是一本行为心理学著作，给人独特眼光去看日常生活中的选择。拥有了某件物品的人会对它产生感情关联，这造就了拥有的成本。销售旧货的人，卖的是灯罩也好，沙发也好，或因爱人相送，感情寄托其中，故过高要价，但在买方眼中沙发就是沙发，灯罩就是灯罩。在教育领域，它能帮我们认知教育决策中一些看似荒谬然而深究人性又能理解的决定。譬如教育也有拥有成本：有人使用了一项技术后，养成了习惯，就对其产生情感牵挂。新产品出现后，仍对已淘汰了的技术情有独钟，过去的成功成了未来的绊脚石。
教育和人有关，人千变万化，不有所洞察说不上因材施教。加德纳的《智能的结构》让人意识到，普遍性的“智商”即便存在，也不重要。人可能在数字、语言、音乐、运动、博物等方面的禀赋有差异、有多寡。不同禀赋的人合在一起发挥各自的力量，互为肢体，既是人类共同体的理想，也是团队协作之现实。本来多重智能说可助人扬长避短，解除焦虑。但加德纳说，他的多重智能说到了其他文化中也会“水土不服”：家长原来只有一重焦虑，就是孩子笨不笨，现在成了八重焦虑。台湾一商家说喝他们的牛奶可增强“八种智能”。
人的性格也是多元的，都能影响教育成效。过去人们对于性格类型厚此薄彼。孩子内向一点，家长就担心日后会不会失败、自杀、或是“沉默中爆发”，成为人民公敌。外向被视为常态，内向被视为潜在的变态。于是大家非要像把左撇子扭转成右撇子那样，不把内向转化成外向不罢休。这么做造成了很多别扭和痛苦。《安静:内向性格的竞争力》让人看到内向性格有内在的优势，家长和教育界应顺势利导，在育人时化安静为力量。此书对于内向的去妖魔化功不可没。
教育到底是什么？
说到教育，人们往往想到学校教育和家庭教育。学校教育的局限性已人所共知。反拨之中，也有人过度强调家庭影响。提出“巨婴”说的心理咨询师、畅销书作家武志红，对“原生家庭”和“有毒父母”津津乐道，把家庭影响无限扩大。人的家庭固然可以对人产生影响，然而生活实践也让我们看到，同胞兄弟姐妹人生境界有云泥之别者，岂是少数？人的发展本为先天和后天的结合，不能活在弗洛伊德的阴影下，把童年的经历视作终身不可逆的影响，这完全忽略了人的能动性，忽略了人和外在环境多层次的互动。《人类发展的生态》就是这种家庭决定论的解药。此书让人看到人的发展环境，包括家庭和学校，也包括外围的社区、媒体、时代背景等。不同的环境，如同同心圆一样，从一个人的周围散开。发展环境多层次，人在发展中就有了诸多选择，比如可以通过选择自己接触的媒体，改变影响自己的源头。
教育与成长，不限于学校的围墙、家庭的四壁。今天的家长，不让他们割肉掏钱，参加机构举办的培训，就感觉不到孩子学到了什么东西。人生最好的东西往往是免费的，这包括别处的阳光、沙滩、海浪、仙人掌，或是近处的泥巴、水塘、公园、树林和青青禾苗。优越家境反成了孩子的囚笼：他们大部分时间都宅在家里，摆弄圣诞节生日亲朋好友送的各种电子设备。条件差一点的孩子却有不少在户外玩耍。若干年后回头看，谁的人生更丰满？《林间最后的小孩:拯救自然缺失症儿童》一书，是一曲童年的挽歌，也是呼唤家长多带孩子去户外的号角。
大环境的改变，是不是一定会造就或者毁灭一个人？对于现状不满的人，可以“用脚投票”，但是换了环境不换脑筋，一切均为徒劳。根据《反智主义》的介绍，美国学校中不乏反智主义。在中小学，学科学习不被看重，更受欢迎的是体育、音乐。美国学校忽略知识积累，注重“高端技能”，但是万丈高楼平地起，坚实的基础也不容忽视。
新环境下仍需要蓄意选择。耶鲁教授蔡美儿写过《虎妈战歌》，也写了一本《成功三大件》，让人反思在多元化、多选择社会里，不同种族为何成就不一。她认为优越感、不安全感和冲动控制力，让华裔、犹太裔等族群在美国有异乎寻常的绩效。
在学校教育环境的问题上，学生一步一个台阶，总希望迈得更高一些，最终目标是上常青藤光宗耀祖。毕业于哥伦比亚、曾任教于耶鲁的威廉·德雷谢维奇在《优秀的绵羊》，历数常春藤学生的“数宗罪”：输不起、朋友圈同质化、思维僵化、与社会脱节、缺乏常识。读藤校的选择，未必高过读公立大学。公立大学接触的人更广泛，更接地气。能上私立名校自然也好，只不过需警惕名校习气，以免“好学校糟蹋了教育”。此书让人对教育产生平常心，对名校尊重但不迷信。
如何设计教育？
作为课程设计师，有一些书对于教学设计的宏观思考很有帮助。加涅的《学习的条件》一书，应该是各学科教师的必读书。书中介绍了教学的九个步骤。合理部署这些步骤，学习会水到渠成。有兴趣还可以看看《人的学习》一书，它从行为、认知、社会交往等多个角度，对学习给出了经典的定义：“行为的永久改变。”从这个角度看学习，我们就可以走出“干货综合征”。在这个信息过剩时代，对于知识囤积居奇没有用，能改变行为才是正道。
在教学设计的具体层面上，《异类：不一样的成功启示录》打破了天才先天论的迷思。在设置合理的任务上，投入地花上一万小时，普通人也能变成专才。这一万小时怎么花也有讲究。《粘得住的学习》让人反思花在学习任务上的时间怎样花才更有成效。书中一些策略是立竿见影拿来就可以用的，比如频繁、低风险的小测验，可以强化长期记忆。练习需要用不同内容插花练习，时间上有所间隔。这些小小的调整，都能四两拨千斤地改变练习的成效。
在技术运用越来越普及的当下，怎样的教学设计更加人性化？有一本理论书是我们绕不过的，那就是麦克卢汉的《认识媒体：人的延伸》。此书精辟地描述了媒体的变化对人类活动的影响。另外一种相关的理论，是前苏联于果斯基提出的活动理论（activity theory)。受意识形态的影响，此理论在美国介绍并不多，在北欧倒不乏支持者，可参考《活动理论面面观》一书。这两本书，都从生态系统的角度，让人看到技术和媒体工具的改变中，人、内容、规则等一系列要素的改变。
在微观的教学设计上，建议教育技术界的朋友看看《设计心理学》。此书从门把手到电话键盘，深入浅出地给我们介绍了功用、对应、限制、反馈等设计原理。这些原理都不高深，知晓后，我们看世界的目光将永久改变。设计得好的网络课程，应该像《可别让我动脑子》一书介绍的那样，让学生在课程空间里，不为各种技术漏洞而费力，也不为浏览问题而操心，对于学习内容长驱直入，无障碍接触。另外一本网络教学设计的宝书是《非设计人员的设计》，读完此书，排版水平会提高三四成。
学习的设计者还应该学会排除技术障碍，降低无关的认知负荷。我们需学一点来自日本的“收纳术”，整理数字环境，有些断舍离，这方面可参见《怦然心动的人生整理魔法》一书，学学如何将事物分门别类，该收的收，该扔的扔。但凡事物极必反，也不能手段高过目的，把整理本身当成了学问，忘记了当初的目的。《完美的混乱》告诫我们：不干不净吃了没病，在学习的事情上，过于无菌的环境会隔绝无关事物。而它们的共存，会产生意外关联，刺激创意。
形形色色的教育创新，如何推广开来，获得支持者？《创新的扩散》是一本教育革新推广的圣经。它详细描述了创新推广中革新者、早期应用者、后期革新者、落伍者等不同角色的心态和处境。书中还以丰富案例，描述了如何利用变革触媒者、用户网络等因素，影响使用者。说到影响，一本不容忽视的书是《影响力》，在强调领导者和追随者的社会，做个影响者是新的选择，他们应该是随风潜入夜润物细无声的温和角色。影响不同于控制和推动，而是通过微妙改变，包括器具的变更，环境的调整，影响人的行为和决定。《大地的诱惑》让我们看到，改变“坏学生”的方法，不一定是强化纪律和执行。书中介绍的老师，巧妙地改变了作业布置的方式，让学生种瓜种菜，在此过程中和学科学习关联，反而让学习落地生根。
何为受过良好教育？
良好的教育，是离开书本知识、他人介绍、外在头衔，别人仍能从我们身上看到的品质。教书育人，不可脱离“育人”这一个层面。《仙踪原理》里说有良好素质的人，遇到事情要勇于负责。负责这个词对应两个英文单词：responsibility和accountability. 前者貌似责任的外延，而后者则属责任的内涵，也可以理解为担当。与之相反的状态，是在家庭、单位、社会需要担当的时候，袖手旁观，甘当缩头乌龟。
根据达克沃斯的《坚毅》一书，教育良好的人具备坚毅的品质，在磨难中不屈不挠，不达目的不罢休。坚毅也是一生需要的素质。很多职业是咬牙熬出成就来的。例如美国终身教授，得五六年功夫，没有坚毅力怎么成？
有良好教育也是删繁就简后的“简在状态”，《精要主义》告诉我们要抓大放小，把精力聚焦在重要事务上，删除无关小事。我们生活中大部分事情是不重要的，不要像有收藏癖的人那样，什么都舍不得扔。我们去度假一个星期，什么事情都别管，授权给他人，有时候回来会发现事情完成得一样好。简在主义也要我们谦卑，别太把自己当回事。
有良好教育的人是好奇的，不会觉得处处都熟悉，看不到新风景。推荐大家看《好奇心》一书。好奇心强的人，在熟悉的地方，能看到其他人视而不见的东西。就像《教书匠》里的高中英语老师，能把自己平凡的高中教学生涯，写得活色生香。生活中不缺美，缺的是发现的眼睛。好奇就是发现这双眼睛的眸子。
有良好教育的人有内在动力，不需要破车一样，推一下走一下，不推就不走了。《驱动力》让我们看到有内在动力的人，有目标意识，对于事情有自治权，也掌握了挥洒自如的某些技艺。
有良好教育的人有“同理心”。《同理心》告诉我们，同理心既是态度也是能力，无法穿越，以他人的眼光看问题，是很难有流畅沟通和卓越成效的。
有良好教育的人，也需有强健体魄。休息有两种，一种是静止的，如周末补觉，看书看碟。一种是生命在于运动，用身体的操劳，给头脑减压。精力管理比时间管理还重要。村上春树所写的《当我谈跑步时，我谈些什么》让我们看到，作家需要静下来写作，但若不能动起来跑步，或是从事其他运动，精力不足，从事脑力劳动，也容易进入强弩之末的状态。记住，身体才是大脑的加油站。精力不足，无精打采，周围人看了也心烦。特朗普竞选的时候，曾指责杰布·布什“无精打采”（low energy)，引发激烈反弹。没有多少萎靡不振的人会成为人生赢家。人们也不会放心把前途和命运交托给精力不济的人。
刚数了一下，列了三十本书，有一些已经翻译成了中文，有一些还没有。多半我过去曾经专门写过书评。相关理论我也在《过剩时代的学习》（华东师范大学出版社，2018年）中有所描述，但愿大家窥其一斑后，好奇心和驱动力大增，去观全貌。
本文中提到的部分著作（资料图/图）
1. 《怪诞行为学》，丹·艾瑞里著，赵德亮、夏蓓洁译，中信出版社，2008
2. 《智能的结构》，霍华德·加德纳著，沈致隆译，中国人民大学出版社，2008
3. 《安静: 内向性格的竞争力》，苏珊·凯恩著，高洁译，中信出版社，2012
4. The ecology of human development: experiments by nature and design.by Bronfenbrenner, U. (1996). Cambridge, Mass: Harvard University Press.
5. 《林间最后的小孩 : 拯救自然缺失症儿童 》，（理查德·洛夫著，王西敏译，中国发展出版社，2014
6. Out of our minds: turning the tide of anti-intellectualism in American schools (Second edition, revised edition). by Howley, C. B., Howley, A., & Pendarvis, E. D. (2016).Waco, Texas: Prufrock Press Inc.
7. The Triple Package: How Three Unlikely Traits Explain the Rise and Fall of Cultural Groups in America. by Chua, A., & Rubenfeld, J. (2014). Penguin.
8. 《优秀的绵羊》，威廉·德雷谢维奇著，林杰译，九州出版社，2016
9. The conditions of learning (Third Edition). by Gagné, R. (1977). New York, NY: Holt, Rinehart and Winston.
10. Human learning (3rd ed). by Ormrod, J. E. (1999). Upper Saddle River, N.J: Merrill.
11. 《异类：不一样的成功启示录》,马尔科姆·格拉德威尔著，季丽娜译，中信出版社，2009
12. Made to stick: why some ideas survive and others die (1st ed). by Heath, C., & Heath, D. (2007). New York: Random House.
13. 《认识媒体：人的延伸》，马歇尔·麦克卢汉著，郑明萱译，猫头鹰出版社，2015
14. Perspectives on activity theory. by Engestr?m, Y., Miettinen, R., & Punam?ki-Gitai, R.-L. (Eds.). (1999). C New York: Cambridge University Press.
15. 《设计心理学》，唐纳德·A·诺曼著，梅琼译，中信出版社，2010
16. Don’t make me think, revisited: a common sense approach to Web usability (Third edition). by Krug, S. (2014). Berkeley, Calif.: New Riders.
17. The non-designers design book: design and typographic principles for the visual novice (2nd ed). by Williams, R. (2004). Berkeley, Calif: Peachpit Press.
18. 《怦然心动的人生整理魔法》，近藤麻理惠著，徐明中译，译林出版社，2012
19. 《完美的混乱》，埃里克·亚伯拉罕森著，韩晶译，中信出版社，2008
20. 《创新的扩散》，E.M.罗杰斯著，唐兴通、郑常青、张延臣译，电子工业出版社，2016
21. 《影响力》，科里·帕特森、约瑟夫·格雷尼、大卫·麦克斯菲尔德、让·麦克米兰、艾尔·斯维斯勒著，彭静译，湛庐文化，2008
22. The Pull of the Earth: Participatory Ethnography in the School Garden.by Thorp, L., Brooks, D., & Small, K. (2005).Lanham: AltaMira Press.
23. The Oz Principle: Getting results through individual and organizational accountability. by Connors, R., Smith, T., & Hickman, C. (1998).Penguin.
24. 《坚毅 : 释放激情与坚持的力量》，安杰拉·达克沃思著，安妮译，中信出版集团，2017
25. 《精要主义》，格雷戈·麦吉沃恩著，邵信芳译，浙江人民出版社，2016
26. Cultivating curiosity in K-12 classrooms: how to promote and sustain deep learning. by Ostroff, W. L. (2016). Alexandria, Virginia: ASCD.
27. 《教书匠》，弗兰克·迈考特著，张敏译，南海出版公司，2016
28. 《驱动力》，丹尼尔·平克著，龚怡屏译，中国人民大学出版社，2012
29. Empathy: Why it matters, and how to get it (Reprint edition). by Krznaric, R. (2015).TarcherPerigee.
30. 《当我谈跑步时，我谈些什么》，村上春树著，施小炜译，南海出版公司，2009
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今日搜狐热点七万咕咚人节后线上跑 环太白湖马拉松受追捧
成都日电 /美通社/ -- 10月12日,全国知名运动社交平台咕咚公布了国庆黄金周后第一个线上马拉松赛事 -- 济宁环太白湖线上半程马拉松的参赛数据。此次咕咚线上马拉松的报名人数达到70565人,最终完赛人数超过42000人。
持续7天的国庆长假并没有降低咕咚用户的跑步热情,本次济宁环太白湖半程马拉松赛提出了“美丽太白湖,为健康奔跑”的主题,1000多名国内马拉松爱好者参与到线下比赛当中。经过了惬意的国庆黄金周之后,“节后减脂”成为了七万咕咚用户蜂拥报名、线上奔跑的最充分理由。来自全国各地的完赛用户纷纷在社交网站上传图片,以证明自己节后“减肥不辍”。
在10月11日这天,刚从欧洲度假回来的咕咚用户楚女士时差还没倒过来,就带着爱人、孩子、保姆一起,和陪跑的60多名“亲友团”,来到北京奥林匹克森林公园的北园完成了环太白湖线上半程马拉松。“去欧洲也是天天跑步,生怕一天不跑就会发胖。”楚女士表示,她和先生都是啤酒爱好者,同时深知体育锻炼的重要性,“有时候是真想偷懒,结果小家伙一句话‘妈,你不能光说不练啊!’就把我吓着了。孩子都这样说了,大人不做点表率,怎么教育孩子?于是就坚持下来了。”
咕咚用户环太白湖线上马拉松数据
楚女士还分享了线上跑马的一件趣事:此次环太白湖线上马拉松,十多名咕咚跑友按时“Morning Call”电话叫醒,通过咕咚App的“活动”功能,很多用户事先约定了节后参加环太白湖线上跑的时间和地点,楚女士和她的“亲友团”相互之间都会提供“叫醒服务”。用户的创造力的确是无穷无尽的,从线上约跑步到线下定时叫醒,把咕咚的“运动社交”玩出各种花样,也让运动越来越接地气。
咕咚相关项目负责人表示,节后的第一站线上马拉松,参与人数没有因为国庆长假而有所减少,很多长期坚持的咕咚用户节日期间也坚持跑步,并没有耽误锻炼。“完赛人数超过42000人的确是一个惊喜,这说明越来越多的用户意识到了‘每逢佳节胖三斤’的负效应,对待跑步、骑行等运动的态度也越来越积极。”
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环球时报系产品2017太白湖100+超级马拉松赛鸣枪开跑 共3000多人参加
原标题：2017太白湖100+超级马拉松赛鸣枪开跑 共3000多人参加
本报济宁11月19日讯　19日上午8时,2017太白湖100+超级马拉松赛在太白湖景区鸣枪开跑,共3000多人参加了本次比赛。此次比赛集结了国内外最优秀的跑者,除了150名“跑圈大神”在100公里的超级马拉松项目上对决外,还有3000人分别参加了42.195公里的全程马拉松和14.2公里的短程马拉松项目。　　
19日清晨的太白湖景区虽然比较寒冷,却依然挡不住马拉松参赛队员们的热情。上午8点,3000多名选手在一片欢呼声中依次从起点出发。“边跑边欣赏太白湖景区优美风景,一点都不枯燥。”参加短程马拉松的李先生表示,自己曾参加过很多跑步赛事,还是最爱看着家乡的美景跑。而来自非洲内罗毕的国际友人James,仅用了不到一小时便绕太白湖跑了一圈,最后一举夺得男子全程马拉松比赛的冠军。“Hello!”夺冠后,他兴奋地给观众高高举起了大拇指打招呼。
获得本次短程马拉松冠军的是年仅20岁的在校大学生张涵,他仅用时59分钟就完成了14.2公里的赛事。“平时经常会和同学打篮球,每天都会绕着操场跑两圈,一天不跑就像少了点什么似的。”张涵笑着对记者说,自己就读于济宁医学院中西医临床医学专业,平时非常热爱体育运动。“我喜欢运动,更喜欢跑步,我的目标是跑遍全球马拉松赛。”张涵说他今后依然会坚持跑马拉松,跑到不能再跑为止。
本次超级马拉松赛共设置了超级马拉松100公里、全程马拉松42.195公里以及短程马拉松14.2公里三个项目。获得超级马拉松项目第一名的选手可赢得6000元奖金。报名参赛的3000多名选手中,年龄最大的67岁,年龄最小的只有12岁。
2017太白湖超级马拉松赛由中国田径协会注册认证,济宁市体育局和济宁市太白湖新区管理委员会共同主办,济宁太白湖新区旅游局、济宁太白湖新区社会事业发展局和山东爱跑汇体育承办。
为了减肥练跑步　不小心跑出冠军
“就是那位女士,一口气跑了3圈!”在比赛现场,一位英姿飒爽健步如飞的女士引得在场观众连连称赞。一身轻便整洁的跑衣,头戴干练的运动帽,36岁的李岩沉着自信的绕湖三圈,最终取得了女子组全程马拉松的冠军。
对李岩来说,取得这个成绩,既惊喜又在预料之中。去年刚做了母亲的她,体重一下飙升至160多斤。“生完孩子身体走样了,想了很久最终决定减肥。”李岩笑着告诉记者,生完宝宝后她就开始咬着牙锻炼。每次跑步一小时,一个星期锻炼四五次。坚持了一年,如今李岩体重不到120斤。
“我之前也参加过马拉松比赛,但这次成绩最好。”李岩告诉记者,对于自己的成绩她很满意。提起赢得比赛的关键,她说,主要是全程要把体力均衡下来。“有了这次成绩的鼓励,自己会更加努力健身,带动更多的人参与进来。”
喜欢运动的大厨　赤脚掌勺来参赛
19日上午,在超级马拉松赛的奔跑现场,一位拿着锅和炒菜勺的赤脚选手丁长宏十分引人注目。
“赤脚跑很健康,可以按摩脚底的穴位。”丁长宏说,之前他也是穿鞋跑,可是跑着跑着便觉得没什么意思了,索性将鞋脱掉赤着脚跑了起来。
丁长宏告诉记者,自己是一名马拉松爱好者,曾经参加过北京的马拉松比赛,取得了不错的成绩。说起这次的赤脚跑,丁长宏说他并不是心血来潮。“平时跑步的时候就喜欢赤脚,最长距离能跑15公里。”他说,自己是一名厨师,烧得一手好菜。“看我这衣服,就是专门为了比赛准备的。”丁长宏指指身上穿着的厨师服说。随后,他举起了手里的锅和炒勺对记者说:“这些都是我的‘装备’,今天我上‘战场’当然也得把它们带来”。
本版稿件采写　记者　孔令茹　马云雪　见习记者周伟佳　孙文迪
责任编辑人：凤凰号
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