不吃食物的情况下，你能靠体内的脂肪存活多久？不吃食物的情况下，你能靠体内的脂肪存活多久？大禹科普百家号我们的消化系统将我们所吃的食物转换成我们身体用来维持运转的能量。我们不使用的多余或多余的能量转化成脂肪。我们的身体脂肪可以在需要的时候被肝脏转化为葡萄糖。这引起了一个疑问:我们能靠体内的脂肪存活多久?你能在体脂上存活多久?饿医学文献的普遍共识是，当两件事发生时，一个死于饥饿的人会死于死亡;身体的一半蛋白质都被消耗掉了，或者所有的脂肪都被消耗掉了。你身体内部的系统会变得严重的衰弱，它的肌肉(包括心脏)也容易萎缩。你的身体不仅把它的储备燃料(身体脂肪)转化成可用的能量，而且它还会分解肌肉，因为葡萄糖和蛋白质无法单独从体脂中获得。死神最终，你身体器官和心脏受到的伤害会吞噬你的身体。缺乏足够的蛋白质导致心脏肌肉崩溃，导致心律失常和心律不齐，直到心脏完全停止跳动。如果没有心脏继续向你的大脑输送血液和氧气，你就会失去知觉而死亡。如果你有水，但没有食物，那么整个过程将需要2到8周，这取决于储存了多少体脂。对于肥胖的人来说，这一估计可能会有很大的波动，但我们会在文章的最后再讨论这个问题。饥饿的过程第一阶段——你已经长时间没有吃任何食物了，现在你正在挨饿。幸运的是，你的骨骼肌和肝脏有一种糖原储备。糖原可以分解成葡萄糖，你的身体可以作为额外的燃料。这种额外的“气体”会持续大约10到14个小时。第二阶段——当供给耗尽的时候，你的身体就会转向脂肪来维持身体的运转。体脂被分解成脂肪酸和甘油，在一种叫做葡萄糖生成的过程中。脂肪酸本身被分解成酮，进入柠檬酸循环并转化成可用的能量。当人们禁食或绝食时，这是他们身体赖以生存的能量。第三阶段——人类的大脑无法独自生存。75%的燃料可以是酮，但剩下的25%必须是葡萄糖。然后身体开始将甘油分解成葡萄糖，这是第二阶段体内脂肪转化的结果。第四阶段——因为葡萄糖不足以构成大脑所需的25%，你的身体开始将氨基酸转化为葡萄糖。它是通过分解你身体的蛋白质来实现的。既然你最近没有摄入任何蛋白质，你的身体就会转向下一个可用的蛋白质来源——肌肉中的蛋白质。第五阶段——身体不是特别挑剔它所瞄准的肌肉，并开始瞄准几个器官和肠道肌肉。现在受损的肠道肌肉是在试图喂饱一个已经饿了一段时间的人的时候发生并发症的原因。更糟糕的是，身体开始攻击心脏肌肉。第六阶段——你的身体已经接近完全关闭。你的神经系统严重受损，你的电解质水平在你已经虚弱的心脏中引起心律失常，而你的其他器官已经开始关闭或严重受损。你的身体现在正在完全吞噬自己。最终，你的萎缩，心律失常的心脏再也不能忍受了，停止跳动。没有氧气或血液输送到你的器官和大脑，你最终会死。时间有趣的事实:1965年，一名严重肥胖的男子在1年零17天的时间里活活饿死，并从他的脂肪中存活下来。他一直被苏格兰敦提大学的医疗人员监控，他们只给他喂食酵母、多种维生素，偶尔还会给他的心脏提供钾。他们一直关注着他的病情，并进行了常规的血液检查。毕竟，他的体重从456磅下降到了180磅。5年后，他又重了一磅，体重只有15磅。我们强烈建议你不要试图在没有医务人员的帮助下挨饿。禁食会引起许多并发症，包括完全的心力衰竭和在禁食后发生的乳酸性酸中毒，可能是致命的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大禹科普百家号最近更新：简介:大禹科普带你探索自然奥秘作者最新文章相关文章如果每天摄入脂肪不足，身体会不会动用体内的脂肪_百度知道
如果每天摄入脂肪不足，身体会不会动用体内的脂肪
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只有在身体能量不足的时候才会动用脂肪，如果你摄入的糖分很多的话还是一样不会消耗脂肪。而且糖分也有可能被身体转换成脂肪~
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来自团队：
　　健身教练的减肥计划书　　减肥的目的　　关于目的给大家两个选择：1、体重轻 2、身材好　　我想大多数人都会选择第二个吧？　　有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看了。　　这样，我们的减肥目的首先就明确了，让身材更好。　　PS：当然改善体质也是减肥的主要目的，但因为这是大家普遍认可的且对本题无影响，因此暂不讨论。　　减脂计划　　减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好，下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。　　减肥方法：运动+合理饮食　　一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。　　1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\\%-80\\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。　　例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\\%-80\\%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。　　有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以。　　有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。　　2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。　　女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。　　平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。　　二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座。　　主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。　　主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。　　零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。　　可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。　　对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。　　检验减肥效果的方法　　上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢？所以现在我教大家一个最好的检验方法。拍照对比。　　我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果。　　首先你要穿尽量少的衣服(用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的)照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立，记住一定要全身放松。　　然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。记住一定要固定时间，比如说在上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。　　这种方法能最直接的看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进。　　因为我们减肥的主要目的就是让身材更好，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确。所以大家现在开始不用再紧张自己的体重了，扔掉你的秤，拿起相机吧。　　减肥基本知识　　首先是关于脂肪和肌肉的问题，分几个方面来说。　　1、女士怕有肌肉会很难看。　　这个问题很普遍，但我可以告诉大家，不用担心，适度的肌肉只会使你的身材更好。　　人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有丰满的胸部，这些都是肌肉的功劳。　　而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪。　　所以说，适量肌肉才是好的。　　2、好，我要适量的肌肉，但又怕变成大肌肉块　　肌肉的膨大需要雄性激素的参与，而女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉膨大。所以大家不用担心。　　而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，而我们平常的运动，包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习，比如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。　　所以请广大女士朋友放心，放心的运动吧，你不可能拥有难看的肌肉的。　　3、那为什么我运动一段时间后觉得腿变粗了？　　上面说过，运动不会是肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，你会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。　　然后说一下热量平衡的问题。人体每天都会摄入很多热量，同样会消耗很多热量。摄入的热量主要通过食物来源，而消耗的热量则是由身体基本消耗和运动消耗组成。其中身体基本消耗指的是你在不动的情况下的基本消耗，取决于你的身体状况及肌肉含量，肌肉含量多的话，基本消耗的热量也就多。所以我说肌肉对减脂肪是很有作用的。肌肉多，就算你不运动，消耗的热量也会很多，也就不容易长脂肪，这就是为什么有些人怎么吃都不胖的原因。　　运动消耗就是你的运动量，包括你站立或走一步，都会消耗一些热量。当然最主要的还是长时间的运动，消耗最多。　　还有一个特例，就是在你进行一定量的运动后，你的基本消耗会在一定时间内增加。有氧运动后能持续几个小时，力量练习后能持续十几小时！！这也就意味着，你早晨做的运动，到晚上身体还在不断的消耗热量！这同样也能解释，为什么你早晨做了大量运动后，到晚上你还会感觉疲劳，因为你一直到晚上都在消耗热量。　　这就是为什么在我推荐的减肥方法中，要加入力量练习的原因。并且力量练习会刺激肌肉生长，也就等于提高了你的基本消耗，而且只有肌肉的增长才能改善你的体形。　　从另一方面讲，一般来说我们摄入大于消耗的话，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。消耗大于摄入的话，身体里的脂肪和肌肉就会被消耗。　　问题出来了，长的总是脂肪，消耗的却是脂肪和肌肉。这就是为什么我不认为节食是好方法的原因，因为节食同样会减掉你的肌肉，这样你的基本消耗也就减少了，这就是节食最容易反弹的原因。而且节食对肠胃非常不好，很容易引发胃病，你的目的没达到，还惹了一身病，何苦呢。　　减肥常见误区　　关于减肥最大的误区可能就是，认为脂肪和肌肉一样，想减哪个部位的就可以减哪个部位。但实际情况是，脂肪和肌肉不一样，脂肪是全身性的，也就是说，要减就一起减，不可能只减某一部分的。　　第二个误区就是，出汗可以减肥。　　脂肪并不只是水份，所以光靠出汗减肥是不可能减肥的，你可能现在出完汗体重降了一些，但你之后一喝水，又都不回来了。而且第一个问题就说了，我们减肥的目的是改善身材，不是减轻体重。所以出汗减肥是不可能的。　　如果以上两点大家都清楚了的话，就应该知道市面上卖的那些宣称靠捂汗减脂肪，甚至震动减脂肪(太荒谬了！那你每天哆嗦就行了)的那些机器都是骗人的了。　　这些产品之所以敢做，有人买，就是因为大家都想速效减肥、轻松减肥。他们就是利用了人们的这一点来赚钱。包括那些靠刺激肠胃达到节食目的的减肥药、减肥茶之类的。　　生命在于运动，减肥也是。　　只有运动才能使你的身材更好，体质更强，对非典或其他疾病才有更强的抵抗能力。
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连续多少天不吃饭会开始消耗体内储存脂肪？我该做些什么保证自己的胃酸不会烧坏胃黏膜？如果我单位不加班
连续多少天不吃饭会开始消耗体内储存脂肪？我该做些什么保证自己的胃酸不会烧坏胃黏膜？如果我单位不加班我一定选择锻炼，但是现在恐怕是不行了。我需要科学系统的做点什么呢？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
你可以吃苹果，不过也要点吃饭，不然会的胃病
采纳率：17%
有的人是五天
但是减肥 还是运动比较好
晕倒好几次
多做点运动吧。节食减肥不靠谱的亲
俺也知道啊，可是运动的时间都在加班吖。。。。
一天差不多了
。。。。那是耗子=。=
收电费水费师傅
其他2条回答
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 请问不吃饭多久才会开始消耗脂肪？只吃早
请问不吃饭多久才会开始消耗脂肪？只吃早
来自北京市
健康咨询描述：
请问不吃饭多久才会开始消耗脂肪？只吃早餐可以吗？如果这样的话一般会最先消耗哪部分脂肪？
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医生回复区
滨州复退军人医院&& 医师
擅长: 处理各类急诊问题
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&脂肪是不会消耗的，不管你用什么方法，如果身体30分钟没有糖原，那身体就会开始燃烧你身体备用能量，也就是肌肉里面的蛋白质，所以即使减肥，吃饭也是必须的。
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