新手去健身房需要买私课吗？【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：545,002贴子：
新手去健身房需要买私课吗？
大家好！我以前比较少运动，最近有点发胖的趋势，想去健身房，主要是想养成按时运动的习惯，顺便预防发胖。以前没去过健身房，如果去的话，有没有必要先请教练带几节课？完全没用过健身器械的人开始会不会因为操作不当容易受伤？各位给点意见，谢谢！
看经济实力，有钱买没钱就不买，没什么可犹豫的
健身房只需要有钱人去！！没有钱买私教还好意思去健身房？？？
什么都不会 你过去傻站着阿
如果不想买，就认真些学习。多上点心。先了解些健身的基础知识。然后在贴吧多潜水学习。上网看看大神的训练视频，不要盲目模仿。进到健身房不要嫌丢人，用最轻的重量练习动作掌握目标肌肉的发力。
有钱的话就买
找个好教练比较重要
找肌肉大的
在健身房找个肌肉大的会员，问他肯不肯教你，谈谈价钱，会比请教练便宜很多。看你脸皮了。
同时致力于推动综合体能文化在中国的发展,通过场馆支持,运动员赞助,教育培训和对体能赛事的支持来帮助大家更好地认知并参与到综合体能的繁荣盛世中来
你好大你好大回复才算有效回复
基础知识网上一大推，吧里精品贴也不错
你好大你好大回复才算有效回复
买个鸡巴买
就看值不值，我们健身房教练150一节，省冠军，会练会教，虽然我练的还可以，但是也觉得如果想提高，还是请下比较好，等我忙好了，时间闲点，我也会买10节的，那些说私教傻逼的，是没遇到好的，要不就是自己渣的一逼的！
看教练。碰到一堆水货 最好别浪费钱！
经济条件允许就买，几节课就好，让他带你几节课以后自己练。我就请了私教，感觉私教就是起个监督的作用 毕竟我懒有时候都不想去健身房 私教硬是让我去了 现在减肥也很成功
不买私教不允许进健身房
不一定贵就代表水平高，不建议你一开始就买，因为无法判断教练水平。因为国内9成教练都不是很专业的，他们专业的是销售成力。所以建议你先自已练个3个月半年，同时网上找资料学习，等对这个爱好，有一定认识，有足够的判断，再去找个好的教练代代实用的技巧，你会事半功倍。
个人建议初学者先练练自重训练，等有一定的力量基础再去健身房练练器械，热身和运动后的拉伸极为重要！！减肥的话多做作有氧吧。
没卵用。 你有什么不懂问人就是
楼主哪里的
你不想屁就买
你可以自己先一旁看看，看看有没有兴趣找教练带着练，别问会籍和教练，那样大部分时间就只听他们忽悠了。
别的不说，光姿势和怎么发力，你自己摸索的话，就会浪费大量时间，看你自己怎么选了，就算自己是富二代，最好也找个好点的教练
什么都不懂的话请教练还是有必要的，注意挑个好教练吧，在你不了解这个教练的前提下他的身材代表一切
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴健身房必须要选一个课程吗？_百度知道
健身房必须要选一个课程吗？
我第一次去，是不是每个人都至少报一个课程？还是可以不用参加课程？还是月卡时间怎么算 如果从18号开始是一直到这个月30号吗？还是到下个月的18号？
我有更好的答案
去健身房选课程不是必须的，要根据自己需求和喜好来看自己是否有必要选报课程。一般来说，俱乐部里的课程分为私教课和集体课：私教课就是私人教练与会员在一定时间内一对一进行辅导锻炼，这个一般是需要支付费用的。做为一个初入健身房的人，如果有训练基础那么很简单可以自己根据需要利用俱乐部里的资源进行锻炼。如果没有健身基础而手头又比较宽裕，那么私教课是一个不错的选择，可以让你规范的掌握各种器械的使用方法以及比较科学的训练方式。如果手头略紧，那么最好是能在健身房中结交一些有经验的朋友，然后虚心请教，努力锻炼。集体课顾名思义就是很多人在一起上的课程，比如瑜伽、健美操、街舞、动感单车等等，这些课程一般都属于有氧类课程，是免费的可以随意参加。这个可以根据个人兴趣来选择。
采纳率：83%
来自团队：
课程是个商业推销一步，后面会慢慢让你掏腰包跟上的。先说服你接受课程，然后给你推荐个教练，而且这个级那个级的教练价钱还不一样，当然会拼命说服你挑选价格高的。这是老套路了，让你犹豫不决，最后会决定在花点钱请个教练算了。健身房也就这个办法。话说回来，有个教练也不一定是坏事，毕竟对于全新的初学者还是有点意义的。如果你自己有一套自己的想法，知道自己要什么、怎么去获得，而且和健身房里面的哥们兄弟有了交流，别人会告诉你怎么练习最好，很快会修正到最适合自己的方案上去。我建议你先观望几天，不要轻易中计，你先让他们给你方案，但你不承诺要请教练，然后判断自己是否确实需要一个教练为你服务。如果觉得还是需要的，那没法，将计就计吧。。。。。。月卡必须是下个月的18号。否则，如果是7月31日买的卡，难道第二天就作废？？？
本回答被提问者采纳
看你身体条件和目标了，想要减肥的话健身找个教练稍微指导下动作要领，或是想健身房中比较狠的人请教一下了，等你熟练技巧和器械的使用方法，自己练就可以了。月卡当然是一个月啦，下个月十八号。顺便问下，你办的月卡多少钱啊？
我爸去问的，他说是330元
我也去过，随意啊。根据自己的喜好想练什么就是什么
不是的，自己想怎么练就可以怎么练，但是一般对健身比较了解的人自己都是有一套运动课程的。我的建议是，刚开始不懂可以参考网上的健身教程。自己再合理的制定即可。
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。去健身房锻炼不买私教课的同学注意了，你胖那是你活该…
“心疼钱直说！ 因为钱， 宁可越来越胖呗？ ”
“你继续胖吧”……
面对微信上健身馆私人教练发来的话，
已经在健身馆办了年卡的王女士心里很不是滋味。
“我是有点胖，去健身馆也是要坚持锻炼的，但这个私教也太过分了，就因为我不想花钱买私教课，就各种语言侮辱。 ”
感觉受了伤害的王女士
打算退掉在该健身馆办的卡
办了健身卡
“脂肪超标”还得再花钱？
2月中旬，长春的王女士在某健身馆办了张会员卡，一共花了1200元。“这个卡是两年期的，日到期，两年内不限次数，包括课程和设施也都可以用。但是一对一的私人教练需要单请，自愿买私教课，每节课300元/小时。”王女士说。到3月中旬，其间该健身馆的私人教练张某找到她，说可以为她免费测一下身体脂肪比例。王女士站在一台仪器上进行测试，随后，私教张某告诉她，这个结果显示王女士的身体脂肪含量超标。
“那个仪器生成的单子我也看不懂，对方说什么就是什么了，最终目的是让我买课，但我拒绝了。”王女士表示，自己已经花钱办了健身卡，不想再多花钱请私人教练。
不花钱买课
被说“心疼钱”、“继续胖”
当表明自己不打算再花钱买私教课后
对方就说了很多难听的话
“办不办课，我给你很大优惠了。”“想继续这样，然后一个月之后又胖了？”“自己小腿都啥样了，都成肌肉腿了。”
感觉受到侮辱
想退卡却被一拖再拖
张某的话让王女士非常气愤，所以要求退卡。但再去找就说领导不在，一拖再拖，一直没给答复。王女士表示，对健身馆处理问题的态度很不满。经过为期1个多月的维权，健身馆将健身卡的优惠部分扣除，同意将剩余的852元退给王女士。
吃你家大米了？
不胖还来找你干嘛？
很多推销就这样
类似道德绑架
我就心疼钱了怎么了？
每一个职业都有不容易的地方
但是这样的做法
确实让人感到不舒服
且有理由怀疑该私教的专业度
编辑：曈酱
来源：新文化报、新闻晨报、新浪微博
第一时间关注最有价值的财经新闻
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点律师加盟热线：400-678-6088
手机找法网
您的当前位置：&&&&&正文
您好，我在沈阳的健身房买的5000元的私教课，因为买课首先要成为健身房会员所以又办了一年的会员卡。今
您好，我在沈阳的健身房买的5000元的私教课，因为买课首先要成为健身房会员所以又办了一年的会员卡。今年6.27办的第一节课，上了2节之后发现教练不负责，比如饮食计划不指定，体重体脂率都不测量，这些都是有聊天记录证明的，问他他说他不需要知道这些。。。还存在让我欺骗他的新学员的现象，让我去告诉别人我瘦了15~20这样的，这个因为没有及时录音，所以暂时没有明确证据。所以根据以上现象，我对教练的资质和人品都存在了质疑，所以要求退课。他们协商只能退30%。我不同意，当地工商被买通，只能走法院。想问问，如果我打官司胜算有多大？
提问者：wl7184***时间： 14:56:12地点：5个回答
你好，建议协商解决，协商不成的，可通过法律途径诉讼解决。
你好！可通过法律途径诉讼解决。
协商不成的，可通过法律途径诉讼解决。
可通过法律途径诉讼解决。
协商不成的，可通过法律途径诉讼解决。.
查看其他1条回答
其他类似咨询
答： 你好，我国法律并没有明确规定离婚多久后可以复婚，也就是说就算你今天离婚了，明天你
答： 您好，二手房过户流程一般包括以下九部分：1，买方要对房子的产权进行调查。2，签订
答： 你好，如果你想要买个二手房，那么相应的二手房的房产个税是不用你们缴纳的是由卖方缴
答： 您好。买房子需要缴纳很多繁杂的款项，其中包括：契税，印花税，保险费抵押费等。契税
答： 个人意见，仅供参考。为什么要借名办贷款？以后麻烦事不少的，对银行是涉嫌骗贷、还可
法律百科专题
热门知识推荐
最新咨询回复
回答：可以的，你还可以主张没有签订劳动合同双倍工资等！
回答：如果你户口未迁出的，你对原土地有承包权，。
回答：用人单位在试用期内辞退员工，需要证明员工不符合录用条件，
回答：如果你父母承包合同，上已经没有活的人。
回答：直接报警，之后去主管部门办理注销手续。
回答：应当赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减
回答：可以起诉。
回答：根据过错承担责任，如果伤者受伤时未尽注意义务，可能需要承担部分责任，用工
回答：公民受到来自他人的人身损害，建议尽快报警，获得报警记录后，如果伤情严重，
回答：你好需要依据拆迁协议、拆迁公告和被拆迁房屋产权等情况来确定。
回答：到法院起诉离婚写明诉讼请求事实及理由
回答：不能都有继承权只能赠与自己所有的部分需要法律服务可以电话联系
回答：多大金额大额现金支付有无取款凭证等资料需要法律服务可以电话联系
回答：你好，要看孩子年纪还有伤情如何
回答：你好，无证房也应当有补偿的，只是会很少，具体看政策
回答：你好，你可以起诉保险公司的
回答：你好，伤残补助是本人工资7个月工资，其他的解除合同的还需要支付就业补助和
回答：你好，要看协议约定，一般是一直有效的
回答：你好，没骨折一般不是。。。。。。
回答：你好，不好说了，可以咨询办案机关
回答：你好，可能的。。。。。。。
回答：你好，一直有效的。。。。。。
回答：你好，孩子是双方的，建议不要把大人的情绪带给孩子
回答：你好，你有探望权的，建议和对方好好协商下，不要伤害孩子
回答：你好，如果你是职务行为，单位赔偿
回答：你好，双方都有义务偿还的
回答：还有继续抚养孩子的责任
回答：你好，没约定还款时间的可以随时主张
回答：你好，就你所述对方责任，赔偿可以向对方主张，医疗费、误工费、护理费、伙食
梁静飞律师
为您推荐地区及消费者权益专业律师、优质消费者权益法律咨询、优质消费者权益法律知识等内容，如果有法律纠纷寻求帮助，可以在线！
地区律师：
热门城市律师：
辽宁律师：
消费者权益专业律师：
消费者权益法律咨询：
消费者权益法律知识：没看这篇就去健身房 所以你花了很多钱依旧没效果
时间： 05:35:41 作者： 阅读：1
　　没想到昨天的废柴跑马拉松文章大家反应如此热烈，后台留言爆满。本想偷一天懒明天再更新，既然大家对健身话题如此感兴趣我决定暂时放下懒惰和拖延症，把它更完。　　健身行业在中国发展不过10余个年头，相对于我国人口比例而言健身房的数量是远远不够的。前些年国家大力推广全民健身，于是小区里全部设置了公共健身区域。但是有多少年轻人会在那儿健身呢?反正我住的小区只有放不下偶像包袱的老头儿老太太会在哪儿健身，没有偶像包袱的都跳广场舞去了。但是我老了肯定不会，我曾经答应过自己：年纪再大一些我也许会穿上秋裤，但是坚决不跳广场舞是我美人迟暮最后的坚持。　　所以，并不是每座城市都有足够的健身房，并不是每个人都需要去健身房。如果你本来就有较好的运动习惯和知识储备，那么完全可以在家运动。一张瑜伽垫，两个哑铃，再加一个TRX绳(悬挂训练系统)基本可以满足日常锻炼需求。比方说我前夫吴彦祖就经常在片场用轮胎健身啊。　　昨天也有一些朋友留言问我，在家里练keep跳郑多燕，或者跟着视频健身是否可行。我的建议是，在保证每个动作都能做到位的情况下是可行的，否则小则运动效果达不到，大则伤筋动骨。简而言之，一个没有经过任何专业培训的健身小白，是不适合自己在家闭门练功的。连最基本的运动前要热身，运动后要充分拉伸都不知道，你在家练keep不是自个儿坑自个儿么?　　所以说，大部分没有健身习惯的小白们最好是可以找一家健身房再找个私人教练。那么健身房如何选择呢?我个人的意见是遵循三个原则：离家近，会员少，配套好。顾名思义就是，找个离你家最近的健身房，最好是步行距离不超过20分钟。该健身房要么人少，要么空间足够大单位面积内人少。然后方便洗澡，方便停车。如果还有什么游泳池汗蒸房之类的就是加分项了。　　对于一个健身小白而言，你根本不需要在百度上搜索你所在城市最高端的健身房和最厉害的教练。因为你根本就用不着，且性价比太低。当你的水平只相当于一个学龄前儿童的时候，任何初中生高中生都可以教你。所以你没必要花大价钱请个博士，明白了么?再牛逼的健身房，再厉害的教练也拯救不了懒惰拖延到无可救药到你。没人可以大清早把你从床上拖起来跑步，没人可以按住你半夜三点钟吃pizza的手，没人可以把你从酒吧抓去健身房。所以健身最重要的是什么?不是健身房和教练的选择，是你自己的恒心和毅力!　　说完了健身房，再来说说教练如何选择。首先，不要被他的脸和他所说的职业经验迷惑。你要做的第一件事是观察他的身材。就像，我不相信一个头发像鸡窝的造型师可以给我做出一个倾国倾城的造型，我也不相信一个身材普通的人可以把我变成一个身材卓越的人。健身教练的身材就是他们的名片，所以女性朋友们万万不可只看颜值或者只听信他们所说的职业经历，身材好才是最有力的证明。　　另外，你可以问他几个“有陷阱”的问题。例如：瘦子跟胖子哪种人比较容易练出肌肉?是不是胖子的脂肪更容易转化成肌肉啊? 或者：我每天都来健身房，一个月可以瘦20斤么?再比如：我如何做到瘦肚子瘦大腿就是不瘦胸啊?我相信这三个问题是很多人都考虑过。　　但事实是：1.脂肪和肌肉根本无法互相转换。一个是脂肪细胞一个只肌细胞，八杆子打不着。2.减脂和减重是两码事，称上的数字无法说明一切。我们减肥更重要的是减少脂肪含量而并非单纯的减重。想要减重，连续拉2天肚子都能轻5斤。3.很难有一个运动是完全针对局部而不锻炼到其他任何肌肉的。减肥也是一样，那些承诺你只瘦小腹不瘦胸的都是不负责任的教练。　　自从去年3月李克强总理提倡全民健身以后，各种健身房，健身工作室是遍地开花。我在武汉逛个步行街，可以收到3家以上健身房的传单。一年之内哪里培养的出那么多优秀且经验丰富的教练呢?所以教练水平注定是良莠不齐的，我们要学会甄别，谨防忽悠。　　一个教练除了身材好，理论知识丰富以外最重要的是：懂得因材施教。也就是说他最好有3年以上的从业经验，服务过各类人群。例如减肥的，增肌的，产后恢复的等等。你可以让他给你看看微信里的客户照片，比如你想减肥，他至少曾经帮助过几个比你还胖的朋友成功瘦身吧。别光听他讲，我们要看真实具体的案例，才能去伪存真。　　如果一个教练满足以上三条，再加上严谨的教学态度和对学员严格的要求，我认为这就是一个好教练。值得你花一个月的工资购买课程。一开始不要购买超过30堂，虽说每个健身房都是课程购买的越多越便宜。但是你并不知道这个教练的教学风格是否适合你，或者说你是否需要上整整一年的私教课。所以别为了每堂课便宜30块钱，冒着浪费几万块钱的风险。如果可以，建议先买10节课，体验一下再做决定。　　买十节私教课的费用都够你　　在普通健身房办一年的卡了，那为什么我们还要请私教呢?这就相当于你想开车，第一件事就是去驾校学习，因为你天生不会开车。那么你天生会走会跑，你就天生会健身么?no!当然不是，我敢说一半以上的人跑步姿势都是错误的。运动训练是大学里一门专业的学科，人家正儿八经学了4年的知识并不是你天生就会的。买私教课相当于购买一种运动启蒙教育：学习专业知识，培养运动习惯，了解自身情况等等。所以我个人觉得，作为一个健身小白请一个专业的私人教练还是很有必要的。　　那么私教需要一直请么?如果你已经培养了良好的运动习惯，也有较高的克制能力和毅力，我认为不需要一直请教练。随着你能力越来越高，运动习惯越来越好，教练的作用会越来越弱。到时候你完全可以花两到三千块钱办张健身房年卡，然后自己训练。　　肯定又有朋友要问我了：那主任你为什么要买100节课啊?坦白说因为去年的我还是一个需要被督促，被夺名连环call才会每周准时去健身房的人。办年卡根本没人理你，根本不会有人催你去锻炼，坦白说健身房赚的就是那些办了卡却从来都不去的人。况且一年两三千根本就不会肉痛，所以我就真的不会去。再加上当时我的教练非常无辜的跟我说：“柳姐，我这个月业绩实在是太差了，你就帮我冲冲业绩吧!你最好了，人美心善!”我这种耳根子软又肤浅的女人，心一横就刷了卡。　　后来每当我不想去健身房的时候，就会想着为了买那100节课，少买了的那只香奈儿包包。我就心如刀绞，血压升高。为了咽下这口气，为了我花出去的人民币能转化成完美的身材，我还是坚持下来了。累积到现在我已经上了快60节课，不要脸的说一句我已经达到了我理想的零修片身材。我依然会坚持健身，明早还要上拳击课。最低要求是：好不容易练成的身材我必须保持下去，最高要求是：每一天都比昨天的自己好一点，都离完美近一点。　　最后说说女孩们关心的事情。我在闺蜜圈里搜集了一些女性关心的问题，然后在这里统一回答。　　1.健身可以化妆么?　　废话!当然不可以!你想想你的毛孔全部打开正在大量排汗，然后跟你的隔离，粉底，散粉，腮红混合在一起是幅什么样的画面。长此以往，健身变毁容!我自己是纯素颜去健身房，夏天我甚至连防晒都不涂。作为一个四肢都没有汗毛的人，我绝对不会错过唯一主动排汗的机会!　　2.什么样的内衣算是真正有效的运动内衣?　　首先，绝对不可以穿普通内衣去健身。其次，运动内衣的选择应该遵循三个 基本原则：a无钢圈 b薄海绵垫 c包覆效果好 言下之意就是，它不同于普通内衣让你的胸部坚挺有型。它的作用是让你的胸部在运动过程中被固定，被包覆，被保护。所以说一个真正管用的运动内衣是绝对不会有任何普通内衣的效果的，相反它会有束胸缩胸的效果。　　只有包覆的足够紧，在运动过程中胸部才不会产生晃动和位移。广大女性同胞们，聪明可爱又美腻的主任粉们，千万要重视这个问题!专业测试结果表明，哪怕你是个A cup的平胸妹，跳跃过程中乳房位移的距离可以达到4厘米。女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米。相当于当你跑完一场42.195公里的马拉松后，你的乳房也跟着跑了3.5公里。相当于从武汉长江大桥跑一个来回的距离，它基本上就废了。　　我每次看到健身房里个别穿塑形内衣的浓妆妹子，我都默默的在一旁边举铁边叹气。所以说，广大女性朋友们不要害怕素颜难看，更不要害怕运动内衣压胸。我们去健身房不是钓凯子的，是为了更好的体态，更好的皮肤，更好的气色，更好的气质!等你在健身房“丑丑的”把武功练好，满大街男人随你挑。　　3.为什么主任你吃不胖?　　这个问题嘛，从小到大已经被无数人问过了。从中医角度说是脾胃不和，吸收不好。从健身角度来说，就是我基础代谢高，所以分解热量的能力强。说简单点，我坐着不动都在掉肉，睡着了都在减脂。那么如何提高基础代谢呢?这个问题我明天咨询了专业人士后，再来给大家解答。　　第三篇健身贴除了我没有说完的几个问题，还会解答读者们的10个关于健身的疑问。我会在下午3点前把收集到的问题发给一位专业人士，由他为大家解答。所以朋友们有什么问题，请关注我并且给我留言～!主任爱你们～!　　作者简介：我是一个90后白羊座姑娘，是金融专业里最懂葡萄酒的，葡萄酒行业里最会写作的，作家圈子里最爱健身的。凭借全网千万阅读量的《付出感才是谋杀人类感情的首要元凶》一文爆红网络，立志做公号圈里的颜值担当。新浪微博：妖言惑众的柳主任(未成年人请在父母的指导下关注我)