反手引体和反手哑铃弯举举

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 05:20 标签： 哑铃锤式弯举
正手和反手锻炼部位有啥不同【引体向上吧】_百度贴吧
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正手和反手锻炼部位有啥不同
我俯卧撑能一次性快做50个
正手引体一个也做不了，反手引体能做四五个 ，请问这是为什么
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背阔肌不行吧。。。。。。。。俯卧撑真心不要追求数量呀少年，要标准。。。
正手是锻炼背阔肌的，撸主背阔肌不行吧，还有反手是锻炼背部力量和二头肌的。而且给楼主提个建议，像楼上说的那样，俯卧撑不要快做，快做的话肌肉不会得到刺激，每个动作都适当慢一点，让肌肉得到充分的用力，这样才会有效
仓鼠说得对。兄弟，不着急，慢慢来，很快就能上一个。有了第一个，后面就很容易了。俯卧撑有很多种，建议做金字塔，很有效。
因为侧重练习的肌肉不同 俯卧撑主胸 肩 三头发力 而引体主背 二头发力
引体正反手都要用背阔肌和2头肌，只不过正手背阔参与的多一些。
你用哑铃弯举，正手的姿势比反手要困难很多的。 引体向上同理
自己俯卧撑有点追求数量了
俯卧撑承受力量多少，引体向上承受多少，俯卧撑我觉得差不多几斤，引体不用说吧几乎承受全身重量，我俯卧撑一口气最多做三十多个，引体最近才做，五个左右，正手的，现在在做击掌俯卧撑
哎，吧里不是早就普及了么，俯卧撑和引体没有一分钱关系。两者做的再多都不能相互促进
多说无益看图说话希望对你有帮助
夹臂俯卧撑　　　-- 自从有了小尾巴，妈妈再也不用担心我的经验了！
因为你的肌肉力量不足！加油！
三头不行吧
我与一个哥们一起练我比他小一岁
我比他少俩、三个
但是俯卧撑差老多了
他甚至都可以倒立我却不能
快速俯卧撑
我敢保证楼主的俯卧撑要是做标准的话30个也够呛
俯卧撑跟引体没关系，用的肌群不一样
12楼说的是宽距 我做的是比等距各多一个拳头的距离 练的是什么？
楼主俯卧撑一口气那么多没用，我标准第一组最多也就20来个，你要我飞速俯卧撑50个那都不是问题，只是毫无意义
力气不够，反手四五个说明你力气太小了，我现在高一，117斤，反手10个，正手5个
什么情况，俯卧撑与你引体有什么关系啊，一个推力动作，一个拉力动作，怎么还有不少人认为俯卧撑能有效提高引体水平啊
正手和反手我怀疑练到后面都差不多?习惯问题
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锻炼肱二头肌的话做正手引体向上还是反手？
刚开始锻炼还不是太了解，但是想要锻炼肱二头肌又想做正手，但度娘竟然说反手锻炼肱二头肌
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大神在哪？
练二头肌做引体其实没多大效果
引体向上背阔肌→前臂肌→肱二头肌　✎　﹏﹏﹏﹏﹏﹏๓﹏﹏﹏﹏﹏₯㎕　　　英雄来自街头，毅力决定道路。　　　汗水铸就非凡，健康承载未来！　✍
肯定是反手 毋庸置疑的 而且效果也不错 要是找不到感觉 可以试试先做两组弯举在反手引体看看
反手，窄距
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保存至快速回贴请教：引体向上和杠铃弯举的关系【健美吧】_百度贴吧
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请教：引体向上和杠铃弯举的关系
体重85kg，正手标准引体向上10个，不借力，如果反手还会稍强一点。换算成杠铃弯举相当于多少kg？
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站姿标准不借力顶多30KG!啊达！哈哈哈！*^_^*
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保存至快速回贴183 条评论分享收藏感谢收起赞同 1添加评论分享收藏感谢收起写回答&&引体向上正手反手区别 做引体向上注意事项
握距不一样
发力方式不一样
正手引体向上的好处
反手引体向上的好处
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