有朋友在尚汀瑜伽那边锻炼腰部的瑜伽动作，也很想去，但是一点基本功也没有，适合练瑜伽吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 02:02 标签： 锻炼颈椎的瑜伽动作
在练瑜伽这件事上你必须得时刻坚持，否则一不小心你家宠物都有可能逆袭超越你...
瑜伽对你来说可能是一件很酷的事情，看起来时髦，做起来健康，晒一晒还能刷屏，然后你就感觉自己变成了女王。不过非常抱歉地通知你，你真的是想得太多了！看完这套图之后，希望你能平静面对自己的瑜伽技巧远远不如你家狗狗的事实。希望你能从今天开始，勤学苦练，在瑜伽道路上永不气馁，早日跟你家狗狗平起平坐！
最后，应广大伽人要求，附上尚汀男神妖娆照一张
留言即有机会获得尚汀男神微信号呦
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今日搜狐热点我是如何成为一位瑜伽老师的（一）
“敢问诸君，
浪迹天涯？”
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最近常常被人问起我最初学瑜珈的模样。其实大部分的细节我都忘记了，我是个记性不好的人。但毋庸置疑的是，记忆里总会有若干的闪光点像一帧帧不曾褪色的照片，很容易出现在脑海中，并且景深足够，还原着当时的情景。这似乎也成了我的记忆习惯，往往能记住的，总是那些真的动人心弦的时刻。你能想像到动人心弦的那种感觉吗？就好似心被拨动了，继而是连绵不绝的回响，就像你唱颂OM感受到那种波动一样。
然而说回学习瑜珈的经历，却并没有什么代表性。与其说印度求学，不如说那是“年少时谁不想浪迹天涯”的豪情。一路向西，跨越地理和文化的阻隔，经历数载，却并不足以乐道。这就是每当有人问起我，要不要去印度求学，我都不置可否。因为我知道，很多经历都是不可复制，它带着某种特定的时刻，心境，甚至于同行的人。我们通常称这些为机缘。而多年的学习经历让我明白最重要的事情，并不是什么练习的技巧，知识的累积，更不要提什么丰富的经历，那都是我不屑一提的。这其中的真义则是，“真正的地方，从来不在任何地图上。”同样的，真正的知识，也不在任何书本上。
当我们进一步探讨学习的时候，无外乎最在意两个事情：学习的效果和学习的效率。即，我们能不能学好从而达到预期目标，和我们究竟需要花多少时间来学到预期的目标。所以，在回到瑜伽学习中，和若干次教授培训和参加培训的经历中，似乎可以窥到端倪，
如果认真回顾我的学习经历，那么可以分成两个阶段。第一个部分，基础。
可我当时并不知道什么叫做基础。人的欲望很奇怪，当开始学习一样新东西的时候，我们总是期待知道最高级或者最终级的阶段是什么样子。比如在我小学临字帖时，我就经常在作文中抒发将要成为一名书法家的豪言壮语。所以在学瑜伽的初期，我的目光只是停留在那些不寻常的体式中，试图将自己的身体倒转乾坤。然而，我遇到了一个非常喜欢的老师，她慈祥而且严厉。只是因为单纯地想看到她，而她只教授初级的课程，所以我在大把时间无处挥霍的年华时，把初级课程上了七遍。
练习，重复地练习。基本的体式，重复的基本体式。什么都没有变，体式，引导词，教室，甚至于每天的伙食都一样。但是，我变了。
有一天，我坐在学校门口的台阶上，看着河水平缓地流向远方，突然觉得曾经书本上的那些引导词和冗长的理论都离我远去，那一瞬间我感觉到了自由。对身体的理解让我不再受到任何引导词的束缚，那是一种充分的，满足的自由。即使在那个阶段我并不懂什么解剖，我仍然无比确信地感受到身体。这是一种内在的联系，超越了知识本身的联系。正籍由这种身体的感受，我发现了内心的火焰，“你的内心肯定有某种火焰，能把你的其他人区别开来”。
所以，只是机缘巧合，让我理解了什么是学习的基础。如何去建立基础。这也成了我日后教学的主旋律。抛去那些浮华的装饰和虚空的修辞，单纯地去建立一个扎实的基础，让身体懂，然后身体会告诉你的心和你的灵魂接下来该做什么。这才是我们常常讨论的身心灵。
如果你已经看到了这里，那么要非常地感激你的耐心。我们虽然未曾见面，但通过文字我已经开始和你分享我的成长经历，或者这并不能叫做经历，更准确些应该叫做瑜伽价值观，不管这个经历者是我还是某个其他人，你需要的并不是复制某些经历，而是从中得到启发，继而对你自身的成长有帮助。
或许你想问我为什么要写这些，当然有原因。在明年的2月份，我将会开始我的第一期教师培训课程。对于我来说，这不情愿这仅仅是一个课程，充斥着教学大纲，招生简章，优惠政策这些无比现实的东西。我更希望的是，你可以了解我，了解我如何学习瑜珈，如何理解瑜珈，如何在十多年的一线教学生涯保持热情和创造力。也希望你了解，我想要在这个课程里面教什么，如何教，为什么这么教。更希望和你分享，我在这数十年与瑜伽相伴的时光中，被瑜伽打动的那些个瞬间，希望这些动人心弦的时刻也可以带给你某些心灵上的回响和慰藉。
记得我在写第一篇公众号时写过，“我们的征途是星辰和大海”。与年少时的浪迹天涯相比，少了桀骜不驯，多了任重道远。永远最远的远方，就在我们每一刻的生命里。
（未完待续）
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