缩肛的好处时候被吓了一跳会不会导致肌肉收

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 00:34 标签： 缩肛运动有什么好处
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男人提肛运动的好处和坏处 3种方法随时随地提高性功能
来源： 14:00:19编辑：陈雪琴
【导读】：男人提肛运动的好处是可以改善一些肛肠疾病，还能治疗前列腺疾病和提高性能力，而且提肛运动本身是没有任何坏处的。下面一起来看看提肛运动的正确做法 。
男人提肛的好处
男人提肛运动的好处是可以改善一些肛肠疾病，还能治疗前列腺疾病和提高性能力。
1、治疗前列腺疾病
提高运动是有规律地收缩肛门，对男人前列腺能够进行有效的按摩，通过这样的 按摩能够促进会阴部的静脉血液回流，这样能够有效缓解前列腺炎症，对于防治男人前列腺疾病效果很好。
2、提高性能力
提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。特别是性功能存在障碍的男人更要试试提肛运动。
3、改善肛门松弛
肛门松弛常常与肛门失禁紧密联系，经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的现象。
4、治疗尿失禁
当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做养生运动提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而做养生运动提气缩肛时，会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
男人提肛运动的坏处
提肛运动本身是没有坏处的，因此男女老少都可以去做。
尤其是对于成年人而言，多做这样的运动可以促进夫妻感情，提高性生活的质量，容易让女人达到高潮。另外，提肛运动也对于痔疮具有预防作用，还可以保护男性的前列腺。但是，提肛运动做多了或者运动姿势不正确可能会导致腰痛，腰痛可见于腰椎病变、、腹腔脏器病变等导致，建议做一下相关检查，明确病因再进行药物治疗。
提肛运动的正确做法
1，静息法：卧床上，取臀高头低位(即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可)，在吸气时有意识地内收肛提肌(肛门处)即行，连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差，腿脚乏力的人使用。
2，运动法：平卧床上，俩下肢收起，脚掌踩床，撑起腰部臀部再放下，连续这个动作，坚持5到15分钟即可。
3，站立法：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持再放松。
提醒：锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月，可以收到明显效果，感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。
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缩肛的负面影响
健康咨询描述：
练习了一周的缩肛运动,每天早上缩3,4百下,一周后感觉小便时尿道会酸疼,后停止练习,大约一周
曾经的治疗情况和效果：
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如遇紧急情况，请致电400-缩肛运动怎么做
15:00&&&&&&浏览6875次
病情描述：最近我的一个朋友告诉我经常做缩肛是有很多好处的，我也很想试试，就像问下，缩肛运动怎么做？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这个是缩肛运动是指将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行。具体做法是：吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这样多是有好处的，有助于调理五脏，益寿延年。还是建议你多做的。
没有满意答案？看看更多相关问答缩肛运动真的很好的吗？有坚持做的吗？你们觉得效果如何？
缩肛运动真的很好的吗？有坚持做的吗？你们觉得效果如何？
09-04-20 &
是对性生活有帮助,因为可以锻炼到一些做爱的时候必须要用到的小肌肉,不过没尝试过.
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提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。 具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。 我同意：这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的延年益寿之道
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我在坚持啊,很好,这样做的好处很多,我说一下我的好处吧,人家都说人老屁股松,干啥啥不中,你要是坚持了这项运动,你屁眼就不松,很紧,第二个好处就是,阴囊就不会下垂,很紧,有很多人,年龄不大的时候,阴囊就会下垂,对性生活好有很多好处,不管你运动哪,都会有好处的.
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(花生了什么树)
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