减肥真的不难，就这么几个小动作，看手机休息的时间就瘦了，走起
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　　所谓的静养，不只是让我们的身体停下来，更重要的是我们的意识也可以静下来。正如瑜伽师提醒，“最有用的休息时内在的放松”。大部分时间，我们的感官都是向外张开的，接受各种各样的信息，不知不觉给自己制造出疲惫感。
[责任编辑:每天“脑休一小时”(组图)_网易新闻
每天“脑休一小时”(组图)
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近段时间，上海等地的商务办公楼里兴起中午“脑休一小时”行动，即利用每天中午一小时的休息时间，熄灯、关闭电脑，让人和电脑都能得到片刻休息。对于大多数上班族来说，从早上七点多出门，到晚上七八点到家，不算上加班，整个白天的忙碌时间可能已超过12个小时，一个“中场休息”，对缓解身心的疲劳大有帮助。专家指出，在电脑上看新闻、玩游戏虽然也是放松，但脑子依然在转，很难真正休息好。那么如何利用好午休时间，才能真正让大脑得到休息呢？
　　【脑休红榜】
　　在西方一些发达国家，公司往往非常关注员工的休息质量，会在公司配备专门的休息室，很多旅店会提供1小时的钟点房，让上班族能有一个良好的休息环境。对于没条件的上班族来说，如何在现有的环境中尽量提高自己的脑休质量呢？
　　李宁表示，睡眠质量的好坏主要和以下因素有关：
　　第一，睡眠时间不宜太长。根据睡眠的深度可将人的睡眠由浅到深分为4期，正常的夜间睡眠可能会从1期到4期经历一个或多个周期。午间睡眠因为环境等多种因素可能会使睡眠周期比较凌乱，长时间低质量的睡眠会使人醒后“很累”。所以午休只要打个盹儿就行，时间不要超过半小时。
　　第二，寻找舒适的睡眠环境。尽量不要在工位上睡觉，寻找一个安静的会议室或其他场所休息。也不要趴着睡，可以找两把椅子并在一起让身体尽量平躺休息。
　　第三，睡前不宜吃太饱，不要喝咖啡、浓茶。吃太多会给身体带来额外负担，刺激性食品也会使神经处于紧张状态难以得到休息。
　　注意睡眠质量，打个盹儿最好
　　趴着睡觉会越睡越累。
　　腰酸背痛切忌乱贴膏药
　　眼干的症状，困扰着很多必须长时间面对电脑的职场人士。北京协和医院眼科副主任医师闵寒毅在此提供缓解眼干的三个解决办法与大家共享。
　　放个鱼缸。眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致，在工作平台上放个小鱼缸，能缓解局部空气干燥。工作半个小时，看看这些游动着的可爱的鱼儿们，也有利于眼球的活动，一举两得。闵寒毅建议，鱼缸的开口可选大一点的，鱼的颜色越多越杂，缓解眼干的效果就越好。
　　干点杂事。闵寒毅的工作习惯是，有患者就接诊，没患者就上网了解新信息。不过盯半个小时屏幕，就会提醒自己翻一会杂志，主要目的就是不要让自己的眼睛长时间停留在一个界面上。同时，中午要注意休息，这样一下午就会舒服很多。
　　滴点眼药水。闵寒毅一般都会向眼干患者推荐一些眼药水，医用或者是缓解视力疲劳的都可以。但不要选那种含防腐剂的。闵寒毅提醒，不要以为眼干只是疲劳所致，持续下去可能会加重近视或导致角膜炎，应引起重视。 杨绪军
　　跟眼科专家学润眼
　　养生贴士
　　忙碌的上班族，你会“中场休息”吗？
　　做IT工作的徐先生，每天上班从早到晚都对着电脑，经常会出现颈肩痛和腰背酸痛。每次不舒服，徐先生都会去药店买消炎止痛类膏药，贴在酸痛部位上。“一片膏药可管一天不酸痛”，徐先生说。
　　针对徐先生的做法，广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师曾惠芳指出，以往，患有关节炎、老寒腿、风湿等疾病的中老年人是橡皮膏药的主要人群，现在不少年轻白领不管合适不合适，身上酸痛时先贴上膏药再说。
　　曾惠芳说，贴于体表的膏药可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。但对于肌肉劳损导致的酸痛症状，膏药只能起到暂时缓解作用，治标不治本。
　　乱贴膏药还可能导致过敏或其他副反应。目前市面上的膏药品种很多，常见的橡皮膏药按照功效主要分为伤湿止痛膏、消炎镇痛膏、活血化淤膏、通经走络膏、祛风散寒膏这五类。每种膏药都有其独特的用途，不可“通用”，一定要对症贴。如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水泡，瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停止贴敷。此外，凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化淤成分的膏药，孕妇均应禁用；女性在月经来潮期间也应暂停使用（尤其是腰骶椎应停贴膏药3—5天）；创伤性骨折前期、严重皮肤病等也不宜贴膏药，以免身体不适。
　　而且“即使选对膏药，但若长期将贴膏药当保健，也会出现副作用。”曾惠芳表示，市面上常见的消炎止痛类橡皮膏药中，很多都含有西药苯海拉明（起抗过敏作用）。这类膏药贴多了，苯海拉明成分会在身体里积累，可能会留下爱打瞌睡的后遗症。 余锦境 张秋霞
　　午间活动为大脑“补氧”
　　【脑休黑榜】
　　对于久坐不动的白领人群来说，利用午休时间离开电脑做些简单的活动，也很有利于大脑的休息。
　　国家级社会体育指导员、中国国家击剑队签约体能教练赵之心指出，有条件的话，可以进行一些有氧运动，如去阳光明媚、空气清新的环境里快步走或慢跑，但运动时要注意监测自己的心律，一般心跳宜保持在每分钟120次左右。
　　如果条件不允许，也可以在办公室内做些简单运动，缓解身心疲劳。由于长期处于坐姿，白领人群的下肢血液循环一般较慢，午间锻炼可以下肢为主。最简单有效的一个方法是踮脚尖。踮脚尖可以有效地改善人体下半身的血液循环，减轻心脏的负担。具体方法是站在椅子后面，用手扶着椅背，缓缓踮起脚跟再慢慢放下，以15—20次为一组，每次进行10组左右。踮脚尖时要求臀部、腹部收紧，在紧张的情况下改善下肢的血液循环。
　　逛街购物或趴在电脑前闷睡
　　有的人吃过午饭就趴在工位上睡觉。而在一些位置较好的写字楼附近都会有商铺和超市，不少工作忙碌的女白领就利用中午去逛街购物，可谓“一举两得”。
　　北京宣武医院神经内科副主任医师李宁指出，睡觉方式不当反而会越睡越累。影响睡眠的因素很多，午休最易出现的问题就是睡眠的时间和姿势。在工位上睡觉，基本上都是趴着睡，使得胸部以及颈部受到压迫，身体在睡眠时处于紧张状态，从而影响睡眠质量。此外，长时间的睡眠会让人醒来时需要花很大的精力恢复，不利于马上投入工作。
　　逛街购物虽然也是一种放松方式，但要看自己的精力是否容许。
　　老人袜口千万不能紧
　　头颈按摩缓解身心压力
　　看视频、织“围脖”、玩游戏
　　对于“不能宅在家里就宅在工位上”的年轻白领来说，看新闻网页、视频，或者织“围脖”、玩游戏就是他们打发午休时间的主要方法。
　　李宁表示，午休时间最好不要在电脑附近。因为白领们平时的工作主要是读写，而午休时看网页或聊天同样也是刺激大脑的读写区域，这样大脑的相应区域得不到休息就会将疲劳感带到下午的工作中。
　　而且午饭后人体血液流动缓慢，大脑不宜进行激烈的活动。游戏虽是一种消遣方式，但大量的脑力运动和紧绷的神经会让人消耗过多精力，不利于下午的工作。
　　不少白领“午美族”已经开始寻找一种更高效的新休息方式。比如利用午休时间到附近的休闲会所、养生理疗会馆做做头部按摩、脸部皮肤护理，在保养的同时又能缓解身心压力。
　　蔡娟娟是一所精油按摩中心的按摩师，据她介绍，每天中午都会有一些白领去店里做简单的精油按摩。“现在很多公司白领头颈部的问题比较严重，往往表现为肌肉僵硬、关节老化速度加快。所以在中午休息时一边闭目养神一边做做按摩，对缓解疲劳，减轻身体和心理的压力都很有帮助。”
　　平时自己也可以借助一些小工具做做头部按摩，目前市场上的小工具很多，常见的有模拟指压式按摩器和滚轮按摩器等。模拟指压式按摩器，其设计原理就是指压按摩头皮法，在自己按摩头皮时可能会有一些地方不容易覆盖，用了这些小工具就可以轻轻松松按摩头部。
　　脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，因此，老年人要穿透气、排湿性好的鞋和袜子，才有利于脚汗的挥发。从质地上说，细菌在袜子上繁殖的速度依次为涤纶、锦纶、羊毛、棉纱和真丝袜。因此，老年人的袜子最好是羊毛、棉纱或真丝。
　　很多老人为了防止袜子下滑，喜欢穿袜口紧一些的，甚至脚踝部都勒出了红痕，这对健康非常不利。脚踝是脚部血液循环的重要关口，如果袜口松紧合适，静脉血液就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，使心脏负担加重，长久下去会引发高血压。买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。 沈敏
　　搓脖子 耸肩膀 脚画圈
　　运动健身
　　辨清体质用膏方
　　都说“三九补一冬，来年少病痛”，冬至过后，冬令进补更热。南京市中医院风湿免疫科主任、主任中医师徐蕾介绍说，疾病发生、发展，均为受各种致病因素的影响，导致阴阳失调，从而形成阴阳偏衰或偏盛的病理状态。利用药物之性补其偏衰，抑其偏盛，纠正人体阴阳的不平衡，是制订膏方的主要原则。膏方特别适合虚证者的进补。
　　大体来讲，中老年人的虚证可分为气虚证、血虚证、阳虚证及阴虚证四大类，其临床表现如下：
　　气虚证 中老年人气虚证多因先天不足，后天失养，大病久病或衰老所致。临床表现主要为：神疲乏力、气短懒言、面色苍白、头晕目眩、心悸自汗、易感外邪、排便无力、虚烦不寐、触事易惊等。上述气虚症状宜用补气中药进行滋补，如人参、西洋参、黄芪、灵芝等。补气虚食品有：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
　　血虚证 中老年人血虚证多因劳倦内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。临床表现主要为：面色无华或萎黄、头晕目眩、眼花心悸、手足发麻、大便结燥难下、失眠多梦、口唇淡白；妇女月经延后、量少色淡等。血虚证宜用补血中药进行滋补，如当归、阿胶、何首乌、熟地、桑椹子等。补血虚食品有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
　　阳虚证 是指机体阳气不足，机能衰退而出现机体反应性低下，代谢活动减退，热量不足等症状的总称。临床表现主要为：畏寒肢冷、面色苍白、倦怠乏力、小便清长、四肢不温、喜热饮、腰酸腿软、腹部畏寒、时作腹胀等。这类人宜用补阳中药，如鹿茸、冬虫夏草、淫羊藿、肉苁蓉、红参、杜仲、肉桂、海马等。补阳虚食品有：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
　　阴虚证 中老年人阴虚证多因先天虚损，久病耗伤阴液，或热病伤阴所致。临床表现主要为：怕热易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄，五心（两只手心、两只脚心与头顶心）烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌红少苔等。上述阴虚证宜用补阴中药，如生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
　　【专家介绍】
　　徐蕾：南京市中医院风湿免疫科主任，主任中医师，南京中医药大学教授。系全国名老中医谢昌仁教授学术经验继承人。从事临床工作二十余年，擅长中医及中西医结合诊治风湿免疫疾病，如类风湿性关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、痛风、骨性关节炎、脊柱关节病、皮肌炎、多发性肌炎、系统性硬化症（硬皮病）、白塞病、系统性血管炎、风湿热等。
　　专家门诊时间：周二下午、周三上午
　　3个小动作防中风
　　南京市中医院供稿
　　名医谈
　　在严重影响老人健康的疾病中，心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷，屋内外的冷热刺激，更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，每天做些小动作，活动、按摩颈、肩、头，能强健血管、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。
　　摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
　　两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
　　此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。
　　赵芳芳
本文来源：南京报业网-南京日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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【滚揉溪穴】
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
【拍拍肘窝】
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：
拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
【瑜伽蝴蝶式】
晚上回家做一下这个动作，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
【搓摩脸部焕醒肌肤】
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项：
起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
【双臂上拉护肩颈】
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
注意事项：
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。(以下伸展运动均遵照此原则，不再重复)
【拉伸脊椎缓解背部疲劳】
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
【提肩松膀护肩颈】
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
【撞击丹田5分钟】
用腹部撞击门框，双脚略分开，站在门框前，肚子离门框15公分，然后用肚脐去撞门框就可以了，有节奏，感觉无需太 重太疼。开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，以防皮带或纽扣硌到皮肉。撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。每天撞5分钟，可增长内力，强身健体。
注意事项：
有三类人群禁忌撞丹田：孕妇及腹部有较大手术的人;有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人;撞腹后感觉不适以及对此法心有疑惧的人。
【手抓毛巾拉伸运动】
站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端(与肩同宽)，慢慢的抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。如果你执行起来有困难，尽量保持双臂伸展舒适，像伸懒腰的动作也可以。
【缓解肩膀酸痛+减肥】
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。
【拍手养心】
不一定复杂的养生法就是最好的，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上7-9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活你心脏的保护神——心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
注意事项：
装有心脏起搏器或心率过快者不宜。
【土豆片敷眼睛】
晚上洗过脸，将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。
【转动你的脚踝】
每个脚顺时针转9圈，再逆时针转转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。
【眼球的极限】
端坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次，然后突然睁眼，极目远眺。 之后，注视自己的可视极限，顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角，每个停留5秒钟。
【握拳养心】
端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
注意事项：
最好把指甲减短修平，以免手心被指甲伤到。
【指尖轻敲】
指尖轻敲，赶走疲惫，用指尖轻轻敲打头部。先敲头顶部位，后敲两侧，再敲后脑勺。敲击时用力要轻柔，会觉得很舒服。
【膀胱经排毒】
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。
【两腿一分补肝肾】
常言道“冬令进补，春天打虎”，告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。
注意事项：
练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
【震动你的肚子】
平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏的震颤1分钟。会觉得身体很轻松。
注意事项：
月经期，孕妇不宜。
【手指或木梳梳头】
你的头皮还好吗?
在无风处，用手指或木梳梳头100次，动作要缓和而有节奏，不可太快。梳及头皮不可太重，因头为诸阳之会，尤不可受风，须轻柔和缓。
【早晚腹式呼吸】
端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。
注意事项：
自然自在是最高境界，不必过于刻意强求。
为什么推荐?
脾胃不和?吃的不多也腹胀?或者吃的太多撑的难受。饭后第一件事该干什么?有些人坐着看电视，有些人躺下睡觉，也有人投入紧张的工作...其实饭后第一件事：按摩腹部。唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，对于食物积滞于胃、食物滞化不行、胃脘胀痛、气滞不顺、血淤欠畅、胃肠积满等症有很好的缓解作用。既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。持之以恒最好!
【按揉印堂，养身从小做起】
按揉印堂：用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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一般饭店里的服务生的上下班时间是什么时候
请给一些参考，谢谢
开中午饭市和晚上饭市的：早上九点半开工，下午二点休息，三点半上班，八点左右搞完卫生下班。
开晚上饭市和宵夜的：四点上班，一直到客人走完，大约二点左右吧。
至于开三市的：就会分两班轮着上下班。
做这种服务行业的，下班一般没有明确规定，视客人的情况而定的。
大酒店一般就是8小时，主要要沉得住气。
一般都招30岁以上的大婶 主要负责打扫卫生 擦房间东西 铺床单 也有例外的找的服务生是年轻的 她们负责检查卫生 看客人的消费情况 负责给客人拿东西什么的
安排员工的工作时间要看你的单位需要,但餐饮业员工的工作时间大概在10小时左右,政府把它叫做不定时工作制
餐饮服务员工作一般一月
打工十年一场空，不如创业自己当老板
创业首选 电子商务
一台电脑、 一根网线、一杯咖啡... 谈笑间轻松成交全球生意！...
应该是,现在正规的大饭店都有固定的点哦.每次去吃饭,一过10点左右服务员就会问还加菜吗?因为厨房要下班了,过了这个点就做不成了.所以应该是10点左右就下班了.
答: 吃煮鸡蛋会上火吗？
答: 不知你紧张什么？又不上战场
答: 维生素
是要补充的
但是建议食补
每天吃些水果就可以的
比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等
如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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