男173CM135斤,每天玩30KG臂力器练哪的肌肉200次,一组20个,能不能每天做

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每天臂力器做50个,在吧里什么水平?收藏
已经坚持一个月了。
多少公斤的?
不知每天慢跑50分钟,60个俯卧撑,30个蛙跳什么水平,还有若干抬高腿等等。。。。
今早称体重。又涨了5斤
我一口气能做五十个
每天不作任何运动的路过,除了手指
四十公斤能作三十个的路过
三十公斤一百个
一直用的50公斤的
学校坚持2年多了
告诉楼下的兄弟,回复一定要带上15字,这样自己升级也快,贴吧人气也会上升,不想回复就把我这段复制上去,不难吧
练那玩意没有用 那是连收缩肌的力量 收缩肌越发达出拳爆发力越差 遇到出拳快 猛地 轻轻把你 几秒 KO
厉害比我强,我是吃饱了就睡
40公斤,一口气40个,路过
100个仰卧体测85秒,算厉害吗?
老夫63岁,每天4组,每组标准俯卧撑90个20个腹肌轮,不知道属于什么水平。
现在还在坚持吗?
每天跑步一小时,俯卧撑40个,仰卧起坐100个飘过~
你还得继续坚持锻炼。
好久没锻炼了,谁有普通锻炼的方法教教我??我太瘦了
太轻太少,不过坚持一个月挺久了
很高的水平
表示五十公斤一口气五十个
三十公斤!才做三十个
以前50公斤能做50来个,后来就不再做了
登录百度帐号一个30kg臂力棒,一下相当于多少俯卧撑啊?_百度知道
一个30kg臂力棒,一下相当于多少俯卧撑啊?
我有更好的答案
臂力棒是用来锻炼手臂力量的锻炼工具,对于胸肌的增长只有辅助作用。没有办法说30kg的臂力棒一下等于多少俯卧撑,这个要看你身高体重来对比。假如你身高175 体重70kg。对于胸部肌肉的锻炼来说,臂力棒一百个都没有一个俯卧撑有效果。而对于锻炼手臂力量来说,这个公斤级的臂力棒也起码十个才相当于一个俯卧撑。当然如果你手臂力量比较薄弱30kg臂力棒能够做不少,而俯卧撑做不了多少,那么这个时候臂力棒起的效果就是多倍于俯卧撑了。
采纳率:36%
1-2个吧兄弟
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一个30kg臂力棒,一下相当于多少俯卧撑啊?难吗
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17岁177cm55kg的男生臂力器每天要做多少个
我有更好的答案
你的是30公斤的啊,太小了,你你应该用40公斤的了买个40公斤的练习,每天做一次,一次做50下。
这样可以锻炼我的肌肉吧
当然可以锻炼肌肉。不管你怎么用,怎么摆姿势,臂力器只能锻炼手前臂肌肉,
采纳率:24%
每一组 都做到力竭,这样的效果是最好的
30~50左右 不用做太多
我是30kg的臂力器呀我每天大概要多少个啊
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20岁左右,一天做臂力器需要多少下,。30kg
我有更好的答案
看你自己的能力啊 ,一般 想要练肌肉光靠这个肯定不行 ,建议去健身网站 男神女神吧找下更多的手臂肌肉训练方法
采纳率:73%
来自团队:
自己看着办,有力气就行
如果不做到虚脱就别做
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30公斤的臂力器一组几次合适呢
本人15,有一个30公斤的臂力器不知道一组几次合适,平常都是随便练的10组一组100次,组间休息15秒。
我有更好的答案
大概8-10个就好。大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。
采纳率:93%
来自团队:
能做到100次,说明你的臂力器太弱了,选择力竭情况下20个以内的臂力器锻炼,20*6就可以力量锻炼是要少次数的,你这都成有氧锻炼了,望采纳
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