求大神帮我看看我这样的腰突睡觉自愈法厉害吗？怎么康复锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 13:25 标签： 腰突的最佳治疗方法
腰突不可怕，怕就是不坚持锻炼，我能说我通过锻炼已经康复了【腰椎间盘吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：70,830贴子：
腰突不可怕，怕就是不坚持锻炼，我能说我通过锻炼已经康复了收藏
大家好，本人22岁，男，患腰间盘突出5个月，今天写这个贴就是为了帮助到更多人；其实锻炼真的可以恢复‘ 当查出来是腰突的时候，那心里真不是滋味，我在想为什么我这么小就得这种病，我现在的年纪正是打拼事业的黄金阶段，我现在的年纪正是泡妞的季节，经过几天的思想斗争，我接受了事实，把工作辞了，拖着行李，回家了， 然后走向了治疗的道路 ，治疗的道路注定是坎坷的，第一次来中医院，问个老中医，老中医看了看我的片子，胸有成竹的说到，这是小事，听闻他一这样说，我心情不由的激动了下，终于以为有希望了，大概配了一千多块钱的药回家了，喝了1个疗程感觉一点效果都没有，我打电话问医生，他说没这么快，说要我在喝一个疗程，事实还是没用，他说给我换个方子试试，就这样折腾了2个月一点效果都没有，而且那种腰腿胀痛感觉让我失去了信心，每天都无精打采，感觉这一辈子都废了，我妈看着我那么消沉，也劝我看开点没什么大不了，又过了几天，我妈说联系了一位西医 还是博士，说可以治疗好，我带着半信半疑的态度来到那家医院，然后跟那所谓的博士见面了，他说我突出不是很多，用微创手术绝对可以好，而且很安全，当时我就不肯了，不管什么手术都会有危险，而且身子动刀子感觉就不是原装的了，抱着这个心态，我果断拒绝手术，然后回家了，，回家打开电脑，翻阅着大量有关于腰突的资料，经过一段时间的梳理和了解，我开始走向锻炼治疗，从种找出一套适合自己的锻炼方法，然后以每天3小时以上的锻炼，刚锻炼一个礼拜，忽然觉得症状减轻了，我欣喜，然后继续锻炼，而到2个月，症状减少了百分之80，我激动了，虽然偶尔还会痛，但是不影响生活了，在过几天准备出去工作了，，在此我说下我的锻炼方式，我每天的锻炼是，倒走，飞燕，拉筋，拱桥，，还有仰卧起腰法，但是绝对要坚持每天都锻炼，才会有成效，为了帮助更多突友早日摆脱病痛，如果不嫌弃就进 要椎间盘突出锻炼群 365 736 874 一起努力，一起学习 从而早日战胜腰突，帮助更多腰突患者，谢谢，
腰椎间盘突出注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。我家人腰椎间盘突出在淘宝网买的仲景百草堂侯一贴，效果挺好的,一个疗程就好的差不多了
楼主做什么锻炼啊？
楼主现在怎样了啊？
锻炼确实可以治好腰间盘突出！
登录百度帐号腰突急性发作期能康复锻炼吗？
来自于：北京|
提问时间： 12:14:40|
基本信息：
病情描述：
我的闺蜜腰突急性发作，她听说康复锻炼可以缓解症状，所以忍着腰痛在坚持锻炼，这样好不好？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：41654收到了：
在腰椎间盘突出的急性发作期要卧床休息，此时不适合康复锻炼，只能静养，待神经根水肿消退后再试着慢慢行走，最初不要超过二十分钟。
妇产科医生轻中度腰椎间盘突出坚持腰部锻炼可行吗
05:28&&&&&&浏览7770次
病情描述：腰 S1突出2毫米L4L5彭出，坐久了就腰痛，肛门涨不舒服。快一年时间了做一些锻炼就舒服一点，做过药物治疗不见效果，好的治疗建议
因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：多数腰突症可以通过非手术治疗获得缓解或治愈，仅10%～15%的病人需要手术治疗。那么腰椎间盘突症手术治疗的适应证有哪些？ （1）诊断明确，病史超过半年，疼痛严重，影响工作、学习和生活，屡次发作，经正规系统的非手术疗法无效者，应及早手术治疗，以减轻痛苦。 （2）症状明显，疼痛剧烈，经正规系统的保守治疗无效的患者。日常生活受到严重影响者。 （3）合并有其它原因的腰椎管狭窄，需行椎管手术探查的患者。 （4）椎间盘中央型突出，压迫马尾神经，出现明显的马尾神经受压的症状，影响大小便功能，经正规系统保守治疗无效者。专家简介 刘耀升，男，副主任医师，副教授，医学博士。从事骨科临床工作十余年，主持国家及省部级课题多项，已在国内外核心期刊发表专业论文50余篇。主要擅长微创减压保头手术治疗股骨头坏死、人工关节置换术、微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎滑脱、腰椎侧弯、脊柱结核、脊柱转移瘤、骨与软组织恶性肿瘤、颈椎病、颈椎管狭窄症的综合治疗等。
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答登录人民网通行证 &&&
腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼
日08:36&&来源：
原标题：腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，发病率也是逐年增加，发病的趋势向年轻化变化。严重的腰椎盘突出症更会出现严重腰腿痛、大小便失禁影响日常生活。那么腰椎间盘突出症原因是什么？可以预防吗？有哪些康复锻炼？
腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动和反射的改变。临床常采用非手术治疗和手术治疗。腰椎间盘突出症的患者绝大多数可通过非手术治疗，达到临床症状减轻或消除；仅有10%-20%的患者需手术治疗。
常见的预防方法
椎间盘随着年龄增长慢慢衰退老化，这是自然规律，我们怎么去预防呢？
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
1、平时要有良好的坐姿，选择合适的桌椅，不要求桌椅多么高档，但一定要适合自己的身体和工作习惯，椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。最好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放1张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
2、应避免睡很软的床垫，睡硬板床最好。
3、职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
4、应加强腰背肌训练。除了改变不良的生活或者工作习惯，锻炼腰背肌减少脊椎负担，也可让退化的速度减慢。增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
腰椎间盘突出症患者自我康复锻炼
方法一、半俯卧撑
准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。
动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。
功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等病症。
注意事项：腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛较剧者禁用。
方法二、弓虫伸腰
准备姿势：俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身放松。
动作要领：两臂沿床面后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面前移，使脊柱从腰到背、颈依次伸展，身体回落恢复预备姿势。
功效：调整脊柱的屈伸活动，恢复生理弯曲，放松背腰部肌肉，缓解腰背部疼痛，改善肩、肘、髋、膝关节的活动度。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、关节突综合征、骶髂关节炎等病症。
注意事项：骨质疏松、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱、椎弓根骨折、腰痛剧烈者禁用。
方法三、撑体震腰
准备姿势：仰卧位，双手置于身体两侧，掌心向下，双下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。
动作要领：双手臂微用力上撑，使腰臀部离开床面3～125px，略停片刻，放松腰臀部，使其自然落于床面，以震荡腰部。 功效：松解粘连，调节脊柱小关节紊乱，缓解下腰部麻木症状。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰椎小关节紊乱等病症。
注意事项：腰椎结核、肿瘤，严重的骨质疏松、骨质增生者禁用。
方法四、小燕飞
准备姿势：俯卧位，两臂平放于身体两侧，双下肢伸直。
动作要领：以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头与身体上半部尽力上抬，像燕子点水一样，俗称“两头翘”。本动作可反复操作数次。因难度较大，应酌情练习。
功效：增强腰背部肌肉力量，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。
适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位等病症。
注意事项：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用。
(责编：聂丛笑、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。这套腰椎间盘突出康复锻炼操太有用了，快转给身边腰椎不好的人！_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
这套腰椎间盘突出康复锻炼操太有用了，快转给身边腰椎不好的人！
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要

我要回帖

更多关于 腰突的最佳治疗方法 的文章

 

随机推荐